Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Как стать самым везучим парнем на планете за четыре шага

05.07.2013

Я уже выкладывала статью Джеймса Алтучера, о том, почему нужно забыть всё, чему учили в школе. Изучая блог этого весёлого товарища, я нашла ещё много интересного. Буду делиться потихоньку. Очень кстати попались эти четыре шага, вовремя, одновременно с моими статьями о физической, эмоциональной, умственной и духовной энергиях.

Перевод: Анастасия Шевченко, специально для проекта «Путешествие к центру себя»

Статья на английском.

Я как-то сказал отцу: «я — везунчик». Он спросил, «А в любви тебе везёт?». Мне было 6 лет, любовь для меня была самой отвратительной вещью на свете. Какого черта он вообще имел в виду? В то время любовь равнялась жизни в другом месте. На другой планете. Надо было годам пройти, чтобы Любовь сунулась со своим безобразным носиком в мой дом, спросив «алё, дома кто есть?».

Удача касалась только азартных игр. Ну, или там, когда четвертак на тротуаре найдёшь. Или увидишь двойную радугу после краткой бури.

Теперь-то всё иначе. Я – почётный пациент Клиники Неудачников. Я стал старше. Мне постоянно необходимо новое вливание удачи, иначе я останусь совсем без неё. Без удачи – я мертвец. По мне так удача равна счастью. По шкале счастья от 0 до 10 я где-то на семи-восьми, но это большое достижение. Я тут, наверное, на нулевой отметке побывал, когда был психопатом. Ну или около того на разных этапах той истории. А может, и на отрицательной… В общем, у меня растущая тенденция. Удача приходит, когда я преследую три простых цели.

Три моих единственных цели в жизни:

А) я хочу быть счастливым

Б) я хочу полностью убрать несчастье из своей жизни

В) я хочу, чтобы каждый день проходил как можно спокойнее, без всяких там неприятностей.

Ну и достаточно. Многого я не требую. Мне нужны простые цели, а то я их не достигну.

В моей жизни, по меньшей мере, раз десять  всё казалось настолько безнадёжным, что я думал, никогда не достигну своих целей, и миру станет лучше без меня. Другие разы мне казалось, что я застрял на распутье и никогда не решусь, какой путь выбрать. Но я излечился.

Оглядываясь на те случаи, я проследил общую связь. Каждый раз находилось четыре вещи, всего четыре вещи, чтобы вернуть меня к жизни.

Ежедневная практика

А) Физическое: быть в форме. Заниматься спортом. В 2003 я вставал в 5 утра каждый день и с 5 до 6 тренировался на баскетбольной площадке с видом на Гудзон. Каждый день, кроме тех, когда шёл дождь. Мимо проходили поезда, и в 5:30 люди махали мне из окон. Теперь я пытаюсь заниматься йогой, и это нелегко. Минимум, что тебе нужно сделать – пропотеть за 10 минут. Надо потратить 20-30 минут в день, оно того стоит. Это не ради кубиков на прессе или похудения, а просто  чтобы быть здоровым. Без здоровья ты не будешь счастлив. К тому же, проводя так время, ты даёшь своему уму возможность справляться с ежедневными волнениями. Если ты можешь без проблем дышать, когда тебе больно, сможешь продышать сложные ситуации. Есть кое-что ещё важное, посложнее:

  • вставать в 4-5 утра
  • ложиться спать в 20-20:30 (полезно спать 8 часов всю ночь!)
  • никакой еды после 17:30 (какое там счастье, если ночью случится несварение)

В) Эмоциональное: если кто-то меня достаёт, я ограничиваю доступ. Если кто-то вдохновляет – я приближаю его к себе. Никто не священен. Когда падает самолёт, надень кислородную маску прежде всего на себя. Семья, друзья, любимые – я всегда буду там, рядом, чтобы помочь. Но я никогда не сближусь с тем, кто меня унижает. Это правило не нарушается никогда. Ты теряешь энергию, когда кто-то к тебе присасывается. И я не собираюсь никому этого объяснять. Объяснение спровоцирует очередную утечку энергии.

Другое правило: всегда будь честен. Это забавно. Теперь никто не искренен и люди этого боятся. Попытайся быть откровенным в течение дня (но не причиняй боль). Поразительно, какие границы искренности обнаруживаются. Что из этого следует? Я никогда не делаю того, чего не желаю. Например, НИКОГДА не хожу на свадьбы.

С) Ментальное: каждый день записывай свои идеи. Я записываю столько идей, что голова пухнет от каждой новой. Тогда я пытаюсь записать ещё пять. Как-то я пытался записать 100 альтернатив колледжу. Я тут восемь записал и застрял. На следующий день записал ещё 40. У меня точно голова увеличилась. Нет идей? Вспомни все слова из двух букв для скраббла. Переведи на испанский Дао дэ цзин. Нужны идеи для списка идей? Придумай 30 раздельных глав автобиографии. Разработай  10 идей для бизнеса, который ты можешь начать дома (реально думай, как справишься с управлением). Обдумай 20 способов, которыми Обама улучшит страну. Перечисли все свои самые продуктивные вчерашние занятия (это и память улучшит, и идей подкинет).

«Идейные мускулы» атрофируются в считанные дни, если их не использовать. Это как с ходьбой: если ты неделями не используешь свои ноги, чтобы ходить, они ослабевают. Тебе необходимо тренировать свой идейный аппарат. Поверь, чтобы восстановиться понадобится от 3 месяцев до полугода.

D) духовное: по-моему, большинство людей не любит это слово. Они связывают его с «богом» или «религией». Но это не так. На самом деле, я не знаю, что  это означает, но мне кажется, я совершаю некую духовную практику, когда занимаюсь следующим:

1. Молитва (это не означает, что я молюсь богу, или каким-то мёртвым людям, или солнцу или стулу передо мной – это означает благодарность. Быть благодарным, не принимая всё как данность. Всего несколько мгновений в день).

2. Медитация – медитировать более нескольких минут в день тяжело. Это скучно. У меня есть подсказки для минутных медитаций. Ты так же можешь медитировать в течение 15 секунд, представляя, будто на самом деле проходит час. Вот простейшая медитация: сядь на стул с прямой спиной, следи за дыханием, если отвлекаешься – не проблема, просто вернись к дыханию. Попробуй сначала пять минут, затем шесть.

3. Быть благодарным кому-то – я пытаюсь думать обо всех, кому я благодарен в этой жизни. Затем я пытаюсь думать о бОльшем количестве людей. О ещё бОльшем. Это сложно.

4. Прощение. Я представляю всех, кто меня обидел. Я предоставляю им свою благодарность (но не жалость).

5. Учение. Если я читаю духовный текст (будь то Библия, или Дао, что угодно, относящееся к дзен, да хоть вдохновляющий мануал по саморазвитию), мне становится лучше. Это не так эффектно, как медитация или молитва, но приносит пользу.

По собственному опыту: мне не достичь стабильного исполнения моих «простых» целей без этой ежедневной практики. Всякий раз оказываясь на дне (ну, или около того, или, там, на распутье), я начинал совершать эти четыре шага. И вершилось волшебство.

Результаты

А) в течение месяца я заметил, что начали происходить совпадения. Я почувствовал себя везунчиком, люди стали больше мне улыбаться.

В) спустя три месяца открылся поток хороших идей, я дошел до того момента, когда почувствовал неистовое желание воплощать их.

С) спустя полгода, как идеи стали фонтанировать, я стал их воплощать и все вокруг мне помогали справиться

D) через год у меня была совершенно иная жизнь. 100% другая, чем год назад. Больше денег, больше везения, больше здоровья. Я стал лениться и забросил практику. И всё вернулось на круги своя. Теперь я стараюсь заниматься каждый день.

Тяжело делать это всё ежедневно. Но никто не совершенен. Не знаю, буду ли я делать это каждый день. Но я точно знаю, когда я делаю это – оно работает.

couple_on_beach

 

Другие статьи Джеймса Алтучера:

  • Где найти свою смелость?
  • Забудьте все, чему вас учили в школе
  • 33 необычных совета для писателей

 

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Джеймс АлтучерПеревожуПирамида энергийСчастьеЭнергия
предыдущий пост
То, что делать не принято
следующий пост
Система Agile Results

Вот ещё интересное:

Материал о домашнем образовании

04.11.2013

ЖИЗНЬ КОРОТКА

07.07.2015

Интервью с Валентиной Габышевой

07.11.2013

ПЯТЬ ВОПРОСОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

19.05.2016

Как возвращать себе ответственность за то, что получаешь...

14.02.2015

О СТРАСТИ И КРАСОТЕ

14.06.2015

Стыдить и жалеть – есть ли разница?

09.12.2014

МНЕ НЕТ ДЕЛА ДО РОСТА

13.03.2017

Семь навыков заурядных предпринимателей, которые влияют на вашу...

03.05.2013

Список невероятностей

29.01.2014

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3067    17937


  • Tesoro Legacy — это атомы ДНК ⠀ Вчера на старый новый год я наконец получила заказанный Tesoro Legacy. ⠀ В
  • Не сравнивайте себя с другими. Быть вами – уже подарок. ⠀ В галерее ещё несколько очень тёплых утверждения для вас. Как
  • Планы на год: приятная схема ⠀ Самую необычную обратную связь про планы на год я получила от Саши, моего мужа,
  • Сначала наполнить себя ⠀ Весь прошлый год я воспитывала в себе умение праздновать большие и хорошие дела и завершения. Училась
  • Алло, Оля Скребейко? Да как же попасть на эти ваши завтраки? ⠀ Всё просто! Есть 5 шагов: ⠀ Шаг 1:
  • Получила два вопроса, хочу ответить на них подробно. Да, мы снова про дневник и прочие записи. ⠀ Евгений спрашивает: «Не
  • А что делать, если не пишется? ⠀ Я веду дневник больше 20 лет. И иногда жизнь закручивает так, что я
  • Доброе послание самой себе ⠀ Пару дней назад мы говорили о негативных убеждениях. Сегодня я решила показать вам кусочек с
  • Новогодняя распродажа ⠀ Друзья, мы наводим порядок на складе, обнаружили сокровища и очень хотим, чтобы каждый блокнот нашёл своего человека.
  • Четыре вопроса для работы с негативными убеждениями ⠀ «Я недостаточно хорош/а», «я делаю мало, мог/ла бы и побольше», «у меня
  • Начало всех начал ⠀ Январь — месяц раскачки после праздников и планирования. ⠀ Мне хочется в этом январе начать строить
  • Год был большой и прекрасный! Было трудно? Ещё как! Хотелось ли всё бросить? Было такое, особенно когда закрывались проекты или

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Вот что я рекомендую почитать:

Коллекция статей
Публикации
Про семейное обучение
Крымские дневники

Карта дня

Послание дня

Поставить перед собой высокую цель — значит вызвать всплеск адреналина, который придаст вам силы для того, чтобы справиться со всеми испытаниями и  злоключениями, неизбежно возникающими на пути к каждой цели. Тимоти Феррис

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко