Ольга Скребейко
  • О книгах
  • Игры
    • Игра «Персонаж»
    • 68 способов сделать жизнь ярче
    • Время свиданий
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
  • Игры со словами
    • Возможности и ограничения
    • Препятствие как путь
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
  • Игры
    • Игра «Персонаж»
    • 68 способов сделать жизнь ярче
    • Время свиданий
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
  • Игры со словами
    • Возможности и ограничения
    • Препятствие как путь
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Как мы принимаем решения и что делать, чтобы успевать больше: подборка видео и книг о работе мозга

23.05.2022

Что меня удивило в эти выходные из прочитанного и посмотренного:

  1.  Решение задач — не сознательное действие (вот это да!)
  2. Чтобы делать больше и уставать меньше, нужно писать (а вот это я твержу давно, и все равно буду).

Слушаю курс Курпатова о работе мышления. 

Оказывается, у одной из систем работы мозга — центральной исполнительной сети — есть ограничения:

  • она умеет решать одну задачу за один присест,
  • учитывает только три аспекта/элемента ситуации,
  • и интеллектуальный акт ее длится только три секунды.

Мы не замечаем недостатков сознания, потому что постоянно переключаемся между задачами и монтируем короткие мысли в большие смысловые блоки.

Решение задач — это не сознательная деятельность. Самые большие и сложные вопросы решаются во время неосознанного думания, когда включается дефолт-система и мозг «блуждает».

Хорошая новость заключается в том, что мыслительный процесс можно направлять и развивать.

А для начала — изучить, как мы работаем. Вот, например, обзор книги о пользе лени, там очень подробно описана сеть активной (сознательной, напряженной) и пассивной (неосознаваемой, расслабленной) работы мозга: https://skrebeyko.com/o_polze_leni/

Чтобы успевать больше, нужно писать. 

Когда мы держим в голове задачи (купить молоко, отправить email), места для их решения не остается. Как и места для думания и работы. Вывод — задачи нужно записывать определённым образом.

Вы слышали про обезьянку сиюминутного удовольствия, которая живёт в нашей голове? Это та часть нас, которая пойдет погуглить про строение атома ровно в тот момент, когда нужно написать статью — она любит простоту и удовольствия и не любит напрягаться.

Про обезьянку и мастерство прокрастинации рассказывает Тим Урбан:

Смотреть

А вот что с этим делать, пояснил Максим Дорофеев:

  • Минимизировать отвлечения обезьянки (для нее кто последний, тот и важный) — отключить уведомления почты и мессенджеров. 
  • Делать только то, что записано: когда к нам поступают новые задачи, они автоматически становятся для нас важными. Любая вещь, о которой мы думаем прямо сейчас, кажется нам самой важной. Поэтому задачу нужно записать, одновременно с этим мы заметим и остальные задачи. И будем делать действительно важное, а не хвататься за новенькое и интересненькое.
  • Готовить обезьяне четкие инструкции — она выбирает из срочного и важного понятное (можно сравнить постановку задачи с формулированием плана действий для не очень умной девочки-служанки). Расписывайте задачи максимально понятно и подробно, так как «правильная формулировка вырабатывает выплеск шиложопина в мозг».

Почитать обзор книги Дорофеева

Посмотреть видео Дорофеева про экономию мыслетоплива:

ВидеоИнструментыКниги для развития важных качеств и навыковКниги о мозге и мышленииМозгРекомендую
предыдущий пост
Семейное обучение в этом году
следующий пост
К чему приводят письменные практики?

Другие посты блога

«РАБОТА» БАЙРОН КЕЙТИ В ДЕЙСТВИИ

17.05.2016

Манюня

16.05.2014

ОДНА СТРАНИЦА В ДЕНЬ

30.03.2015

Большие цели? Можно и по-другому

17.09.2014

БЕЗОПАСНОСТЬ РИСКОВАННЕЕ, ЧЕМ ВЫ ПОЛАГАЕТЕ

23.04.2015

СПЕШКА И НРАВСТВЕННЫЕ ЦЕННОСТИ

08.10.2015

У РАДОСТИ ТЫСЯЧА ИМЕН

05.05.2016

КАК Я ПЛАНИРУЮ: ЗАПИСАТЬ, СТРУКТУРИРОВАТЬ, ПОСМОТРЕТЬ СВЕРХУ

03.10.2016

Книга для ценителей языка и тонкого юмора

17.05.2013

Любить с открытыми глазами

26.02.2015

Добро пожаловать!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Как коуч помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Работаю с компаниями и командами. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Послушать подкасты

Познакомиться с Издательством

Карта дня

Послание дня

Зрелость — это не мудрость и не знания. Это контакт с собой и другими — из любви.

Марьяна Олейник

Рекомендую почитать:

Коллекция статей, собранных по темам.
Публикации в дружественных изданиях.
Наш опыт семейного обучения.
Крымские дневники – о жизни в Крыму.
Интервью, которые я давала.
Спикерский список выступлений.

Продолжим общение:

Написать письмо
Полюбоваться Пинтерестом
Послушать рецензии в телеграме
Подписаться во Вконтакте
Посмотреть YouTube

Вот о чём я пишу:

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Интервью Как год пойдет? Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Планирование Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинг Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко