Игра 1: Круг-о-о-о-оом!
Получалось ли у тебя изменить скверный день к лучшему? Доброй шуткой или хорошим воспоминанием, искренним извинением или спокойным дыханием? Думаю, да! Как же привнести эту простую бытовую магию в каждый день?
Сегодня замечай всё, что истощает твои силы. Лови себя в те моменты, когда у тебя портится настроение, ты злишься, слишком торопишься и суетишься или, наоборот, бесконечно откладываешь то, что действительно нужно сделать.
С чем бы тебе ни пришлось столкнуться, остановись и дай себе команду: «Кругооооом!» Помнишь, как солдаты поворачиваются на 180 градусов после такой команды? Так и тебе нужно в этот момент повернуть свои мысли и действия, которые были направлены «не в ту сторону».
Попробуй сделать то, что делалось раньше, совершенно по-другому. Откладываешь дела? Скажи: «Кругом!» — и берись за них с удовольствием. Чувствуешь суету? Скажи «Кругом!» — и замедли.
Здорово добавить ещё какое-то физическое действие, прямо в момент, когда ловишь себя на «вредных» мыслях, и тут же развернуться, сменить направление движения, что-то изменить: «Как только я дойду до этого дерева, я изменю свое кислое настроение на прямо противоположное».
Если поиграть с собой в этот день, как в детстве, с полной отдачей и удовольствием – день может получиться совсем другим!
Чтобы игра была веселее, посчитай, сколько «Кругом!» наберется у за день. В колонке «До» фиксируй негативные мысли, негативное поведение, на которые растрачивалась энергия. В колонке «После» записывай результаты поворота на 180.
И обязательно выдай себе награду за наилучший поворот кругом!
Замечание для перфекционистов: цель игры – улучшение, а не совершенство. Учимся избирать лучшее направление.
