Tag:

Читаю

Мы

Изюм жизни, Елена Вяткина

Очень гордо рассказывать мне про «Изюм жизни» — я давно лично знаю Лену Вяткину, прекрасного, мудрого, глубокого, интересного, очень доброго и любящего человека. Вместе с Леной мы однажды сделали блокнот для Tesoro notes, и это, смею надеяться, стало подспорьем в написании книги. 

Многие истории из «Изюма жизни» я уже знала, слышала или читала у Лены в блоге, пока она готовилась к публикации. Но тем не менее свёрстанная книга, где все главы выстроены по очереди и журчат как реченька — это совершенно другое дело. 

Продолжить чтение
14.03.2020
КнигиМы

Сделай это завтра. Марк Форстер

Сегодня мы с вами сидим у моря и читаем книгу Марка Форстера «Сделай это завтра и другие секреты тайм-менеджмента».

Основная мысль книжки, которая меня отрезвила, такая: жаловаться на нехватку времени – это всё равно, что для рыбы в море жаловаться на нехватку воды. Время – это среда, в которой мы существуем. Действительно ли нам его не хватает?

Действительно ли нам не хватает часов в сутках? Ведь если мы с вами представим, что в сутках стало 48 часов, то стали бы мы справляться со своей работой? Скорее всего мы бы также плакали и стенали
«Ой, добавьте нам ещё один час в сутки, чтобы мы успевали делать свои дела!» Так? – Так. Значит, что-то у нас не так с продуктивностью, с эффективностью, и нам нужно научиться лучше управляться в этой среде с делами.

Книга построена на 7 принципах:

– Имейте чёткое видение.
– Делайте дела по очереди.
– Работайте понемногу и часто.
– Устанавливайте границы.
– Ведите закрытые списки.
– Уменьшайте число случайностей.
– Ставьте обязательства выше интересов.

Маленькое упражнение:

выберите одно дело из списка ваших дел, желательно не очень большое. А дальше вам нужно принять для себя два решения: во-первых, пообещайте себе сосредоточиться только на этом деле, пока не закончите его, и, во-вторых, дайте себе слово не заниматься никакими другими делами, пока не закончится первое.

Делая это упражнение регулярно, вы заметите, что вам удаётся доводить до конца много дел, но это – Капитан Очевидность, да, ребят? Делайте одно дело, пока оно не закончится, и делайте только его – в наш век клипового мышления и преувеличенной важности мультизадачности этот принцип звучит странно. Но похоже, что это именно то решение, которое всегда и без исключения работает.

Закрытый список

Это такой список, под которым проведена черта, означающая, что в него ничего больше нельзя вносить. Этим он отличается от открытого списка, в который постоянно можно вносить новые задания. С закрытым списком работать легче, чем с открытым.

Слушайте, это вообще моя боль. Мои списки дел всегда резиновые, в них постоянно вносятся новые пункты. И это так меня мучает: мне всегда кажется, что я недостаточно делаю.

Тут Марк говорит вот что: вы составляете список дел на день, и под этим списком проводите линию, а под линией записываете, что вы ещё дополнительно сделали, а пониже отмечаете дела, которые ещё успели нападать за этот день. Таким образом, вы действительно в объёме видите, сколько вы всего успели сделать, а сколько дел добавилось за день.

Так вы через некоторое время сможете понять, успеваете ли вы делать запланированные дела, которые вы внесли в закрытый список, не отвлекаясь на добавляющиеся, или не успеваете. И если не успеваете, то тут нужно уже разбираться, почему так происходит.

Сильный вопрос в ситуации выбора

Перед нами всегда стоит выбор: сделать одно или сделать другое, скушать вкусный торт или вспомнить, что мы решили стройнеть. Это история про обязательства и интересы. Я хочу закрыть все долги или купить новый домашний кинотеатр? Я хочу написать книгу или посмотреть интересный сериальчик?

Спросите себя:

Как я буду себя чувствовать, когда сделаю то или иное?

Хороший вопрос. Я думаю, о нём можно вспоминать, когда хочется полениться или, наоборот, сделать что-то, чего делать сейчас не надо.

Почему приоритеты не работают?

Марк говорит, что расставлять дела по приоритетам – неправильно. Ранжировать задачи по важности – то же самое, что и спрашивать себя, что сейчас плохо сделать, а что – хорошо. А правильный вопрос должен быть вот каким: надо ли вообще мне это делать?

Попробуйте себе задать этот вопрос перед следующим делом. И это совсем не о том, что надо отсекать все дела поступающие, а том, наверное, чтобы выбирать то, что действительно продвигает нас вперёд.

Деятельность – это совсем не то же самое, что и действие

А мы их постоянно путаем. Мы постоянно чем-то заняты, но правда ли мы в это время работаем и совершаем действие? Правда ли эти действия приносит результат? Или это просто занятость на пустом месте?

Есть формула, которая позволяет отследить, где мы сейчас находимся, позволяет узнать уровень нашей эффективности. Никогда, кстати говоря, не видела, чтобы так рассчитывали эффективность.

Смотрите, как интересно: сначала вы оцениваете свой потенциал по десятибалльной шкале. Что вам приходит в голову? Насколько творческим человеком вы сейчас себя считаете?

Потом по десятибалльной шкале вы оцениваете свою организованность и перемножаете получившиеся числа.

Допустим, вы ставите своему творческому потенциалу оценку 8 и умножаете её на степень организованности (4). Несмотря на то, что у нас высокий творческий ресурс, эффективность наша составляет всего 40%. Мы можем продолжать прокачивать творчество, при этом увеличив наш показатель на 10%. Это замечательно, конечно, но если мы начнем увеличивать организованность, то процент эффективности взлетит до небес. Есть о чём подумать, правда?

Сделай это завтра

Название книги подчёркивает главный принцип, которым Марк предлагает руководствоваться – сделай это завтра. Не хватайся за все задачи, которые прилетают в течение дня, подумай над каждым делом и определи степень срочности.

Марк предлагает три степени срочности: то, что нужно сделать немедленно, то, что нужно сделать в этот же день, и то, что можно сделать завтра.

Степень срочности никак не связана с важностью задач. Это только о том, что мы можем некоторые дела переносить на завтра, не хватаясь за них сразу, и, благодаря этому, не пострадает то, что мы запланировали на сегодня.

Как переключить мозг из реактивного режима в рациональный?

Наш мозг он такой – любит всё новенькое, свеженькое, вкусненькое, интересненькое. Поэтому когда нам нужно быть более дисциплинированными, следует отключать реактивный мозг. Он незаменим, когда мы сталкиваемся с чрезвычайной ситуацией, но он мешает нам строить рациональные планы.

Именно поэтому нам нужно создавать буфер между моментом, когда задачка поступила, и моментом, когда мы бросились её решать. Этим буфером могут послужить ручка и бумага. Обожаемые мной ручка и бумага.

«Когда мы записываем предполагаемые действия, мы создаем буфер и переключаем наш мозг с реактивного мышления на рациональное. Письмо само по себе является деятельностью высшего порядка, и потому переключает мозг в более рациональный режим».

Ну скажем, если мы не хотим что-то делать, и у нас появляемся мысль пойти выпить кофейку или чайку, а в этот момент мы себя останавливаем, берем за руку и записываем «выпить чаю» в список дел, то мозг включится и скажет, что прежде, чем выпить чай, следует закончить дела, а потом уже можно и отдыхать.

Актуальная иницитива

Ещё одна классная вещь, которую я возьму из книги с собой, – это актуальная инициатива. (Намучались переводчики с переводом, наверное). Это одна из больших задач, которую вы всегда откладываете, к которой всё не можете приступить.

Это могут быть завалы во входящих письмах или, как в моём случае, фотокнига, которую я никак не могу сделать, хотя накопилось уже много материала.

Так вот, актуальная инициатива – это выбор из заранее подготовленного списка тех дел, которые вы будете делать в первую очередь каждый день.

Три простых принципа:

  1. Делать
  2. В первую очередь
  3. Каждый день

«Если делать хотя бы по маленькому кусочку каждый день, то через месяц, оглянувшись, вы увидите, какой путь был пройден, и поймёте, что дело сдвинулось с мёртвой точки. Для нашего мозга маленький успех – это уже путь к успеху большому. Если вы хотите достичь чего-то масштабного, секрет в том, чтобы давать себе множество маленьких шансов на успех по пути к главной цели».

У меня получился целый список актуальных инициатив. И как только справлюсь с первой, возьмусь за фотокнигу. Я больше чем уверена, что очень скоро порадую нашу семью пополнением фотокниг.

Как ещё обхитрить свой мозг? Какие ещё есть принципы эффективного делегирования? Как каждый день делать запланированное, уважать себя за это и видеть, как твоё дело движется вперёд? Ответы есть в этой книжке.

От души рекомендую прочитать, но, самое главное, внедрить прочитанное, освободиться от обязательств, которые в действительности вам не нужны, которые не ведут
вперёд.

А может быть, перестать брать на себя слишком много и научиться дышать свободнее.

Книгу можно купить здесь.

Слушать рецензии в телеграме
04.04.2019
Книги

«Выбери себя!», Джеймс Альтушер

Джеймса Альтушера знаю давно, с удовольствием читаю его блог. Он очень много пишет и издал с десяток книг. Часть из них он раздаёт бесплатно, часть продаёт. Полагаю, что эта книга собрана из разных постов в блоге Джеймса.

Джеймс пишет честно и искренне: не о волшебных таблетках, которые научат работать четыре часа в неделю, а о своей жизни, своих проектах, о том, сколько раз он проваливался и снова вставал. Этим он меня и подкупил.

Скажу честно: если вы не заинтересованы в истории американской экономики, то первые 50 страниц книги можно смело пролистывать. Мне было вообще не интересно. Но, возможно, кому-то это вступление может многое объяснить.

Делать то, что доставляет удовольствие?

Конечно, странно читать, что нужно делать только то, что доставляет вам удовольствие. Это фразы из мотивирующих книг и выступлений, оторванные от жизни. Но Джеймс их неплохо приземляет. По его словам, дело не в том, что нужно всё бросить, перестать зарабатывать деньги и делать то, что приносит удовольствие.

В первую очередь должен случиться переворот в мышлении: нужно думать только о тех людях, которые вам приятны; читать только те книги, которые вам нравятся и побуждают радоваться жизни; ходить только на те мероприятия, которые вас по-настоящему развлекают или восхищают; общаться только с теми людьми, которые отвечают на вашу приязнь взаимностью, преуспевают в жизни и хотят, чтобы вы тоже преуспели.

Это важно. Это и вправду о мышлении. Это выбор, который мы делаем каждый день. Или не делаем. Не выбираем ни себя, ни радость, ни удовольствие.

Джеймс говорит: «Каждый раз, когда вы соглашаетесь на то, чего не хотите делать, результат будет один и тот же: вы будете сердиться, плохо справитесь с задачей, у вас не хватит сил на другие дела, которые вы могли бы сделать хорошо, вы меньше заработаете и напрасно истратите ещё один кусочек жизни. Спалите его, отправляя в будущее дымовой сигнал: “Ну вот, опять!”»

Он очень хочет, чтобы мы смогли разбудить в себе внутренний огонь, чтобы Вселенная нас видела и покорялась нашей воле. Когда мы соглашаемся на то, чего не хотим, наше пламя слабеет.

Мы не выбираем себя в том числе потому, что наш мозг постоянно тревожится и зацикливается. Мы то забегаем вперёд, то зарываемся в прошлое. Эта постоянная суета не даёт нам выбирать главное. Выбирать себя.

Как обуздать дикого тревожного скакуна – наш ум?

Нужно придумать 10 способов что-то сделать. Например, 10 способов находить больше времени для себя или усовершенствовать свою работу, 10 бизнес-идей… Главное, чтобы это была действительно сложная задача. Нужно заставить мозг как следует поработать, чтобы он утомился, отключился и перестал нас контролировать. Мозг надо вымотать. А потом ещё раз. И ещё.

А чем страшно не выбирать себя?

Многие так живут и ждут, что выбор сделают за них. Вам не нравится работа. Вы уже готовы крыть начальника и сотрудников матом. Но вы не уходите и делаете всё, чтобы этот выбор сделал кто-то другой. Даёте поводы, чтобы уволили вас.

Это и означает не выбирать себя. Это отказ от Жизни с большой буквы. Это маленькая жизнь, которую контролируют другие. Меня до зубовного скрежета пугают такие перспективы!

Но ещё больше меня пугает вот что.

Джеймс проанализировал поисковые запросы, которые чаще всего приводят в его блог. Они звучат так: «Я хочу умереть», «Я не хочу больше жить», «Я хочу исчезнуть», «Я хочу покончить с этой жизнью и начать новую». Самый частый вопрос: «Я в тупике. Как мне сдвинуться с мёртвой точки?»

В книге Джеймс рассказывает, как однажды ему написал молодой мужчина: «Мне нечем платить за жильё. Через несколько дней я могу стать бомжом. Меня уволили. У меня нет сил встать и начать что-то делать». Джеймс ответил: «Ничего сложного здесь нет. Выспись, сходи на пробежку, нормально поешь. А потом ещё раз. И решение придёт». Мы забываем даже о простых, базовых вещах. Как же тогда вообще учиться выбирать себя?

О цели жизни и призвании

Обожаю рассуждения о призвании! Это сейчас очень модный тренд: найти призвание на всю жизнь, чтобы быть счастливыми. А Джеймс приводит в пример полковника Сандерса, который в 65 лет основал огромную сеть кафе. И думать не думал в 20 лет о том, кто жареные цыплята – его призвание.

Джеймс пишет: «Мне не нравится словосочетание “цель жизни”. Получается, то, что сделает меня счастливым, где-то впереди, а до этого я обречён быть несчастным. Люди обманываются, думая, что, если сегодня побыть несчастным, это обеспечит им счастье в будущем. Что надо терпеть и страдать, и что-то волшебным образом приведёт их к прекрасной цели. Тогда-то и можно будет наконец расслабиться и стать счастливыми. Но это не так! Можно найти способы стать счастливыми уже сейчас.

Я вот до сих пор не знаю, какая у меня цель в жизни. Возможно, никогда этого не узнаю. И я очень этому рад! Может быть, мне предстоит множество приключений. Может быть, я за свою жизнь успею многое сделать. А если вдруг я умру завтра – тоже хорошо! Мёртвым цель в жизни вообще ни к чему. Лучше уж сейчас побыть счастливым».

Джеймс приводит в пример ещё многих людей, которые на пути к успеху не раз меняли род деятельности. И ничего страшного с ними не случилось! Они были счастливыми и без призвания на всю жизнь. Главное, что в моменте они действовали, исходя из того, что хотели делать.

Меня насмешила такая фраза: «Сейчас мне 45, и я до сих пор понятия не имею, кем хочу стать, когда вырасту. Но я наконец начинаю принимать тот факт, что хочу быть собой».

А что вы будете делать, если вам не нужно будет работать?

Джеймс исследует тренды и тенденции: сейчас корпорации пачками увольняют сотрудников, процветает фриланс. И это нормально! Офисная жизнь будет утихать. На замену людям придут роботы. Бу!

Представьте, что свершится то, о чём мы так мечтали: роботы станут делать за нас всю работу. Допустим, после увольнения вам будет выплачиваться минимальное пособие. Что вы тогда будете делать? Чем наполните свою жизнь, чтобы не умереть со скуки? Это очень важно.

Когда мы устали от однотипной работы или вообще от своей жизни, кажется, что мы лежали бы целыми днями, пили горячий шоколад, читали книжки и смотрели фильмы. Но только кажется! Уверяю вас, это надоест уже через две недели, когда вы отдышитесь и почувствуете себя свободнее. Так что вы будете делать?

Лапочка Джеймс

Мне так нравится непосредственность Джеймса! Он пишет: «Оказывается, вызывая доверие, вы становитесь харизматичнее. Так почему бы не попробовать? Как вы можете вызывать доверие? Господи, да что же сегодня сплошные вопросы? У меня уже руки устали: напечатал за сегодня 1497 слов!» Вот такое нестандартное завершение абзаца – читаешь и улыбаешься.

О прокрастинации

«Это, – пишет Джеймс, – подсказка от вашего организма, что пора прерваться и хорошенько подумать о том, чем вы заняты. Если вы прокрастинирующий предприниматель, вам нужно подумать над тем, что вы предлагаете клиентам, или о том, что вы заняты не своим делом, и эти обязанности лучше делегировать. Я вижу, что многие предприниматели стараются всё тащить на себе. Дешевле и быстрее было бы делегировать часть обязанностей, пусть даже вначале это повлечёт дополнительные затраты.

Попытайтесь разобраться, почему вы прокрастинируете. Может быть, вам нужно получше подумать над идеей и развить её. Может быть, идея недостаточно хороша. Может быть, вы перегружены обязанностями. Может быть, вам не хватает знаний. Может быть, вам не нравится ваше занятие. Может быть, вам неприятен клиент, с которым вы сейчас работаете. Может быть, вам пора в отпуск.

Невозможно постоянно думать над одной и той же проблемой. Иногда нужно отдохнуть и дать творческим мышцам восстановиться. Не каждый может работать в режиме нон-стоп. Да, бывают такие выдающиеся люди. Стив Джобс, например, работает без перерыва. Я так не умею».

Я сейчас как раз прокрастинирующий предприниматель. Чувствую, что пора на новый виток, что хочется развития, что я делаю что-то не то и не так. Пока я не отвечу для себя на главные вопросы, я никуда не сдвинусь. Или буду делать всё из-под палки, и тогда никакого классного результата не будет.

Нулезадачность

Есть миф, что великие люди работают в многозадачном режиме. На стороне Джеймса статистика: наверное, 1% лучших в мире людей могут делать несколько дел одновременно. Но большинство из нас по определению не великие люди. Джеймс с юмором говорит, что быть заурядным – это классно! Признавать: я обычный человек, я не делаю ничего сверхъестественного. Это так усмиряет нашу гордыню!

«Успешному заурядному предпринимателю часто стоит стремиться к нулезадачности. Учиться ничего не делать. Нам кажется, что нужно проводить каждую минуту с пользой, а когда мы бездельничаем, нам становится стыдно. Но иногда лучше остановиться и ни о чём не думать. Один очень успешный бизнесмен, – пишет Джеймс, – как-то сказал мне: “Никогда нельзя недооценивать тишину. Когда она затягивается надолго, она на многое способна. Самые яркие творческие идеи рождаются в тишине, а не на бегу, не в панике”».

А вы умеете проигрывать?

Ещё одна важная поддерживающая мысль – о том, как важно уметь проигрывать. Из 17 начинаний Джеймса 16 были неудачными. В конечном счёте жизнь – это вереница неудач, где изредка мелькают успехи. Так что заурядному предпринимателю неудача может преподать два урока: во-первых, он узнаёт, как справиться с этой задачей, и у него появляется жёсткая мотивация не повторять ту же самую ошибку; во-вторых, он учится справляться с психологией неудачи.

Джеймс пишет: «Упорство – это не шаблонный девиз из книжек по саморазвитию: “Иди вперёд, пока не дойдёшь до финиша”. “Терпеливо сноси поражения, пока случайно не перестанешь проигрывать” – вот что такое упорство!»

Оригинальность устарела

Ещё один миф: надо быть супермегаоригинальными, чтобы что-то придумать. Слово Джеймсу: «Я ни разу в жизни не придумал ни одной оригинальной идеи. Мои инвестиции оказывались успешными только тогда, когда я выбирал компании, где генеральный директор и остальные инвесторы были умнее меня. А все мои громкие провалы в качестве бизнес-ангела случались, когда я считал себя умнее других и искал незауряднейшие идеи.

Лучшие идеи рождаются, когда вы берёте две старые, не связанные между собой идеи, скрещиваете их и строите бизнес на основе того страшненького продукта, который у них родился. Такого страшненького, что больше никто не хотел с ним связываться. Посмотрите на фейсбук: гибрид интернета и тайной слежки! Это же шикарно! Это была примерно пятая попытка создать социальную сеть. А твиттер – гибрид интернета и смс. Уродство же? А работает! EBay – это гибрид интернет-магазина с аукционом. И так далее.

Заурядность не значит, что вы не сможете сделать мир лучше. Заурядный человек честен с собой и окружающими. А честность на всех уровнях – это самая полезная привычка на свете, если вы хотите завоевать большой успех!»

Мне кажется, в мире всей этой незаурядности: глянца, пластиковости, белоснежных зубов, идеальных фигур, безупречных домов – может появиться новый тренд: быть заурядным человеком, но при этом искренним и честным.

Привет коллеге

А ещё Джеймс берёт интервью и записывает подкасты с классными людьми. В книге есть интервью с музыкантом, построившим карьеру полностью на YouTube и в социальных сетях, безо всяких брендов, лейблов, альбомов. Он даёт очень мало концертов, в основном выкладывает музыку на YouTube, показывает процесс записи, рассказывает не только о музыке, но и о своей жизни.

На вопрос Джеймса: «Что ты думаешь о перспективе и роли музыканта? В каком направлении движется эта отрасль? Какой ты видишь музыкальную индустрию через 10 лет?» музыкант ответил: «Думаю, неважно, какой я вижу её через 10 лет. Я вижу, какова музыкальная индустрия сегодня, и мне от неё никакой пользы. Так что я научился обходиться без неё. Через 10 лет мне хотелось бы видеть, что музыкальная индустрия готова больше меня поддерживать. Но я бы пока на это не рассчитывал.

Перспектива на самом деле складывается из коротких импульсов: как будто широкая аудитория сидит на втором этаже, а я прыгаю за окном на батуте, и каждый мой сингл или твит – это один прыжок. Я на секунду появляюсь в поле зрения и кричу: “Эгей! Вот он я!” Если меня не заметили, то я приземляюсь, записываю новую песню и опять подпрыгиваю. Если трек выстрелит, то очень быстро. А если этого не случается, я просто пробую снова».

По-моему, прекрасная стратегия: действовать на краткосрочную перспективу и гибко реагировать на то, что будет дальше.

Так в чём же заключается практика по выбору себя? В книге Джеймса их много. Есть мини-практики на каждый день. Например, список из 25 пунктов, из которого нужно ежедневно делать что-то одно.

Джеймс говорит, что важно поддерживать и выбирать себя на всех четырёх уровнях: физическом, духовном, умственном и эмоциональном. Тогда мы будем чувствовать себя здоровыми физически, эмоционально, ментально и духовно.

Купить книгу на сайте МИФ | На Лабиринте | На ЛитРес

Выбери себя | Olga Skrebeyko
12.03.2019
Книги

«Будет сделано», Маклахов Никита

Книга о том, как жить, чтобы цели достигались.

Никита Малахов ведёт подкаст «Будет сделано», куда приглашает интересных людей и расспрашивает их про то, как им удаётся достигать целей. Ещё Никита проводит курсы личной эффективности – и мне нравится, что они не рассчитаны на быстрый результат. Это долгая, последовательная работа.

И сам Никита такой – системный. Однажды мы проводили прямой эфир, и я расспрашивала, из каких ритуалов состоит утро Никиты. Там и фрирайтинг, и структурированные практики, и планирование, и стояние на гвоздях, и физические практики, и контрастный душ!

Сначала команда Никиты разработала для наших Tesoro notes воркбук о внедрении привычек. Потом Никита записал сто подкастов, сложил свою систему (по которой ведутся курсы) с примерами и историями гостей – и получилась книга.

Книга такая же системная, как Никита. Сначала Никита рассказывает, какие ошибки мы допускаем, когда решаем начать новую жизнь с понедельника, одним махом внедрить полезные привычки и избавиться от вредных. А потом – о том, как подходить к целям без изматывающей работы через пот и кровь. А спокойно и размеренно, подружившись с внутренней обезьянкой и заручившись поддержкой внутреннего профессора.

Примеры, практики, важные подробности – вот чем полна книга. Не получается так? Попробуйте вот так. Не понравился этот способ? Есть ещё вот такой.

Техника выгрузки висяков

Мне понравилась «техника выгрузки висяков» – похоже на то, о чем пишет Максим Дорофеев, но из уст Никиты она прозвучала как-то по-новому, и я тут же избавилась от горы ненужных задач. Аж плечи расправились!

Вишенка в колесе баланса

Важным было для меня дополнение Никиты к колесу жизненного баланса. Сотни раз я использовала эту практику и рассказывала про нее другие (например, в статье «Любопытные способы применения колеса баланса») И всё же вот этот акцент – спросите себя «Кем я хочу стать в этой сфере?» – стал вишенкой на торте! Теперь «колесо» я буду рисовать по-новому.

Сильные вопросы

И – мои любимые сильные открытые вопросы. Возьмите прямо сейчас ручку и бумагу (или откройте заметку) – и ответьте хотя бы на один из них.

  • То, что я делаю, доставляет мне удовольствие или нет?
  • Что я сделаю сегодня для того, чтобы быть довольным собой приблизиться к своей мечте? Чем удивлю этот мир?
  • Кто я сейчас? Что из себя представляю?
  • Почему я сейчас проживаю именно такой опыт?
  • Где сегодня моя энергия? Куда меня тянет?
  • Что я сейчас развиваю?

Спасибо за книгу, Никита. И за автограф. Ты делаешь отличное дело!

Полезные ссылки

20.02.2019
Книги

Шонда Раймс о материнстве

Первая часть рецензии: кто такая Шонда, с чего началась книга, почему мечтатели – лузеры.

Вторая часть: как вы всё успеваете, парик, как у Уитни Хьюстон, «да» добрым словам о себе и сложным разговорам.

Рецензия на книгу Шонда Раймс никак не помещается в одну запись, поэтому я поделила её на три части:

Быть матерью

Отдельный поклон Шонде за то, как она пишет про материнство: со всей своей искренностью и бесконечной самоиронией.

Продолжить чтение
08.02.2019
Книги

Год, когда я всему говорила «Да!» – продолжение

Первая часть рецензии: кто такая Шонда, с чего началась книга, почему мечтатели – лузеры.

Шонда Раймс – женщина-исполин. С удовольствием пишу о её книге «Год, когда я всему говорила «Да!»».

Как вы всё успеваете?

Единственный честный ответ на этот вопрос звучит так: «Никак! Я не успеваю. Какой бы успешной вы меня себе ни представляли, я постоянно проваливаю разные сферы своей жизни.

Если я убиваюсь над сценарием шоу “Скандал”, то пропускаю вечерние ванны моих детей. Если я шью дома костюмы детям на Хэллоуин, то задерживаю сценарий, который мне сейчас надо писать. Если я получаю престижную награду, то пропускаю первый урок плавания у моего ребёнка. Если я нахожусь на выступлении моей дочери в музыкальной школе, то пропускаю съёмку последней сцены, в которой снимается Сандра О, она же Кристина в «Анатомии страсти”.

Когда я успешна в чём-то одном, совершенно точно я провалюсь в чём-то другом. Нет никакого баланса».

Со всем этим надо справиться: и с тем, что только мечтать – бесполезно, и с тем, что нет никаких идеальных картинок. Нет женщин, успешных и в работе, и в материнстве, и во всём сразу.

Волосы как у Уитни

Шонда пишет, что четыре года своей старшей школы она каждое утро по четыре часа проводила перед зеркалом. Она пыталась сделать так, чтобы волосы выглядели, как у Уитни Хьюстон. Часы жизни были отданы тому, чтобы распрямить маленькие локоны. Тонны лака уходили на то, чтобы зафиксировать причёску.

Через пять лет после выпуска из колледжа Шонда попала в салон-парикмахерскую в Лос-Анджелесе и решила спросить, как сделать такую же причёску, как у Уитни. Она рассказала своему мастеру про тот ежедневный четырёхчасовой ритуал перед зеркалом. Мастер посмотрела на неё и засмеялась. Отсмеявшись и вытерев слёзы, она сказала: «Милая, у Уитни был парик! Я сейчас покажу тебе каталог, и ты сможешь найти такой же».

После этих слов Шонда уже ничего не слышала. Она была абсолютно потеряна, думала о потраченных часах и галлонах геля и лака… Если бы она только знала! Если бы хоть кто-нибудь ей сказал! Ведь её волосы никогда не стали бы такими же, просто потому что у Уитни был парик!

Эта история – о том, что мы можем тратить много-много времени вместо того, чтобы однажды взять и спросить, как же люди достигают того, что нам очень нравится. А ещё то, что мы иногда считаем провалом (не получается сделать причёску!) не является на самом деле провалом. У нас просто нет парика.

«Да» добрым словам о себе

Главный редактор журнала «Elle» однажды устроила вечеринку и пригласила несколько потрясающих женщин, и рассказывала про их достоинства и достижения.

Тут Шонда заметила одну интересную вещь: про кого бы ни говорили, что бы ни говорили, реакция всегда одинаковая – либо смущённый смех, либо отрицание. Ни одна из женщин не могла спокойно принимать, что о ней говорили что-то хорошее.

Умеем ли мы принимать комплименты спокойно, без отрицания, без лишнего смущения? Умеем ли мы просто говорить «Да» хорошим словам про нас?

Шонда, конечно же, не смогла обойтись без смешной истории. Однажды она ехала в лифте с мужчиной, сделавшим комплимент её платью. Она говорит: «Я только начала тренироваться принимать комплименты. Всё, что мне нужно было сделать – это сказать спасибо, улыбнуться и заткнуться, потому что иначе начинаются оправдания или отрицание».

«Какого красивого цвета у вас платье!» – сказал мужчина. Как же она смутилась! «Что-о-о?» – переспросила она. Причём спросила не мило, не флиртующе, а очень громко и длинно. «У вас очень приятный цвет платья» – повторил мужчина. В итоге Шонда его напугала – видимо, своей отчаянной улыбкой. Он вылетел из лифта и быстро убежал.

После этого Шонда пошла к своему гинекологу. Во время осмотра гинеколог сделал комплимент состоянию её здоровья. Шонда говорит: «Я держалась изо всех сил, но сумела сказать спасибо, улыбнуться, промолчать и больше никого не напугать».

Учитесь, пожалуйста, принимать комплименты!

Скажите «Да» слову «Нет»

Я записала это для себя большими буквами: «Нет» – это полное предложение. После слова «Нет» нам не нужно никаких оправданий, никаких объяснений – ни-че-го!

Как Шонда выбирала актрису на роль Кристины (сериал «Антомия страсти): она пересмотрела множество девушек, но ни одна из них не подходила на 100%, ни одна не зажигала так, чтобы Шонде хотелось писать под неё сценарий. И вроде бы остановились на одной, но не как будто тоже было что-то не то.

В какой-то момент директор по кастингу позвонила и сказала: «Шонда, ты теряешь время. Ты тратишь ресурсы. Актёры не будут больше ждать, и их заберут в другие шоу. Это может произойти в любой момент.

Ты сейчас замерла, потому что не говоришь то, что хочешь сказать. И ты, и я знаем, что тебе не нравится эта актриса. Тебе надо только сказать, чтобы мы могли двинуться дальше и выбрать кого-то, кто тебе понравится. Это твоё шоу. Если ты примешь кого-то, кого не хочешь принимать, это будет уже не твоё шоу. Поэтому тебе нужно просто сказать “Нет”».

В итоге состоялось совещание. Кто-то попробовал переуговорить Шонду, сказать, что она не права. Но в конце концов она сказала «Нет». И на следующий же день в студию зашла Сандра О. Так родилась Кристина – один из сильнейших персонажей шоу «Анатомия страсти». Шонда часто упоминает её в своей книге, потому что это действительно очень сильная, красивая во всех смыслах женщина, в чём-то даже ролевая модель для самой Шонды.

Ура сложным разговорам!

Ещё одно сильнейшее «Да», которое сказала Шонда – это «Да» сложным разговорам. Ей удалось полюбить неприятные и неуютные разговоры.

«Я могу и хочу об этом говорить, – пишет Шонда, – потому что неважно, насколько сложным будет разговор. Я знаю, что по другую сторону сложного разговора лежит мир, знание, правильный ответ и разрешение всех недопониманий. Там лежит свобода, и чем сложнее разговор, тем больше эта свобода».

Ну, скажем, кто-то говорит на первый взгляд приятные, но одновременно ужасные слова, от которых пахнет пассивной агрессией. Как правило, такие «милые» высказывания очень цепляют. «Обычно моя реакция – просто закрыться и больше никогда не общаться, – говорит Шонда. – А сейчас я говорю: “Скажи, пожалуйста, а что ты хотел этим сказать?” И говорю это спокойно. Это останавливает людей, и они начинают слышать, что несут в мир».

Одна подруга, с которой Шонда чем-то поделилась, пробормотала себе под нос: «Ну что ж, тем хуже для тебя». Шонда переспросила: «Что ты хотела этим сказать?» Подруга подняла глаза: «Что?» – «Ты сказала, что тем хуже для меня. Что ты хотела этим сказать?»

Оказывается, подруга считала, что никто никогда не слышит её бурчания, и даже не подозревала, что её внутренний монолог, внутренняя горечь прорываются наружу. Она очень искренне извинилась и поняла, с чем ей нужно работать. Оказалось, что к Шонде это не имеет отношения. Вот так можно не терять людей и приоткрывать им что-то новое про них!

Шонда пишет: «Я стала жадной до этих сложных разговоров. Может быть, потому, что жизнь становится гораздо спокойнее, когда ты нарываешься на эти сложные беседы. А ещё потому, что стало легче просто поговорить, а не заедать стресс тортиком, например, и не держать в сердце тяжёлые чувства».

Шонда в итоге приклеила на зеркало в ванной бумажку, где написано: «Я могу сказать это или заесть это».

Сложные разговоры – это не совсем про счастливый конец. Когда мы говорим то, что думаем, мы уходим глубже, чем обычно, и результат может быть разным. Нужно к этому привыкнуть.

Вам нужно знать, в какой момент сложного разговора вы скажете «Нет». Вам нужно знать, когда вы скажете: «Со мной это не работает». Вам нужно знать, когда вы скажете: «С меня достаточно!» Вам нужно знать, когда вы скажете: «Оно того не стоит» или «Ты того не стоишь».

Шонда пишет: «Чем больше я говорила то, что думала, тем больше была готова нырять в сложные разговоры. Чем больше я была готова говорить “Да”, тем меньше позволяла людям, опустошающим меня и не делающим счастливой, влиять на меня и вообще заходить в мою жизнь». И это сильно! Похоже, я теперь тоже полюблю сложные разговоры.

Продолжение: Шонда Раймс о материнстве.

Послушать рецензию голосом
08.02.2019
Книги

Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя

Книга Лены Резановой «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя» очень похожа на саму Лену: такая же мягкая, обволакивающая и проникающая в самую глубину. В ней нет готовых решений, нет команд и указаний, что надо сделать, нет лозунгов типа «Разрушь всё и построй новое», «Ты сможешь», «Ты этого достоин»…

Истории, сильные вопросы, разрушение мифов и направление движения. Вот что в ней есть.

Продолжить чтение
05.02.2019
Книги

Год, когда я говорила «Да!»

Шонда Раймс – писатель, сторителлер, женщина, которая создаёт крупнейшие шоу на американском телевидении. Каждый вечер четверга люди смотрят «Анатомию страсти», «Скандал» и другие сериалы Шонды. Центральный телеканал отдал целый вечер компании «Шондаланд», а актёры «Анатомии страсти» получают «Золотые глобусы» и «Эмми».

Продолжить чтение
16.01.2019
Книги

45 татуировок личности

Я читала первую книгу Максима Батырева, и вот уже третья – о жизненных принципах – готова. Читается книга легко, быстро. Татуировки подаются через истории. Всегда любопытно читать о правилах жизни людей, которые много работают и добиваются результатов.

Продолжить чтение
11.01.2019