Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

БИЗНЕС И ТРОЕ ДЕТЕЙ. Ресурсы (окончание)

13.08.2017

Расскажите мне, а на какие ресурсы вы опираетесь? Я выдаю свои секреты небольшими порциями в рубрике «Бизнес и трое детей».

Завершение большой главы про ресурсы.

1. Дети — наш ресурс. Они — помощники, генераторы хорошего настроения и постоянной движухи: «А поехали на каток, а поехали поскачем на батутах, а давай соберём город, а сыграем в шахматы?».

2. Ещё один ресурс, на который хорошо опираться, — это однозадачность, как ни странно. Совсем недавно в моде была многозадачность. Исследования говорят о том, что наш мозг не умеет быть многозадачным. Просто представьте, насколько вы исчерпываете свой ресурс, когда у вас, образно говоря, открыт миллион вкладок, как в браузере. В этом случае компьютер начинает тормозить. Ваш мозг точно такой же: когда в него загружена куча задач, 80% энергии уходит на сопротивление этим задачам и на охлаждение процессора. Вы и дело не делаете, и не занимаетесь ни тем, ни другим.

Когда наступает какая-то тревожность, и вы не можете себя собрать, выпишите все задачи на небольшие квадратные листочки: один лист – одна задача. И перед вами уже не огромный список дел уже, а пачка бумажек. И сверху – только одна задача. Пока вы неё не выполните, не переключайтесь на другие дела. Так вы дисциплинируете мозг, сфокусируетесь. И однозадачность станет вашим ресурсом.

3. Ограничение как ресурс. Этот ресурс я познала, став мамой троих детей. Как я раньше, до детей, ныла, что у меня ни на что не хватает времени? Да я ж теперь супер-человек!Дети стимулируют за маленький промежуток времени делать большое количество дел. И не обязательно заводить детей, чтобы этому научиться. Я никогда не работала с таймером, до тех моментов, пока мы не начали проводить завтраки. На завтраке мы занимаемся письменными практиками и на некоторые практики выделяем по 15 минут. Казалось бы, что такое пятнадцать минут? Ну ерунда. Они пролетают, если не замечать, очень быстро. А когда ты садишься и пятнадцать минут пишешь о себе, или задаешь себе сильный вопрос и пишешь об этом, то там столько всего всплывает, столько всего о себе начинаешь открывать!Ограничение – это ресурс. Теперь я четко знаю, что ни одно дело я не могу взять и сделать от начала и до конца. Поэтому я буду делать его по кусочкам в те временные отрезки, что у меня появляются по ходу дня. И когда у меня есть полчаса, я четко решаю, что я сейчас сделаю. Или когда я выбираюсь на два часа поработать, я не могу вернуться без результата. Поэтому некогда расслабляться в соцсетях.

А что если бы у вас было только полчаса в день на какую-то задачу, которую вы сейчас можете растягивать на полтора часа. Успели бы? Успели. И освободилась бы куча времени.

Остальные части сериала.

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Бизнес и трое детей
предыдущий пост
НЕОЧЕВИДНЫЕ СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ TRELLO
следующий пост
Мир в каждом шаге

Вот ещё интересное:

ПЕРМЬ! ПРИГЛАШАЕМ!

13.09.2016

Цветущий Крым

23.05.2015

2 января

04.01.2015

БИЗНЕС И ТРОЕ ДЕТЕЙ. Три тезиса о продуктивности....

14.06.2017

ПОЛГОДА В КРЫМУ: ПРИРОДА И ЗВЕРИ

08.06.2015

А если каждое утро просыпаться и забывать, кто...

17.03.2015

Серия бесед с Ией Имшинецкой

23.06.2018

БУДНИ ФЕРМЕРОВ

20.05.2015

Третье место – наше!

08.02.2015

ПЕРМЯКИ В КРЫМУ: ГОД ПЕРЕМЕН

16.09.2015

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3062    17940


  • Получила два вопроса, хочу ответить на них подробно. Да, мы снова про дневник и прочие записи. ⠀ Евгений спрашивает: «Не
  • А что делать, если не пишется? ⠀ Я веду дневник больше 20 лет. И иногда жизнь закручивает так, что я
  • Доброе послание самой себе ⠀ Пару дней назад мы говорили о негативных убеждениях. Сегодня я решила показать вам кусочек с
  • Новогодняя распродажа ⠀ Друзья, мы наводим порядок на складе, обнаружили сокровища и очень хотим, чтобы каждый блокнот нашёл своего человека.
  • Четыре вопроса для работы с негативными убеждениями ⠀ «Я недостаточно хорош/а», «я делаю мало, мог/ла бы и побольше», «у меня
  • Начало всех начал ⠀ Январь — месяц раскачки после праздников и планирования. ⠀ Мне хочется в этом январе начать строить
  • Год был большой и прекрасный! Было трудно? Ещё как! Хотелось ли всё бросить? Было такое, особенно когда закрывались проекты или
  • Моя любимейшая история — когда наши блокноты дарят целой компании подруг. Бережно упаковывают (вы только посмотрите, как это красиво!), вручают,
  • Я решила не обрезать это видео. Так веселее. Получилась #чебуча, как всегда. С новым годом!!!
  • Новый год – новые завтраки! ⠀ В конце января наша Лига ведущих завтраков пополнится новыми ведущими. И уже завтра ведущие-стажёры
  • Новогодний воркбук и планеры на 2021-й год! ⠀ Мне кажется, больше слов и не нужно – вы знаете, какие у
  • И полный врепёд! ⠀ На эту фразу я наткнулась вчера в презентации вебинара за 5 минут до старта. И, хоть

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Вот что я рекомендую почитать:

Коллекция статей
Публикации
Про семейное обучение
Крымские дневники

Карта дня

Послание дня

Каждый раз, когда вам необходимо сделать выбор, подумайте: «Это приблизит меня к моей мечте или отдалит от нее?» Всегда выбирайте то, что приближает к желаемому. Барбара Шер

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко