Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Я не знаю, чего я хочу. Тогда расскажи мне, чего ты не хочешь! И немного о форматах мышления

16.08.2014

Наш ум устроен очень хитро. И если не знать пары ключиков, то можно долгое время не понимать, почему же не получается то, что хочется. Ключики эти простые – и одновременно очень сложные: помнить о них нужно, тренировать свой ум, обучать его новым способам мышления, замечать старые. А тренировать ум, между прочим, очень полезное дело – как и тело, наш ум нуждается в новых знаниях и поворотах.

«Недавно в журнале Chief Time прочитал небольшую историю про академика Наталью Петровну Бехтереву. Это научный руководитель Института мозга человека РАН.

Суть статьи заключалась в следующем. Научно установлено, что происходит в мозгу при самых разных воздействиях.
Когда человек начинает делать что-то новое, то сначала включается весь мозг, который начинает активно работать. Постепенно различные его области начинают отключаться, и в рабочем состоянии остаются только необходимые для текущей операционной деятельности. Поэтому, если человек всю жизнь занимается «стереотипной» деятельностью – например, стоит за конвейером и ничего нового не читает, а свободное время проводит за игрой в домино, – то у него задействованы только две части мозга: одна отвечает за конвейер, а другая за домино.
Так вот теперь самое главное. Остальные части мозга атрофировались.

И в 40 лет этот человек уже ни за что не сможет выучить иностранный язык. Эта часть мозга, недогруженная стимулами, за многие годы привыкла не работать – и перестала работать.

Вот отрывок из статьи про Наталью Бехтереву: «Когда я работала с пациентами, испытывающими затруднения с памятью, и спрашивала у них: “Вы много читаете?” – “Да, все газеты”. А тогда все газеты у нас были почти одинаковые, и я отвечала: “Если не станете читать что-то другое, то я не завидую вашей старости”. Нужно практиковать хотя бы разнообразное чтение.

Если хочешь, чтобы у тебя были сильные руки, надо качать мышцы на руках.
Если хочешь, чтобы у тебя были сильные ноги, надо бегать и приседать.
Если хочешь быстро соображать, быстро принимать решения и совершать открытия, нужно качать самую главную мышцу в организме – наш драгоценный мозг».

(Отрывок из книги: Батырев, Максим. «45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя»)

Так вот, первая вещь, за которой стоит последить – это формат мышления.

Частица «не» и другие ловушки разума

Все мы знаем, что частица «не» не работает? Знаем. Есть ли разница для вас между следующими фразами: «Я хочу не болеть» и «Я хочу быть здоровым»; «Я не хочу быть бедным» и «Я хочу быть богатым»; «Я хочу не бояться» и «Я хочу быть смелым». Вроде, смысл одинаковый.

Наше подсознание воспринимает информацию через образы и картинки. У частицы «не» картинки нет. Поэтому подсознание эту частицу игнорирует.

Есть еще вот какой принцип: «Куда направляешь внимание – там и возникает энергия». На чем фокусируется ваш ум, когда вы говорите: «Я не хочу бояться»? Какое ключевое слово в этой фразе? «Бояться»! А если сказать: «Я хочу быть смелым!» – понятно, да?

Зайдем с другой стороны? Маленький эксперимент прямо сейчас: не думайте о красных слонах! И? Подумали?

Однако наше сознание (вместе с подсознанием), оказывается, еще хитрее. И мы можем не употреблять частицу «не», но фокусироваться при этом на чём-то нежелательном.

Как это происходит? Есть мышление в формате «от»: «от чего я хочу уйти» и мышление в формате к»: «к чему я хочу прийти».

«Я хочу избавиться от лени» – в этой фразе нет частицы «не», но желание оформлено в формате «от чего я хочу уйти». И снова фокус идет на что? Какое ключевое слово? «Избавиться от лени». И снова всю свою огромную мыслительную силу мы отдаём лени, нежелательному явлению. А что если сказать себе: «Я хочу стать организованным?» И тогда уже можно думать о том, а как прийти к организованности.

Разница есть, и она огромная. Гораздо приятнее думать о том, к чему хочется прийти, до какой цели допрыгнуть, чем думать о том, от чего хочется убежать со всех ног.

Вы же, садясь в такси, редко говорите: «Увезите меня отсюда поскорее?» Вы называете адрес, как конечную цель путешествия! Так и нашему мозгу нужны грамотно оформленные задачи, а то так можно всю жизнь убегать от того, чего очень сильно не хочется.

А теперь я фигурально вручаю вам перо и предлагаю записать несколько своих желаний и целей. Замечайте, если в мыслях есть цели с частицей «не» или цели, сформулированные в формате «от».

Это очень важно – начать замечать. А потом переформулировать. И смотреть, что начнёт меняться.

А если я не знаю, чего хочу?

Бывает иногда, что очень, ну просто очень-очень сложно ответить на вопрос «А чего же я хочу для себя прямо сейчас?» Может сказываться усталость или трудный период в жизни, или же просто привычка мышления сформировалась уже такая устойчивая, что за пять минут не избавишься. Что же делать тогда?

Выход есть:

1. Нужно взять и записать в столбик всё, чего вам очень сильно не хочется прямо сейчас, что не нравится из происходящего в жизни.
2. А потом к каждому высказыванию (в столбце справа) сформулировать, а что же тогда хочется мне вместо этого? И снова записать.

Возможно, вы удивитесь результатам. Быть может, список из правого столбца даст вам гораздо больше вдохновения, сил и радости. Всё это очень пригодится для реализации задуманного!

Пусть ваше мышление становится все более сильным и сфокусированным с каждым днём!

 

Две цитаты под завязку:

И в жизни, и в спорте надо концентрироваться на том, чего хочешь, а не на том, чего боишься.
Наш мозг оперирует визуальными образами. Говоришь себе: «Не промахнуться бы!» И в голове возникает картинка мяча, летящего мимо цели. Еще раз повторяешь себе: «Это совсем мне ни к чему!» И невольно представляешь, как по мячу бить не надо. В результате мозг начинает работать с единственным имеющимся образом, то есть заставляет тебя выполнить удар неправильно и послать мяч на трибуны. Вот ты сам себе все и испортил!

И от Алики:

Вот лягушка сидит и весь мир, который спокоен, не видит, она видит только движущиеся объекты. Летит? — значит, муха, муха — значит, еда.
У меня такая же настроенность на приятные мне вещи — большей частью только они видны мне на общем фоне. А у некоторых людей другая настроенность. Например, «Ничего удивительного» — то есть быстро сбить положительную оценку любого положительного явления, попавшегося им навстречу. Или фильтр только на отрицательные вещи — только их видеть на фоне всего остального. Не праздник и гуляния, а толпа и невыносимый шум, как-то так.

 

 

 

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
МалинкаПишуПубликации
предыдущий пост
В архив!
следующий пост
Вот обозвали-то! :-)

Вот ещё интересное:

В поисках идеального кандидата или Умные вопросы для...

13.03.2013

Это про меня…надеюсь

04.12.2012

Инструкция по обращению … с собой

07.10.2011

Зачем коуч домохозяйке?

05.12.2012

Потрясающая красота и сила духа

08.02.2010

Суперсила ищет свою хозяйку!

31.01.2015

Станцуй этот день!

08.07.2014

Уже пора!

06.05.2013

97 ПРОЦЕНТОВ

18.11.2015

Спасибо, 2017-й

06.01.2018

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3067    17937


  • Tesoro Legacy — это атомы ДНК ⠀ Вчера на старый новый год я наконец получила заказанный Tesoro Legacy. ⠀ В
  • Не сравнивайте себя с другими. Быть вами – уже подарок. ⠀ В галерее ещё несколько очень тёплых утверждения для вас. Как
  • Планы на год: приятная схема ⠀ Самую необычную обратную связь про планы на год я получила от Саши, моего мужа,
  • Сначала наполнить себя ⠀ Весь прошлый год я воспитывала в себе умение праздновать большие и хорошие дела и завершения. Училась
  • Алло, Оля Скребейко? Да как же попасть на эти ваши завтраки? ⠀ Всё просто! Есть 5 шагов: ⠀ Шаг 1:
  • Получила два вопроса, хочу ответить на них подробно. Да, мы снова про дневник и прочие записи. ⠀ Евгений спрашивает: «Не
  • А что делать, если не пишется? ⠀ Я веду дневник больше 20 лет. И иногда жизнь закручивает так, что я
  • Доброе послание самой себе ⠀ Пару дней назад мы говорили о негативных убеждениях. Сегодня я решила показать вам кусочек с
  • Новогодняя распродажа ⠀ Друзья, мы наводим порядок на складе, обнаружили сокровища и очень хотим, чтобы каждый блокнот нашёл своего человека.
  • Четыре вопроса для работы с негативными убеждениями ⠀ «Я недостаточно хорош/а», «я делаю мало, мог/ла бы и побольше», «у меня
  • Начало всех начал ⠀ Январь — месяц раскачки после праздников и планирования. ⠀ Мне хочется в этом январе начать строить
  • Год был большой и прекрасный! Было трудно? Ещё как! Хотелось ли всё бросить? Было такое, особенно когда закрывались проекты или

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Вот что я рекомендую почитать:

Коллекция статей
Публикации
Про семейное обучение
Крымские дневники

Карта дня

Послание дня

Научитесь расставлять приоритеты в жизни. Иначе за вас это сделает кто-то другой. Грег МакКеон

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко