Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

БИЗНЕС И ТРОЕ ДЕТЕЙ. Ресурсы (окончание)

13.08.2017

Расскажите мне, а на какие ресурсы вы опираетесь? Я выдаю свои секреты небольшими порциями в рубрике «Бизнес и трое детей».

Завершение большой главы про ресурсы.

1. Дети — наш ресурс. Они — помощники, генераторы хорошего настроения и постоянной движухи: «А поехали на каток, а поехали поскачем на батутах, а давай соберём город, а сыграем в шахматы?».

2. Ещё один ресурс, на который хорошо опираться, — это однозадачность, как ни странно. Совсем недавно в моде была многозадачность. Исследования говорят о том, что наш мозг не умеет быть многозадачным. Просто представьте, насколько вы исчерпываете свой ресурс, когда у вас, образно говоря, открыт миллион вкладок, как в браузере. В этом случае компьютер начинает тормозить. Ваш мозг точно такой же: когда в него загружена куча задач, 80% энергии уходит на сопротивление этим задачам и на охлаждение процессора. Вы и дело не делаете, и не занимаетесь ни тем, ни другим.

Когда наступает какая-то тревожность, и вы не можете себя собрать, выпишите все задачи на небольшие квадратные листочки: один лист – одна задача. И перед вами уже не огромный список дел уже, а пачка бумажек. И сверху – только одна задача. Пока вы неё не выполните, не переключайтесь на другие дела. Так вы дисциплинируете мозг, сфокусируетесь. И однозадачность станет вашим ресурсом.

3. Ограничение как ресурс. Этот ресурс я познала, став мамой троих детей. Как я раньше, до детей, ныла, что у меня ни на что не хватает времени? Да я ж теперь супер-человек!Дети стимулируют за маленький промежуток времени делать большое количество дел. И не обязательно заводить детей, чтобы этому научиться. Я никогда не работала с таймером, до тех моментов, пока мы не начали проводить завтраки. На завтраке мы занимаемся письменными практиками и на некоторые практики выделяем по 15 минут. Казалось бы, что такое пятнадцать минут? Ну ерунда. Они пролетают, если не замечать, очень быстро. А когда ты садишься и пятнадцать минут пишешь о себе, или задаешь себе сильный вопрос и пишешь об этом, то там столько всего всплывает, столько всего о себе начинаешь открывать!Ограничение – это ресурс. Теперь я четко знаю, что ни одно дело я не могу взять и сделать от начала и до конца. Поэтому я буду делать его по кусочкам в те временные отрезки, что у меня появляются по ходу дня. И когда у меня есть полчаса, я четко решаю, что я сейчас сделаю. Или когда я выбираюсь на два часа поработать, я не могу вернуться без результата. Поэтому некогда расслабляться в соцсетях.

А что если бы у вас было только полчаса в день на какую-то задачу, которую вы сейчас можете растягивать на полтора часа. Успели бы? Успели. И освободилась бы куча времени.

Остальные части сериала.

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Бизнес и трое детей
предыдущий пост
НЕОЧЕВИДНЫЕ СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ TRELLO
следующий пост
Мир в каждом шаге

Вот ещё интересное:

3 января

04.01.2015

СЕНТЯБРЬ В КРЫМУ

03.09.2015

Что делать в ураган?

29.12.2014

КАК Я ПРОВОДИЛА СТАРЫЙ ГОД И ВСТРЕТИЛА НОВЫЙ

08.01.2018

ПЛОДОРОДНЫЙ ГОД

17.08.2015

КАК Я ПЛАНИРУЮ: ЗАПИСАТЬ, СТРУКТУРИРОВАТЬ, ПОСМОТРЕТЬ СВЕРХУ

03.10.2016

Подкаст «Как ставить цели, к которым лежит душа»...

23.06.2018

СОГРЕВАЙСЯ, МОРЕ!

18.05.2015

БИЗНЕС И ТРОЕ ДЕТЕЙ. Пять вопросов к себе....

27.04.2017

Штормит!

02.02.2015

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3129    17652


  • Телефон разрядился. И я. ⠀ «Люди тоже имеют свойство разряжаться и заряжаться, разряжать и заряжать собой других, атмосферу и пространство.
  • Как перечитывание дневников влияет на мою жизнь ⠀ (внутри – игра!) ⠀ Последние две недели я занимаюсь дневниками: разложила по
  • Бенто-практика: разложи мысли по местам. ⠀ Знаете такие японские коробочки с отделами для еды, где разные продукты лежат на своих
  • Ответственный вторник ⠀ Через 3 недели завершится второй поток курса «Пиши. Веди. Люби» и мы выпустим новых ведущих в встреч
  • Я знаю инструмент, который может успокоить, привнести ясность, расставить мысли по местам. Для меня ручка и бумага – не просто
  • Всеми постами, эфирами, письмами и рабочими тетрадями я хочу донести одну мысль: ⠀ вы поразитесь, когда узнаете, какой прекрасный сверкающий
  • А то поможет вам продвинуться к цели? ⠀ Сегодня нам будут помогать животные и насекомые. Они умеют, да! Животные-коучи. У
  • Каждый день мы готовим к печати Tesoro notes – все четыре набора обновляем, правим опечатки, приводим к единому виду. ⠀
  • Лестница умозаключений (выводов) ⠀ Как принимать решения, основываясь на реальности, а не на поспешных выводах? Новый инструмент для мышления – лестница
  • SOS: упущена возможность, вся жизнь теперь насмарку ⠀ А вот и неправда. ⠀ На этой неделе несколько ведущих посвятят свои
  • Сегодня у меня день рождения. И во мне очень много любви и благодарности. ⠀ Спасибо вам за то, что читаете,
  • Пятница – время игр и подсказок от мира. ⠀ Раз вчера было 1 апреля, сегодня подсказки будут весёлыми, а их

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Карта дня

Послание дня

Легко сказать «Нет!», когда в душе горит «Да!» Стивен Кови

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книги для творческих людей и больших оригиналов Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко