Перевожу с удовольствием.
Советы моим детям
Лео Бабаута
Источник: http://zenhabits.net/iloveyou/
Перевод: Ольга Скребейко
часть 1, часть 2, часть 3, часть 4
…Почувствуй себя хорошо в дискомфорте. Обычно люди избегают дискомфорта, но это большая ошибка. Когда ты прочувствуешь, что дискфоморт — это нормально, твоя жизнь изменится.
…Вещи, вызывающие у тебя стресс, — не важны. Посмотри на большую перспективу: через пять лет это будет важно? Чаще всего ответ «НЕТ!». Ну а если ответ «Да», то обрати внимание на то, что происходит.
…Прочувствуй вкус жизни. Не только в обычных удовольствиях, но во всём и везде. Вкушай её, наслаждайся. Незнакомцем в автобусе. Солнечным светом на твоём лице. Тишине утра. Временем рядом с любимым человеком. Временем наедине с собой. Дыханием в медитации.
…Медитируй.
…Не бойся ошибаться. Ошибки — самые лучшие учителя. Научись обращаться с ними, научись у них учиться, научись не обращать на них внимания, чтобы они никак не повлияли на твое глубокое доверие к самому себе.
…Тебе не нужен кто-то, чтобы делать тебя счастливым или ценить тебя. Тебе не нужен босс, который расскажет тебе, в чём ты великолепен. Тебе не нужен любимый человек, чтобы доказать тебе, что ты достоин любви. Тебе не нужна поддержка друга. Конечно, здорово иметь любимого человека и друзей — но сначала узнай, кто ты есть.
…Научись справляться с переменами. Перемены в нашей жизни постоянны. Будешь пытаться удержаться за что-то — будешь страдать. Научись отпускать (в этом поможет медитация), сделай свой разум гибким. Не застревай в том, что тебе комфортно, не закрывайся от чего-то нового и дискомфортного.
…Пусть любовь будет твоим главным правилом. Успех, эгоизм, правота…это не те правила, которыми стоит жить. Люби семью, друзей, коллег, незнакомцев, твоих братьев и сестер во всем человечестве. Люби даже тех, кого считаешь врагами. Люби животных. И больше всего люби себя
….Открой своё сердце. Жизнь — восхитительна, если ты не закрываешь сердце. Другие люди восхитительны. Открой свое сердце, будь способен принимать те раны, которые получает открытое сердце, и это будет опыт лучшей жизни.
…И всегда, в любом случае знай: я люблю тебя каждой частичкой своего бытия.