…Однажды психолог предложила мне простое упражнение: вместо «я думаю» говорить «я чувствую». Я как будто язык проглотила в этот момент. Сколько же я думаю! Как начать чувствовать?
Это не модно. Сейчас моднее говорить о целях, чем о чувствах.
«В непрерывной гонке за успехом постановка целей стала для нас привычным и бессознательным процессом. И нам необходимо заново научиться тому, как работать со своей мечтой – с любовью и доверием», – пишет Даниэлла Лапорт.
Я долго гналась за целями. До тех пор, пока в один момент вдруг не почувствовала, что больше не могу, не хочу планировать. Очень вовремя пришла ко мне книга «Живи с чувством: как поставить цели, к которым лежит душа». В ней я нашла главу об отсутствии конкретных целей. И вся книга – о том, как опираться на чувства и состояния больше, чем на ум и его производные.
Просто сказать: начни чувствовать. Но как делать это тем, кто (как я) живёт больше в уме?
Предлагаю поиграть! Я сделала страницу, а на ней – 150 чувств, ощущений, состояний. Со светлыми иллюстрациями иллюстратора Pascal Campion. Всё, что нужно, – зайти, ответить на три вопроса (или не отвечать, а просто познакомиться с чувством) и в течение дня обращать внимание на то состояние, которое вам выпало. Может быть, вы начнёте ощущать его острее, может быть, когда вы начнёте направлять на него ваше внимание, оно усилится? А может быть, произойдут другие чудеса? Попробуйте!
