Маленькая книжка. Квадратная. Совсем не много в ней листов, зато есть картинки.
И описывает она 13 вирусов, живущих в наших головах и мыслях. Написана интересно: мы проживаем один день с Анной, обыкновенной девушкой, и наблюдаем за тем, как мыслевирусы влияют на её настроение и поступки. День мог бы быть одним из самых лучших в её жизни, а получился грустным.
Каждый вирус описан кратко и ясно, сразу примеряешь на себя и понимаешь – ага, мой, родной. Как минимум шесть я у себя поймала.
После Ханна рассказывает о витаминах – тех, что помогают преуменьшить влияние мыслепаразитов.
И мы снова проживаем тот же самый день с Анной – только теперь она тоже знает и о вирусах, и о витаминах. И день складывается совсем иначе.
Книга была легко и быстро прочитана, и теперь я каждый день вылавливаю и обезвреживаю пару мыслевирусов. Хоть я и считаю себя «продвинутым» человеком, я посмеялась над собой. Какие открываются горизонты для работы над собой после прочтения подобных книг!
Пара вирусов и один витамин:
Первый вирус — вирус перфекционизма
Знакомый товарищ? Я не начну делать то, что давно мечтаю, пока не убежусь, что я смогу сделать это прекрасно. А пока я не знаю, как сделать это идеально, я и не начинаю. И всё стоит на месте. Этот мыслевирус крепко завязан на чувстве вины. Даже когда мы переделаем все дела и на ура выполним все обязательства, он не позволит испытать удовлетворение. Как в мифе о Сизифе — вновь и вновь будет появляться камень, который нужно закатить в гору, вновь и вновь возникают требования, которые необходимо соблюсти. Вирус перфекционизма не позволяет расслабиться, остановиться и отдохнуть, похвалить себя.
Вирус «Я – центр Вселенной»
И вы, и я полгощены заботами прежде всего о самих себе. И другие в первую очередь заняты собой, а не нами. А мы частенько об этом забываем, и нам кажется, что все нас обсуждают, что все внимание сосредоточено на нас — причем внимание это несет негативный оттенок.
Вирус чёрно-белого мышления
Этот вирус стирает все оттенки вашего восприятия. Тогда ситуация видится либо фантастической, либо скверной, между этими двумя полюсами – пустота. И любой человек воспринимается либо как неудачник, либо как совершенство, а понимание того, что можно потерпеть неудачу в одном и быть успешным в другом, сплоховать в одной ситуации и проявить благоразумие в другой, отсутствует. Ещё этот вирус обкрадывает наш эмоциональный регистр, оставляя в нём лишь совсем слабые или очень сильные эмоции. Верный признак: вы реагируете на пустяки столь же ярко, сколь и на серьёзные вещи.
Витамин П – витамин полемики
Каждую ситуацию можно трактовать по меньшей мере тремя способами: позитивно, негативно или нейтрально. Мыслевирусы убеждают нас, что толкование может быть только одним – негативным. Поэтому нужно порассуждать и найти хотя бы нейтральное толкование. А лучше всего – найти позитивное. И даже в самой негативной ситуации можно найти три трактовки: сравнительно негативную, просто негативную и крайне негативную.
Полезные ссылки:
- книга на Озоне
- книга в Лабиринте
- книга на ЛитРес