Сегодня расскажу вам про книгу «Роман с самим собой». Написала её Татьяна Мужицкая, психолог и бизнес-тренер, и это третья книга в серии, которая мне очень нравится и исполнением, и своим содержанием. Внутри этой книги — целый трансформационный тренинг. Такие тренинги Татьяна со своими партнёрами проводит вживую по всей России, один из этих тренингов, «Зеркало», Таня переложила в «Роман с самим собой». Если делать практики из этой книги, то вы получите не только знания, вы получите опыт в ощущениях, который поможет вам лучше прочувствовать три этих вида состояний: инь, янь и хрень.
Слушайте рецензию в подкасте «Книжный сомелье»:
Книга о том, как же начать чувствовать любовь к себе, действовать, исходя из этой любви и научиться выбирать свободу для себя. Начнём с того, что же за состояния такие — инь, ян и хрень и как их определить.
Инь — это про удовольствие
Это всё, что связано с удовольствием, с отдыхом, с очень мягким видом сознания. Когда человек сам весь мягкий, принимающий, открытый ко всему, что готов подарить ему мир. Человек в состоянии инь стремится залечь, растечься, занять всё предложенное пространство. Ему ничего не нужно, у него нет желаний, нет задач, но при этом он радуется всему, что к нему приходит, из всего он умеет брать энергию. К такому человеку всё приходит как бы само собой.
Иньский мир — очень мягкий, медленный и доверяющий. Вдох и пустота, которая стремится быть заполненной. Человек жадно, но при этом мягко вбирает в себя всё, что он видит, слышит и чувствует. Ничего не отвергает, ничему не сопротивляется.
«Если ножом ударишь камень, то даже от самого твердого валуна можно отбить мелкие кусочки. А если ударишь ножом воду, ей ничего не будет»
Так же и человек-инь практически неуязвим. Люди в состоянии инь те самые люди, которые умеют жить в потоке, течь и впитывать то, что есть. И самое главное — всему радоваться, безоценочно. Инь считает, что мир — очень дружественная среда. Из-за этой доброй благодарности все желания у людей в состоянии инь начинают сбываться. Судьба преподносит им подарки.
Для того, чтобы входить в иньское состояние, нужно очень хорошо чувствовать и ловить сигналы тела, и договариваться с ним. И чем раньше мы начнём замечать сигналы тела, тем лучше и проще будет заряжать наши батарейки.
Интересен принцип иньский — он таков, что в привычном понимании делать ничего не надо. Нужно откликаться. Всегда найдётся тот, кто сделает, ещё и лучше тебя сделает. Но это очень высокий уровень доверия. Главная идея инь — наполнять и заряжать.
Хрень — мысли, сомнения, которые постоянно лезут в голову
С хренью бесполезно договариваться, нужно с неё переключаться на инь или на ян. Бесполезно, потому что в бочку мёда достаточно добавить всего капельку дёгтя, чтобы получилось совсем другое. Поэтому нам не нужно бороться с этими состояниями, нужно переключаться — расслабляться или наоборот мобилизоваться. Словно маятник качается, нам нужно полностью расслабиться, насытиться, и полностью уйти к противоположному полюсу. Хрень же не даёт нам максимально этот маятник отклонять. Поэтому происходят мелкие колебания, рядом с которыми не только вы заколебётесь, но и все окружающие. Батарейка почти не заряжается, никакого потенциала для работы в ней нет. Хрень мешает нам полностью насыщать систему и полностью её опустошать.
Интересную трактовку лени я встретила здесь у Тани:
Она пишет, что лень несёт два жизненно важных подтекста. Либо так нам сообщает ян, что я не хочу идти к этой цели, она не греет меня. Либо нам так сообщает инь, что пора подзарядить батарейки.
Много ли хрени в вашей жизни, друзья? Хрени, которая не даёт ни расслабиться, ни чётко поработать, не даёт нам ни фокуса, ни ясности, ничего.
Ян — мир, в котором очень быстро принимаются решения, молча и правильно
Если решение принято неправильно, то ян это понимает и тут же принимает новое решение. Яну важно максимально точно, чётко мыслить. И держать себя в форме. Ян — это такое состояние организма, когда батарейка заряжена полностью, системы работают на полную мощь. Поэтому ян всегда чего-то хочет и мыслит целями. Он чувствует цель и достигает желаемого очень эффективно, затрачивая минимальное количество усилий. По прямой несётся к цели, чтобы только её достичь. Всегда направлен вперёд. Вы замечали в себе такие состояния? Если человек точно знает, чего он хочет, его несёт к этой цели. Находятся и варианты, и ресурсы, и всё для того, чтобы её достичь.
Задача яна — видеть и кормить цель, а не препятствия. Ничего никому не доказывать, ничего не объяснять, вообще не тратить энергию впустую. Представляете, какими мы будем эффективными, если будем максимально заряжать свои батарейки, а потом максимально быстро мчать к своей цели. Потом снова заряжать и снова мчать. Мне кажется, это будет очень эффективная жизнь.
Один из важнейших янских критериев это ясность. Ясность. Как она нам нужна!
Когда всё ясно, тратить силы зря не нужно.
Ещё ян очень про масштаб и про соразмерность цели вашему масштабу. Про общение с равными людьми.
Сначала вдох, и только потом — выдох
Инь — это вдох. Интересно это понять и представить. Ведь нас учат — сначала дело, потом отдых. А в этой книге Таня говорит, что всё наоборот. Инь — это вдох. Когда мы вдыхаем, вбираем в себя всё, что нам предлагает мир и стремимся наполнить наши лёгкие воздухом, и нашу жизнь — новыми красками. А ян — это выдох. Выдох всегда конечен. Выдохнуть мы можем ровно столько, сколько вдохнули. Поэтому если мы мало вдыхаем, если мы мало даём себе отдыха и расслабления, выдох тоже будет небольшим.
Чтобы тратить, нужно сначала накопить.
И если у нас не будет достаточного вдоха, то не будет никакой силы для стремительного, резкого, чёткого выдоха. Ведь мы не ругаем нашу машину за то, что она не едет, не пинаем её и не обзываем последними словами, если сами же её не заправили. Почему же так мы относимся к себе? Мы не даём себе возможности расслабиться и отдохнуть, но при этом требуем от себя многого.
Советую!
Я выписывала для себя то, что максимально помогает мне понять и разграничить эти состояния. Оказалось, что я часто находилась в хрени, потому что в сомнениях, а какая же я на самом деле. У меня очень получается быть расслабленной и потоковой. При этом когда нужно, я умею собираться и мчать к цели на всех парусах, и меня ничто не может остановить. А оказывается это две стороны одной медали. И когда я знаю об этом, о принципе действия, что сначала можно и нужно отдохнуть и устроить себе расслабление, а потом уже мчать к целям, то тогда результаты могут быть совершенно другими.
В книге огромное количество историй с тренингов, историй из жизни и поучительных притч. Она щедро снабжена стишками-пирожками, которые заставляют хохотать, потому что в них узнаёшь себя. В общем, это действительно трансформационная книга. Будете читать — ждите историю про самолёт и курицу, которую бросали для испытаний в стекло самолёта. Эта метафора осталась со мной надолго.
Прочитайте эту книгу, она прекрасна как и другие книги Татьяны Мужицкой. В этой серии: «Теория невероятности» и «Мне все льзя».
Слушайте наши с Таней беседы и знакомьтесь с ее хулиганским блокнотом для Tesoro notes циркон.
Книгу можно купить в Лабиринте, на Озоне и ЛитРес.
Другие рецензии читайте здесь.
А слушайте тут.