Физическая энергия

Я начала исследование Энергии: как мы наполняемся ею и куда её теряем.

Физическая энергия — это базовый уровень Пирамиды Жизненной Силы, которую я описывала в статье «Четыре вида жизненной энергии». Первым делом стоит заботиться об этом уровне энергии, без него говорить о чувственном, духовном, интеллектуальном уровне просто бесполезно. Без физической энергии мы как машины без топлива. Тем не менее, это те самые простые, очень понятные вещи, о которых мы часто забываем.

Хорошая физическая энергия позволит вам раскрыть ваш потенциал. Ежедневная забота о теле напрямую влияет на то, какие эмоции вы испытываете, на остроту ума, на работоспособность и жизнелюбие.

Как бы вы оценили бы уровень вашей физической силы? Прямо сейчас, по шкале от 1 до 10?

И как же наполнять себя этим видом энергии?

СОН

Это основа основ. Есть ряд интереснейших исследований, доказывающих, что нарушение ритма, качества и количества сна делает людей… толще, тупее и опаснее. Последствия недосыпа поистине страшны: нарушаются познавательные способности, появляется эмоциональная нестабильность, снижается эффективность работы, да и вероятность заболеть повышается! А сон — это волшебное время. Это время на обучение, время исключительной работоспособности подсознания, время отдыха и расслабления. Так сколько вы спите и когда вы спите?

ДВИЖЕНИЕ

«То, как много вы двигаетесь, — говорит Эрик Хайден, хирург-ортопед и пятикратный олимпийский чемпион по конькобежному спорту, — влияет на вашу силу, мощность, сбалансированность, на  то, как вы выглядите, думаете, насколько  хорошо противостоите жизненным передрягам и как долго вы продержитесь.   Людям необходимы концентрированные дозы разнообразных видов физической нагрузки, чтобы жить полной жизнью». Насколько наполнена движением ваша жизнь?

ПИТАНИЕ

То, как будет вести себя ваше тело, напрямую зависит от качества вашего питания. А также от его количества и частоты поступления. Часто ли вы задумываетесь о том, что вы едите? Или вы делаете это автоматически? Как можно выработать систему питания так, чтобы пища одновременно была здоровой, снабжала вас энергией  и доставляла вам удовольствие?

ОТДЫХ

Очень часто время, проведённое «в бездействии», не заполненное делами, звонками, мы воспринимаем, как потраченное впустую. А зря! Отдых в течение дня, каким бы он ни был — короткий дневной сон, чтение, прогулка — это время для «перезагрузки», время для себя, которое необходимо каждому человеку. Восстановление может быть как пассивным (например, медитация), так и активным (танцы под любимую музыку). Напишите список того, что лично для вас является отдыхом, что может переключить вас с активной деятельности на расслабление?

Тогда и только тогда, когда вы будете высыпаться, отдыхать, с удовольствием кушать, много двигаться — тогда мы и займёмся другими уровнями энергии.

73a83b375a6c88ecb79ee3e518a4bea0