Tag:

Публикации

Доброе утро! Про силы, которые даются на дело, интерес к новому, неотправленные письма и самый простой способ начать вести дневник почитать желаете? Дала небольшое интервью Филиппу Гузенюку для проекта «Счастье в деятельности».

25.06.2018

Эта статья была написана для журнала «Жить интересно».

Привет! Я Ольга Скребейко. Мама троих мальчишек, жена одного мужа, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko, человек-вечный двигатель со множеством интересов.

03.08.2017
С интересом и удовольствием отвечала на вопросы Насти Радужной.

«В гостях у Лайфхакера женщина, главный жизненный принцип которой — «упорная радость». У неё трое детей, муж и множество разных интересов и творческих занятий. Ведь она человек-сканер.

20.06.2017

Наш ум устроен очень хитро. И если не знать пары ключиков, то можно долгое время не понимать, почему же не получается то, что хочется. Ключики эти простые – и одновременно очень сложные: помнить о них нужно, тренировать свой ум, обучать его новым способам мышления, замечать старые. А тренировать ум, между прочим, очень полезное дело – как и тело, наш ум нуждается в новых знаниях и поворотах.

«Недавно в журнале Chief Time прочитал небольшую историю про академика Наталью Петровну Бехтереву. Это научный руководитель Института мозга человека РАН.

Суть статьи заключалась в следующем. Научно установлено, что происходит в мозгу при самых разных воздействиях.
Когда человек начинает делать что-то новое, то сначала включается весь мозг, который начинает активно работать. Постепенно различные его области начинают отключаться, и в рабочем состоянии остаются только необходимые для текущей операционной деятельности. Поэтому, если человек всю жизнь занимается «стереотипной» деятельностью – например, стоит за конвейером и ничего нового не читает, а свободное время проводит за игрой в домино, – то у него задействованы только две части мозга: одна отвечает за конвейер, а другая за домино.
Так вот теперь самое главное. Остальные части мозга атрофировались.

И в 40 лет этот человек уже ни за что не сможет выучить иностранный язык. Эта часть мозга, недогруженная стимулами, за многие годы привыкла не работать – и перестала работать.

Вот отрывок из статьи про Наталью Бехтереву: «Когда я работала с пациентами, испытывающими затруднения с памятью, и спрашивала у них: “Вы много читаете?” – “Да, все газеты”. А тогда все газеты у нас были почти одинаковые, и я отвечала: “Если не станете читать что-то другое, то я не завидую вашей старости”. Нужно практиковать хотя бы разнообразное чтение.

Если хочешь, чтобы у тебя были сильные руки, надо качать мышцы на руках.
Если хочешь, чтобы у тебя были сильные ноги, надо бегать и приседать.
Если хочешь быстро соображать, быстро принимать решения и совершать открытия, нужно качать самую главную мышцу в организме – наш драгоценный мозг».

(Отрывок из книги: Батырев, Максим. «45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя»)

Так вот, первая вещь, за которой стоит последить – это формат мышления.

16.08.2014

Метафорические ассоциативные карты в работе с собой и другими

001

Первая встреча с этими красочными картинками состоялась у меня несколько лет назад, когда моя подруга и коллега Маша принесла колоду с развеселыми жителями индейского племени («Морена»). И провела со мной короткую сессию. Впервые во время коуч-сессии я включала не ум и логику, а какие-то другие опции. Я смотрела на загорелых, крепких и веселых жителей племени — и рождались чувства, ассоциации, включались эмоции. Это была совсем другая работа. Более глубокая и настоящая.

Потом я стала изучать метафорические карты как инструмент для своей практики, читала о том, как психологи используют их в своей работе, исследовала уникальные случаи исцеления (физического и эмоционального) с помощью карт. И посчитала этот инструмент чересчур серьезным для себя.

Но периодически карты возвращались в мою жизнь. Колода TanDoo об отношениях ассоциируется у меня с солнечным летом — мы с Машей загорали на даче и говорили о важном. В помощь себе мы взяли TanDoo, а в этой колоде есть два типа карт: красивые, схематически прорисованные картинки с мужчинами и женщинами в разных необычных ситуациях и положениях и небывалые дорожные знаки. Я помню карты, которые я вытащила тогда, помню свои ощущения от этих карт.

С того лета я начала играть с метафорическими картами. Сначала в своих закрытых группах, где я проводила разные программы, а потом и в своем живом журнале: я предлагала темы для исследования, а к ним прикладывала разные колоды, а участницы озвучивали запрос и называли цифры — и получали карту для своей ситуации. А потом писали ассоциации, которые первыми приходили на ум. И эта работа-игра развернулась в полную силу. На основе всех проведенных в моем ЖЖ игр (и тех игр, которые я проводила в гостевом формате — в гостях у других блоггров) можно написать целую диссертацию.

Люди очень индивидуально реагируют на карты, глядя на одну и ту же картинку, кто-то видит что-то очень темное и страшное, а другой — что-то вдохновляющее и прекрасное. Практически все получают очень нестандартные, красивые и изящные ответы на свои запросы — или находят поддержку в своих мыслях и намерениях.

Почему так происходит, и как работают карты? Давайте рассмотрим виды и типы карт, способы работы с ними (в том числе для самоисследования) и ответим на ряд других вопросов.

07.05.2014

Я давно мечтаю написать книгу о жизни успешных, сильных людей. С журналом «Жить интересно!» моя мечта может сбыться, потому что благодаря этому инструменту я каждый месяц общаюсь с яркими людьми, слушаю их захватывающие рассказы. Пусть однажды все эти истории соберутся в книгу!

В этот раз я познакомилась с молодым предпринимателем из Ижевска. Он меняет свою жизнь и жизнь людей вокруг, строит и масштабирует бизнес и рассказывает о процессах и результатах в своем блоге.

Как быстро создать бизнес? Откуда брать силы? Сколько часов в неделю спят предприниматели? Какова обратная сторона денег?

Аяз Шабутдинов
Владелец компаний Like Хостел и Coffee Like. Студент 5-го курса. Заработал первый миллион в 21 год. Основал и за полгода развил сеть хостелов в 15 городах России, Украины, Казахстана и Беларуси. Мощный старт позволил привлечь дополнительно 10 млн рублей прямых инвестиций, что открыло ему новые перспективы. Меньше,чем за год появились сеть кофеен, туристические агентства, магазины подарков-впечатлений по всей России, ИТ-компания, салоны красоты. Всё под брендом Like, который Аяз планирует превратить в символ успеха молодёжного предпринимательства в России. Аяз ведёт блог «Цель: 1 миллиард рублей за год», где рассказывает своим читателям о процессе развития бизнеса на личном примере в режиме реального времени.

28.02.2014

Есть ли еще вас такие же фанаты списков, как я? Я люблю писать списки всего на свете: дел на день, прочитанных книг, фильмов, которые хочу посмотреть, списки моих проектов, списки списков…

Недавно я нашла еще один вид списков.

В оригинале это «Список Невозможностей». Приятнее звучит «Список Невероятностей». Придумал его Джоэл Руньон. С тех пор он пишет в своем блоге о невозможных вещах, которые начали случаться в его жизни.

Что такое Список Невероятностей?

Скажите, у вас есть список ваших целей и дел? Сколько таких списков вы писали за свою жизнь?

Как правило, наши списки очень «реалистичны», «безопасны» и чертовски скучны.

Быть может, время от времени нам нужны Вызовы?

Список Невероятностей — это Вызов. Пусть в нем будут те вещи, выполнение которых сейчас вам кажется невозможным. Только крутые парни из телевизора могут делать такие вещи.

Вам скучно? Надоели проторенные дорожки? Наскучили повседневные дела? А может быть, хочется попробовать что-нибудь новенькое? Тогда пишем Список Невероятностей.

Вчера я это прочитала, а сегодня протестировала во время коуч-сессии. И когда клиент мой рассказывал, чего он хочет для себя в той или иной жизненной сфере, я еле сдерживалась, чтобы не начать прямо там же писать свой Список Невероятностей. Да, признаюсь: иногда я сначала экспериментирую на живых людях, а потом практикую сама. Было такое ощущение, что даже разговор о невозможных вещах запускает мечты и наполняет энергией!

Как может выглядеть такой список? В нем могут быть разные сферы, в каждой из которых пишутся Невероятные цели. И когда эти цели достигнуты, их можно вычеркнуть. А потом вместо них написать новую цель. Еще более сумасшедшую! :)

29.01.2014

Сказать честно, я не раз думала, что со мной что-то не так. Нормальные люди живут нормальной жизнью: учатся в школе, поступают в вуз, выбирают себе работу, иногда эту работу меняют, ездят в отпуск, покупают квартиры и машины, рожают детей. А у меня какое-то вечное шило в одном интересном месте.

12.12.2013

Мне в этом году очень везет на приятные и вдохновляющие знакомства. Я хочу и вас познакомить с человеком, который живет очень интересно и другим помогает.

000Это Валентина Габышева. Если строго — профессиональный коуч и тренер. А еще игропрактик. В своем живом журнале Валя проводит квесты по поиску Предназначения и своего Пути. Именно с такой игры и началось наше знакомство. Я попала в какой-то волшебный мир, прямо перед Новым годом (новогодний компаньонаж). Выполняла задания, которые переворачивали мои мечты с ног на голову, оставляя самое ценное и глубокое. Оглядываясь назад, я вижу, что и шаги к этим мечтам делаются, неожиданные, другие шаги. Потому что они не от ума пришли, а от сердца и из большого веселья.

В своем блоге Валя зовет себя Хло Фло и представляется «специалистом мирового уровня в причинах для счастья» и «чокнутой проповедницей Игры как способа бытия». В профиле написано подробнее о том, что и как делает Валя.

Специалист мирового уровня в причинах для счастья. Чокнутая проповедница Игры как способа бытия. Создатель игровых инсайт-ориентированных проектов по поиску себя и своего дела. Организатор сообщества FunThinkers в Живом Журнале, которое объединяет специалистов помогающих профессий в образовании, терапии, консалтинге: бизнес-тренеров, коучей, арт-терапевтов, психотерапевтов, нарративных консультантов, преподавателей и других профессионалов, практикующих творческие, несерьезные подходы к решению сложных проблем и задач.

Понятно, что у такого человека простое интервью брать не получится. Поэтому мы взяли колоду метафорических карт, я выбрала десять — и по ним задала вопросы. А Валя ответила. Вот что у нас получилось.

— Валя, давай вместе с тобой и метафорическими картами расскажем Сказку о тебе? Расскажи, как ты пришла к жизни такой? У тебя более 4 тысяч подписчиков, ты постоянно ведешь какие-то очные и онлайновые курсы и проекты, неустанно придумываешь новые игры. Как это все случилось?

001 — Путь к такой жизни был долог. А долог он был потому, что как-то не случилась на моем пути в свое время встреча с мудрым человеком. С таким, который бы объяснил, что заниматься тем, что нравится, — это не блажь, не баловство. Я с детства устраивала во дворе различные волшебные «ухты-проекты». Но вся система, в которой я жила, взрослые, которые меня окружали, непрозрачно намекали о том, что в настоящей жизни играми не проживешь и пора бы определяться и заниматься серьезным делом.

И я стала заниматься серьезными делами: работала в газете, чиновником в сфере пиара, плотно занималась политтехнологиями, затем кардинально сменила сферу — стала руководителем территориальной организации, занимающейся поддержкой бизнеса. Плотное общение с предпринимателями не прошло даром, через какое-то время я сама ушла на вольные хлеба, стала бизнес-тренером. Все это время блог, мой ЖЖ-чердак, был отдушиной, местом, где я могла играть, быть странной и делать несерьезные глупости. Так как я сама искала себя, то и в блоге я стала делиться мыслями по поиску своего пути, создавать игровые проекты, помогающие в этом деле. И тут мне очень пригодились те «артефакты» (знания, технологии, тренерский и управленческий опыт), которые я собрала во время своей профессиональной деятельности — квест был пройден не зря.

Сейчас я создаю собственные инсайт-ориентированные проекты, разрабатываю различные форматы онлайн-мероприятий. Также участвую в партнерских проектах, таких как «Networking-пати для помогающих практиков» с нарративным терапевтом Дарьей Кутузовой, «Арт-квест по поиску своего призвания» с арт-терапевтом Викторией Кузьменко и пр. Обычное число участников таких онлайн-мероприятий — 100 и более человек. Желающих гораздо больше. И идеи новых проектов, предложения совместных проектов не иссякают.

— Как придумывается новый квест? Новый проект? Новые миры?

002 — Если говорить о собственных проектах, то это происходит как «состояние потока» по Михайю Чиксентмихайи. Вспышка, спонтанная мысль, драйв, провал во времени и пространстве — внезапная идея, которая захватывает тебя целиком и начинает переливаться разными вариантами осуществления. Дальше подбирается оптимальный формат, технология. Мне важно, чтобы проект был технологичен, не давал сбоя при любом количестве участников. Например, в Новогоднем компаньонаже (10-дневном открытом проекте по построению личных форсайтов, проектированию и прогнозированию будущего) участвовали около 300 человек. Каждое задание предполагало не только самостоятельную работу по заданию и ответ каждого участника, но и взаимодействие между ними. Создать и настроить игровой формат, при котором сотни незнакомых друг с другом людей будут общаться на достаточно личные темы о своих желаниях и ценностях, барьерах и препятствиях, склонностях и способностях, непросто. Сделать так, чтобы каждый участник получил драйвер-эффект, а проект не дал сбой — задача повышенной сложности. И чем безумнее идея, чем невозможнее задача, тем мне интересней.

— Валя, а какой Мудрец живет в тебе? Из какого мира ты сама?

004
— Я из иррационального мира чудаков, чердаков и чудес. И во мне живет не мудрец, а смеющееся существо, для которого игра — это способ быть. Оно не всегда мудрое, я бы даже сказала, что его девиз «Слабоумие и отвага!»

Но если разглядеть лицо на твоей карте, видно, что это мудрец-перевертыш — и, пожалуй, такая мудрость мне близка. Она не статичная, внутри нее есть игра и двойные смыслы.

— И как это: все время все переиначивать? Чего ты добиваешься, заставляя людей витать в облаках? И к чему это приводит?

003
— Переиначивать, перевоплощать, ставить с ног на голову и вверх тормашками — это моя стихия. И я этим ничего не добиваюсь, просто делаю то, от чего у меня радостно пузырится внутри. У меня этого добра много, и я готова делиться. А заставить людей витать в облаках невозможно, как невозможно заставить испытывать счастье. Если у людей есть потребность выпасть из будней, если их не устраивает бытие в качестве биоскафандров, если они понимают, что у каждого, выражаясь словами старейшины североамериканских индейцев, «есть своя тропа, по которой идти, и свои дары, которыми делиться», то они уже потенциально готовы отправиться в игровое путешествие. И уговаривать их, а тем паче заставлять, не нужно.

Приводит это к последствиям разного масштаба, поэтому у меня даже в профиле блога написано, что если перемены вам не нужны, «ну его к черту этот чердак». Основной эффект очень точно сформулировали участницы одного из проектов: люди решаются «храбнуть и отправиться приключаться». Меняют работу, отваживаются заниматься тем, что нравится, даже если такой профессии нет в официальных реестрах, запускают прекрасные проекты, начинают слушать Себя и — главное — слышать Себя. Потому что Себя не обманет и всегда дело говорит.

— Что ты делаешь, если вдруг к тебе пожалуют Большие Зубастые Неприятности? Накрасишься ваксой и сядешь на велосипед?

005— Если пожалуют Зубастые Неприятности, то, прежде всего, их надо принять. Потому что если к тебе кто-то пожаловал, а ты захлопываешь перед его носом дверь и прячешься под кровать или начинаешь отстреливаться, то этот кто-то, скорее всего, здорово обидится. А что будет, если Большие Зубастые Неприятности обидятся? Они непременно приведут своих не менее зубастых тетушек и дядьев. Поэтому действовать нужно по всем законам сказочных историй: кто бы ни пришел — Большие Зубастые Неприятности или Страшные Страхи — принимаем и задаем вопрос «Зачем пожаловали?». И тут важно услышать не только зачем ОНИ пожаловали, но и зачем они пожаловали к ТЕБЕ.

— Бывают ли у тебя недовольные клиенты? Что ты делаешь с ними?

006

— Тут стоит определиться в терминах. Клиенты для меня — это те, кто обращается ко мне за услугами: провести сессию стратегического планирования в организации, тренинг, разработать концепт какого-то проекта, получить индивидуальную консультацию, коуч-сессию.

Недовольных клиентов за годы работы не наблюдалось, потому что мы обговариваем на берегу желаемый результат. А дальше я разрабатываю такие формы процесса, в которых клиенты сами выступают экспертами и выходят на новые смыслы, новое понимание, видение под иным углом своих проблем, задач и способов решений. Я выступаю как модератор, фасилитатор и обеспечиваю доведение процесса до желаемого результата, заявленного ранее.

Если же говорить о закрытых онлайн-проектах, то здесь участники платят не за мои консультационные услуги, а за вход в драйвер-пространство. Это похоже на плату за вход в тренажерный зал. В зале стоят тренажеры, есть инструктор, но работать ты должен сам. Инструктор может покрутить за тебя педали, но ты эффект от этого вряд ли получишь. И мои проекты также состоят из заданий-тренажеров. Бывает, что человек никогда «не тренировался» — не смотрел в себя, не разговаривал с собой.

О таких экзистенциальный психотерапевт Эмми Ван Дорцен писала, что они

Таким, конечно, приходится тяжелее других участников. Они сначала не понимают, почему должны «крутить педали» сами. Но практически всегда вся группа доходит до конца.

— Как ты благодаришь Мир? Как Мир благодарит тебя? За то вдохновение, которое ты даешь, за те открытия, которые делают твои читатели?

007
— Да мы как-то по-свойски с ним, без церемоний. Это похоже на дружеский сговор: я делаю свое дело, а он дает мне все, чтобы я могла его делать дальше.

— О чем ты мечтаешь сейчас?

008

— У меня нет мечт в привычном понимании. То, что мне хочется, у меня есть.

А то, что преподнесет будущее, пусть остается для меня приятным сюрпризом.

— Где ты черпаешь вдохновение? Где живут твои Музы?

009

— Очень много интересных мыслей ко мне приходит в дороге. И еще для вдохновения мне нужно ходить и говорить с собой. Получается, мои Музы — болтающие странницы.

— Что впереди?

010

— Судя по карте, это волшебство, которое может сделать настоящий ливень там, где все ожидают увидеть игрушечность, декорации, придуманный мир.

Наверное, впереди будет немало тех, кто пришел посмотреть на забавную игру, а потом увидел в ней настоящий мир и «отправился приключаться».

Познакомиться с полным каталогом основных Валиных игр можно здесь.

А ещё можно поиграть с метфорическими картами и получить ответ на любой ответ.

***

Как это выглядело в журнале:

o_fba9acad64954f6b-0

o_fba9acad64954f6b-1

o_fba9acad64954f6b-2

o_fba9acad64954f6b-3

o_fba9acad64954f6b-4

o_fba9acad64954f6b-5

o_fba9acad64954f6b-6

o_fba9acad64954f6b-7

07.11.2013
Newer Posts
Яндекс.Метрика