Я не практикую медитацию, мне слишком сложно выделить время для ничегонеделания. Я знаю о пользе этого занятия, чувствую, что мне нужно, очень нужно успокаивать мозг. Эта книга стала первым трудом о медитации, который я прочитала от начала и до конца. Почему?
Потому что меня никто не заставляет садиться в специальную комнату на специальный коврик, выключать все звуки, зажигать благовония и сидеть так 15-20-40 минут, в неудобной позе, пока не затекут ноги или спина… Эта книга о том, как замечать настоящий момент, как находить радости в простых, даже бытовых вещах. Она расслабляет и успокаивает – а это ли не медитация?
Я не вмещу все впечатлившие меня цитаты в этот пост. Поэтому просто поиграйте с этой книгой!
Вот послание лично для вас:
Практикуя внимательное дыхание, можно получить доступ к некоторым узлам, завязанным внутри нас. Осознав наши образы, чувства, мысли, слова и поступки, мы можем задать себе, например, такие вопросы: «Почему я испытал дискомфорт, когда он это сказал? Почему я сказал ему такие слова? Почему я всегда думаю о своей матери, когда вижу эту женщину? Почему мне противен этот герой фильма? Кого он напоминает?» Пристально наблюдая за собой, можно постепенно вывести в область сознательного глубоко скрытые внутренние образования.
Купить книгу «Мир в каждом шаге»:
– в Лабиринте
– на ЛитРес