Ольга Скребейко
  • О книгах
  • Игры
    • Игра «Персонаж»
    • 68 способов сделать жизнь ярче
    • Время свиданий
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
  • Игры со словами
    • Послание из домика на берегу моря
    • Возможности и ограничения
    • Препятствие как путь
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
  • Игры
    • Игра «Персонаж»
    • 68 способов сделать жизнь ярче
    • Время свиданий
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
  • Игры со словами
    • Послание из домика на берегу моря
    • Возможности и ограничения
    • Препятствие как путь
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

СЧАСТЛИВА ДОМА, ГРЕТХЕН РУБИН

07.01.2018

Я всегда считала, что жизнь каждого человека достойна того, чтобы написать о ней книгу. Сколько с нами происходит забавных историй, неожиданных встреч. Драгоценные подарки прячутся за грустными на первый взгляд событиями, и их смысл мы постигаем спустя несколько лет…

Поэтому мне нравятся книги о простой жизни. В этих книгах нет мировых открытий, миллиардных сделок и звёздных историй. Но в них столько близкого, понятного и тёплого!

Гретхен как будто ведёт личный дневник в течение года, а мы заглядываем в её жизнь. До чего ж мне нравится задумка книги – придумать себе эксперимент и следовать ему (такое длительное время!), да ещё и писать об этом, анализировать происходящее, составлять свои Правила жизни и находить путь к счастью. Счастью в доме.

«Дом должен одновременно и успокаивать, и заряжать энергией. Он должен быть уютным, спокойным убежищем – и в то же время местом восторга и реализации возможностей. Он должен взывать к прошлому, настоящему и будущему. Он должен быть местом уединения и созерцания, но одновременно способствовать укреплению моих отношений с людьми. Вселяя в меня чувство безопасности, дом подталкивает меня к рискованным шагам. Я хотела обрести чувство дома настолько сильное, чтобы ощущать его везде. И в то же время мне хотелось найти приключения, не покидая дома. Дом должен был подходить мне и в то же время – Джейми, Элизе и Элинор. Я составляла свой список, изучала, правила… И постепенно мне стало ясно, что эти желания вовсе не противоречат друг другу. Мой дом вполне мог быть и спокойным бассейном, и доской для серфинга».

Что мне нравится в подходе Гретхен? Никаких гигантских, амбициозных планов и задач. «Я могу жить большой жизнью, думая о малом», – пишет она и делает маленькие шажочки к росту. И это важные шаги, порой огромные шаги в сторону счастья.

Вот три шага первого месяца:

• создать храм,
• обследовать полку за полкой,
• читать инструкцию.

Первое решение не имеет отношения к религии. Смысл в том, чтобы создавать с доме островки истинной любви, зоны для отдыха и работы. Например, создать кабинет или мастерскую (или уголок) для творчества. Наполнить любовью кухню – и так далее. Все это – о создании храма.

«Правило «Читай инструкцию» оказалось полезным и на метафорическом уровне. Я научилась готовиться и не ожидать мгновенных результатов. Есть ли у меня все необходимое и умею ли я этим пользоваться? Ищу ли я ленточку или надпись «отрывать здесь», чтобы легко открыть упаковку, или вступаю с ней в безуспешную борьбу? Не жалею ли я времени на то, чтобы изучить и научиться? Я слишком часто пропускала период подготовки – шла ли речь о рассылке интернет-приглашений на день рождения Элизы или освоении новой опции текстового редактора. Пункт «Читай инструкцию» напоминал мне о необходимости подготовки».

Всё это мелочи, однако эти мелочи заметно повысили ощущение комфорта при использовании вещей, предметов и устройств. Представьте, что в вашем доме ничего не «фонит», не забирает силу и энергию, не раздражает. Красота?

«Истинный секрет счастья кроется в умении испытывать искренний интерес ко всем деталям повседневной жизни». Уильям Моррис «Цели искусства»

 

Счастлива дома, Гретхен Рубин | Блог Ольги Скребейко

Как избегать вампиров счастья?

Чтобы становиться счастливее, нужно для начала убрать прорехи, через которые счастье убегает. К сожалению, часто такими вампирами становятся близкие люди. Как быть? Гретхен составила список приёмов защиты от вампиров:

– Не оставайтесь с вампиром счастья наедине. Присутствие других людей всегда ослабляет его влияние.
– Старайтесь общаться с ним по «электронке». При личном общении контролировать эмоциональные реакции гораздо труднее. В переписке легче сохранять спокойствие.
– Сохраняйте чувство юмора. Я снова и снова замечаю, что чувство юмора помогает разрешать любые сложные ситуации. Впрочем, то же чувство может и отказать – причём первым.
– Не спорьте с пессимистическими и негативными утверждениями. Подтверждайте их. Вампиры счастья теряют интерес к тем, кто разделяет их взгляды.
– Ведите себя так, как хотите себя чувствовать. В обществе вампира счастья я сразу же начинала больше жаловаться и резче критиковать окружающих. Я хочу жить по собственным стандартам, не поддаваясь чужому влиянию.
– И главное: занимайтесь своим делом. Всегда хочется утешить брюзгу, но, вместо того чтобы поправлять настроение кому-то другому, напомните себе седьмую замечательную истину:

Счастливые люди делают других людей счастливыми.

О самоконтроле

Любопытный момент, который я встречаю в разных книгах. Максим Дорофеев пишет о мыслетопливе, которое ограничено, а Гретхен – а самоконтроле.

«Психолог Рой Баумейстер доказал, что самоконтроль ограничен. Мы используем имеющийся у нас запас для того, чтобы не сказать чего-то лишнего, забыть о чем-то неприятном или принять тяжелое решение. Постепенно запас истощается, и нам становится особенно трудно сопротивляться искушениям. Если я сдержалась и вежливо ответила на невежливое письмо, мне будет труднее не сорваться в общении с дочерьми. Если я воздержалась от хлеба, предложенного в ресторане, то потом могу сожрать половину десерта у Джейми. Если я заставила себя закончить работу над семейным календарем или целый день пить воду, то вполне могу пропустить занятия в фитнес-клубе».

О ничегонеделании

В книге о пользе лени я впервые прочла о том, что мозг никогда не бывает праздным. Даже наоборот: он работает больше, когда мы бездельничаем, про сеть активной и пассивной работы.

Гретхен также собрала несколько свидетельств о пользе ничегонеделания.

Вирджиния Вулф писала в своем дневнике: «Мой разум работает в периоды безделья. Ничегонеделание – самый продуктивный для меня вид деятельности».

Философ Бертран Расселл так вспоминал свое детство: «Я привык бродить по парку в полном одиночестве, то собирая птичьи яйца, то предаваясь размышлениям о том, что есть убегающее время. Сколько себя помню, важные, определяющие детские впечатления прояснялись в сознании как-то мимоходом, когда я играл или занимался своими детскими делами, и старшим я никогда ни о чем таком не проговаривался. Полагаю, что минуты и часы стихийного насыщения жизнью, когда юному существу ничего не навязывается извне, и есть самые для него важные, именно тогда закладываются вроде бы поверхностные, а на самом деле жизненно важные впечатления».

Знаменитый звукооператор Уолтер Мурк вспоминал: «Сейчас, в 58 лет, я делаю в точности то, что восхищало меня в 11. Но я долгое время думал: «Звуки не могут быть настоящей работой. Может, стать геологом или преподавать историю искусств?». Моя подруга всегда увлеченно играла с кукольными домиками, сейчас она – дизайнер интерьеров. Другая подруга долго училась на юрфаке, но гораздо больше ее увлекали видеоигры. В конце концов она бросила юриспруденцию и устроилась в компанию, производящую видеоигры. Что было для нее пустой тратой времени – игры или юрфак?

Элизабет однажды со вздохом сказала:
– Ах, если б в детстве я могла больше смотреть телевизор!
И неудивительно – ведь она пишет сценарии телепрограмм! В детстве я выписывала цитаты из прочитанных книг в тетрадку, иллюстрировала их вырезками из журналов – именно этим я сегодня занимаюсь в своем блоге. Многие считают, что детям нужно предлагать самые разные занятия, чтобы они могли развиваться разносторонне. Но действительно ли эти занятия развивают новые интересы, которых у детей нет? Не душим ли мы зарождающийся интерес в зародыше, заставляя ребенка заниматься тем, что ему пока еще неинтересно?

Добавим в жизнь счастья?

Спрашивайте себе каждый день, неделю, месяц, год: «Что я могу сделать на следующей неделе или в следующем году, чтобы почувствовать себя счастливее? Какой первый маленький шаг можно сделать в этом направлении?»

Очень сложно оценить прогресс в реализации такого, например, решения: «Стать более любящим родителем». А вот реализовать решение «Подниматься на 15 минут раньше, чтобы успеть одеться до подъема детей» очень легко.

Пять вопросов для того, чтобы приступить к делу

– Чего я жду?
– Что бы я сделала, если б не боялась?
– Какие действия могли бы облегчить мою ситуацию?
– Что бы я сделала, если бы у меня были деньги и время?
– Если б я анализировала свое решение через 5 лет, то что мне захотелось бы сделать?

Книга «Счастлива дома»
– в Лабиринте
– на ЛитРес

предыдущий пост
Спасибо, 2017-й
следующий пост
КАК Я ПРОВОДИЛА СТАРЫЙ ГОД И ВСТРЕТИЛА НОВЫЙ

Другие посты блога

Манифест на каждый день

31.01.2014

Управлять своим временем, успевать делать все дела —...

21.06.2012

Принцип Парето оставит время на вдохновение жизнью!

20.05.2013

И ещё один запоздавший, но приятный подарок

15.10.2013

Третий день тест-драйва

30.09.2014

Приглашаю туда, где светло

30.06.2013

То, что не напечатали в журнале — еще...

12.12.2013

Прогулка с драконом

02.01.2014

В архив!

16.08.2014

Как не надо работать

21.06.2013

Добро пожаловать!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Как коуч помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Работаю с компаниями и командами. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Послушать подкасты

Познакомиться с Издательством

Карта дня

Послание дня

Когда мы задаём себе вопрос, важно убедиться, что мы отвечаем. Не убегаем, а остаёмся в дискомфорте перед лицом вопроса.

Мэтью МакКонахи

Рекомендую почитать:

Коллекция статей, собранных по темам.
Публикации в дружественных изданиях.
Наш опыт семейного обучения.
Крымские дневники – о жизни в Крыму.
Интервью, которые я давала.
Спикерский список выступлений.

Продолжим общение:

Написать письмо
Полюбоваться Пинтерестом
Послушать рецензии в телеграме
Подписаться во Вконтакте
Посмотреть YouTube

Вот о чём я пишу:

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Интервью Как год пойдет? Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Планирование Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинг Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко