Ольга Скребейко
  • О книгах
  • Игры
    • Игра «Персонаж»
    • 68 способов сделать жизнь ярче
    • Время свиданий
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
  • Игры со словами
    • Возможности и ограничения
    • Препятствие как путь
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
  • Игры
    • Игра «Персонаж»
    • 68 способов сделать жизнь ярче
    • Время свиданий
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
  • Игры со словами
    • Возможности и ограничения
    • Препятствие как путь
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Совет дня: найти свою радость

01.08.2014

Однажды мне задали вопрос «А как прямо сейчас ты ощущаешь радость в своей жизни по шкале от 1 до 10?».

Вопрос настолько простой, что, может быть, вы даже не захотите остановиться на минутку и оценить. А вы, пожалуйста, сделайте это, сделайте прямо сейчас. Поставьте цифру: как вы ощущаете радость в своей жизни прямо сейчас, в данный момент времени? Замрите, задумайтесь, почувствуйте.

dd6edb0ff30d67a341bb68577927d2ae

Очень редко кто оценивает свои ощущения радости жизни на твердую десятку. Слишком много стрессов, слишком много суеты, слишком много дел в голове одновременно кружатся.

А куда же подевались те баллы, которых не хватает десятке? И как их вернуть обратно? Миссия выполнима! Для начала можно просто поисследовать: какие вещи доставляют мне радость? Взять и начать составлять список из тех вещей, которые приносят приятные ощущения. Совершенно не обязательно, что названные занятия или действия потребуют денег, большого количества времени, ну и вообще представляют какие-то трудности. Скорее всего, радости будут очень простыми и очень маленькими, но очень энергоемкими.

Напишите такой список. Я думаю, минимум 50 пунктов должно в нем быть. И тогда, где-то как раз в пятом десятке, начнут появляться / вспоминаться настоящие радости. Дополняйте список, когда что-нибудь еще вас порадует.

Из этого списка можно составить расписание радостей на каждый день. Буквально: распишите в свой ежедневник те вещи, которые вам доставляют радость. Для того, чтобы просыпаясь утром, вы четко знали, что сегодня в этот день вас ждет небольшое запланированное счастье. Будет ли это обед с близким и приятным человеком или теплая ванна, или прогулка в одиночестве и тишине? Все что угодно, что сможет сдвинуть уровень вашей радости по шкале от 1 до 10 ближе к десятке.

И когда вы сделаете это расписание радости на неделю, и когда вы проживете неделю так, доставляя себе небольшое наслаждение каждый день, оцените снова, насколько повысится уровень вашего счастья и вашей радости?
Вот мой совет дня: радуйтесь, и еще радуйтесь, и беспрестанно ищите новые поводы для веселья.

ПишуСовет дня
предыдущий пост
Моя любимая книга теперь на русском языке!
следующий пост
Какие решения принимают пилоты?

Другие посты блога

Поучаствовала в любопытном проекте

07.11.2013

Как не надо работать

21.06.2013

Любимые вопросы и любимое дело

20.11.2013

Самый страшный грех

14.10.2011

Желаемое мной, само приди!

30.06.2012

Когда сил не хватает…

20.03.2013

А жизнь всё веселее

25.06.2013

Ещё один проект завершён – собираю радости :)

27.12.2013

О важности слов

09.04.2011

Как договориться с ребенком (или коучинг в действии)

05.05.2013

Добро пожаловать!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Как коуч помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Работаю с компаниями и командами. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Послушать подкасты

Познакомиться с Издательством

Карта дня

Послание дня

Ты хочешь быть в безопасности и быть в порядке или хочешь рискнуть и стать великим? Джимми Джонсон

Рекомендую почитать:

Коллекция статей, собранных по темам.
Публикации в дружественных изданиях.
Наш опыт семейного обучения.
Крымские дневники – о жизни в Крыму.
Интервью, которые я давала.

Продолжим общение:

Написать письмо
Полюбоваться Пинтерестом
Послушать рецензии в телеграме
Подписаться во Вконтакте
Посмотреть YouTube

Вот о чём я пишу:

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Планирование Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко