Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Физическая энергия

13.05.2013

Я начала исследование Энергии: как мы наполняемся ею и куда её теряем.

Физическая энергия — это базовый уровень Пирамиды Жизненной Силы, которую я описывала в статье «Четыре вида жизненной энергии». Первым делом стоит заботиться об этом уровне энергии, без него говорить о чувственном, духовном, интеллектуальном уровне просто бесполезно. Без физической энергии мы как машины без топлива. Тем не менее, это те самые простые, очень понятные вещи, о которых мы часто забываем.

Хорошая физическая энергия позволит вам раскрыть ваш потенциал. Ежедневная забота о теле напрямую влияет на то, какие эмоции вы испытываете, на остроту ума, на работоспособность и жизнелюбие.

Как бы вы оценили бы уровень вашей физической силы? Прямо сейчас, по шкале от 1 до 10?

И как же наполнять себя этим видом энергии?

СОН

Это основа основ. Есть ряд интереснейших исследований, доказывающих, что нарушение ритма, качества и количества сна делает людей… толще, тупее и опаснее. Последствия недосыпа поистине страшны: нарушаются познавательные способности, появляется эмоциональная нестабильность, снижается эффективность работы, да и вероятность заболеть повышается! А сон — это волшебное время. Это время на обучение, время исключительной работоспособности подсознания, время отдыха и расслабления. Так сколько вы спите и когда вы спите?

ДВИЖЕНИЕ

«То, как много вы двигаетесь, — говорит Эрик Хайден, хирург-ортопед и пятикратный олимпийский чемпион по конькобежному спорту, — влияет на вашу силу, мощность, сбалансированность, на  то, как вы выглядите, думаете, насколько  хорошо противостоите жизненным передрягам и как долго вы продержитесь.   Людям необходимы концентрированные дозы разнообразных видов физической нагрузки, чтобы жить полной жизнью». Насколько наполнена движением ваша жизнь?

ПИТАНИЕ

То, как будет вести себя ваше тело, напрямую зависит от качества вашего питания. А также от его количества и частоты поступления. Часто ли вы задумываетесь о том, что вы едите? Или вы делаете это автоматически? Как можно выработать систему питания так, чтобы пища одновременно была здоровой, снабжала вас энергией  и доставляла вам удовольствие?

ОТДЫХ

Очень часто время, проведённое «в бездействии», не заполненное делами, звонками, мы воспринимаем, как потраченное впустую. А зря! Отдых в течение дня, каким бы он ни был — короткий дневной сон, чтение, прогулка — это время для «перезагрузки», время для себя, которое необходимо каждому человеку. Восстановление может быть как пассивным (например, медитация), так и активным (танцы под любимую музыку). Напишите список того, что лично для вас является отдыхом, что может переключить вас с активной деятельности на расслабление?

Тогда и только тогда, когда вы будете высыпаться, отдыхать, с удовольствием кушать, много двигаться — тогда мы и займёмся другими уровнями энергии.

73a83b375a6c88ecb79ee3e518a4bea0

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Энергия
предыдущий пост
Новое видение семейного дерева
следующий пост
Эмоциональная энергия

Вот ещё интересное:

Волшебная история из жизни

16.02.2011

Новый «Жить интересно!» вышел!

01.12.2013

ИГРОВОЙ ХЭППЕНИНГ «ЛИЧНЫЙ БРЕНД» ДЛЯ ПОМОГАЮЩИХ ПРАКТИКОВ И...

12.02.2014

Первый настоящий вебинар!

28.06.2012

Несколько тёплых слов про игру «Путешествие к центру...

11.10.2013

7 вопросов-подсказок для поиска высшей цели

07.06.2014

Смех – лучшее лекарство

06.10.2014

Прекрасный новогодний подарок

30.12.2013

Обновление человека

29.07.2013

Обожаю эту фотографию

13.04.2010

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3129    17652


  • Телефон разрядился. И я. ⠀ «Люди тоже имеют свойство разряжаться и заряжаться, разряжать и заряжать собой других, атмосферу и пространство.
  • Как перечитывание дневников влияет на мою жизнь ⠀ (внутри – игра!) ⠀ Последние две недели я занимаюсь дневниками: разложила по
  • Бенто-практика: разложи мысли по местам. ⠀ Знаете такие японские коробочки с отделами для еды, где разные продукты лежат на своих
  • Ответственный вторник ⠀ Через 3 недели завершится второй поток курса «Пиши. Веди. Люби» и мы выпустим новых ведущих в встреч
  • Я знаю инструмент, который может успокоить, привнести ясность, расставить мысли по местам. Для меня ручка и бумага – не просто
  • Всеми постами, эфирами, письмами и рабочими тетрадями я хочу донести одну мысль: ⠀ вы поразитесь, когда узнаете, какой прекрасный сверкающий
  • А то поможет вам продвинуться к цели? ⠀ Сегодня нам будут помогать животные и насекомые. Они умеют, да! Животные-коучи. У
  • Каждый день мы готовим к печати Tesoro notes – все четыре набора обновляем, правим опечатки, приводим к единому виду. ⠀
  • Лестница умозаключений (выводов) ⠀ Как принимать решения, основываясь на реальности, а не на поспешных выводах? Новый инструмент для мышления – лестница
  • SOS: упущена возможность, вся жизнь теперь насмарку ⠀ А вот и неправда. ⠀ На этой неделе несколько ведущих посвятят свои
  • Сегодня у меня день рождения. И во мне очень много любви и благодарности. ⠀ Спасибо вам за то, что читаете,
  • Пятница – время игр и подсказок от мира. ⠀ Раз вчера было 1 апреля, сегодня подсказки будут весёлыми, а их

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Карта дня

Послание дня

Хотите изменить свою жизнь? Тогда ни в коем случае не беритесь за дело, которое вас не вдохновляет. Если хотите ясности, пусть ваша цель станет такой большой, яркой и блестящей, чтобы вы стремились к ней от начала и до конца — до полной победы или до смерти. Пусть ваше желание не знает границ и даже пугает вас, пусть оно требует полной самоотдачи, уводит вас с привычной орбиты и бросает в мир неизвестного. Только такое желание способно изменить вашу жизнь — и весь мир. Брендон Берчард

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книги для творческих людей и больших оригиналов Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко