Ольга Скребейко
  • О книгах
  • Игры
    • Игра «Персонаж»
    • 68 способов сделать жизнь ярче
    • Время свиданий
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
  • Игры со словами
    • В этой игре вы получите послание
    • Возможности и ограничения
    • Препятствие как путь
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
  • Игры
    • Игра «Персонаж»
    • 68 способов сделать жизнь ярче
    • Время свиданий
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
  • Игры со словами
    • В этой игре вы получите послание
    • Возможности и ограничения
    • Препятствие как путь
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Пять принципов для выхода из волнующей ситуации

21.08.2012

Что нужно сделать в сложной ситуации первым делом? (Я сейчас пишу не о тех случаях, когда жизни грозит опасность).

Привести в порядок свои чувства. Успокоиться. Сделать глубокий вдох и выдох. Снова поверить в себя. С вдохом и выдохом всё понятно, а со всем остальным? Как это сделать?

Мне недавно помогли пять принципов, о которых знает и помнит каждый коуч в работе со своими клиентами. Просто я применила их для себя — и тут же жить стало легче.

А вы их знаете?

Они называются «Пять принципов Милтона Эриксона». Именно он, гениальный психотерапевт, который творил потрясающие вещи, провозгласил первым, что:

  1. Все люди хороши такими, какие они есть. Или, по-другому, с каждым человеком всё окей, и точка. Значит, и со мной всё хорошо. Я в порядке. Меня не надо исправлять, чинить, лечить — я в порядке. Во всех сферах жизни. Вот так открытие!
  2. Все люди уже обладают всеми ресурсами для успеха. У каждого человека есть все ресурсы для достижения целей. И у меня они есть! Всё есть внутри меня! Прямо сейчас!
  3. Все люди всегда осуществляют лучший для себя выбор на данный момент. Каждый человек делает наилучший выбор из всех возможных на данный момент времени. Я делаю лучший выбор. О других вариантах можно даже не вспоминать. Отпустить их и успокоиться.
  4. Все люди имеют позитивное намерение за каждым поступком. В основе любого действия лежит благое намерение. Даже если со стороны кажется, что это не так. Я руководствуюсь хорошим!
  5. Изменения не только возможны, но неизбежны. Я расту, я меняюсь с каждой минутой.

Вот такой я себе устроила недавно аутотренинг, плавая по Сылве, с каждым движением — один принцип. Сочетание физической работы и самонастроя позволило восстановить силы душевные.

И пошла менять мир!

Очень полезно, готовясь  общению с кем-то, подготовиться и вспомнить пять принципов. И решить для себя, что с тем, с кем планируется общение, всё в порядке; у него есть все ресурсы для достижения целей — и далее по списку. Удивительно, но всё «окей» и с вахтёрами, и с кондукторами, и с прочими не очень-то приятными, на первый взгляд, людьми. И когда начинаешь смотреть на мир сквозь очки Милтона Эриксона, жить становится веселее и проще.

 

предыдущий пост
Волшебные карты
следующий пост
Заметка о сессии

Другие посты блога

Споём?

31.07.2014

Что такое коучинг?

14.03.2011

Прага

12.03.2010

Офисные бомжи из Philips

22.05.2014

Летнее чтение

25.06.2013

Сказка о неудачливом предпринимателе

12.07.2013

Обожаю учиться!

29.01.2014

Заряд настроения с утра пораньше…

12.11.2013

Давай правым!

16.02.2013

Объявляю голодовку!

09.11.2013

Добро пожаловать!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Как коуч помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Работаю с компаниями и командами. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Послушать подкасты

Познакомиться с Издательством

Карта дня

Послание дня

Где знанье, которое мы потеряли в сведениях? Т. С. Элиот

Рекомендую почитать:

Коллекция статей, собранных по темам.
Публикации в дружественных изданиях.
Наш опыт семейного обучения.
Крымские дневники – о жизни в Крыму.
Интервью, которые я давала.
Спикерский список выступлений.

Продолжим общение:

Написать письмо
Полюбоваться Пинтерестом
Послушать рецензии в телеграме
Подписаться во Вконтакте
Посмотреть YouTube

Вот о чём я пишу:

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Интервью Как год пойдет? Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Планирование Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинг Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко