Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

12 НДЛ: Самые важные вещи

16.05.2014

В прошлых выпусках «Двенадцати недель» мы говорили об осознанном питании
и о том, как перестать откладывать на потом.

Что мы будем делать на этой неделе?

Выделять от 1 до 3 самых главных дел, которые нужно сделать сегодня. И держать на них фокус, то есть делать сначала их.

Почему это важно?

Мы часто застреваем на маленьких делишках, размениваем на них целые дни, и кажемся себе такими продуктивными. При этом на самом деле важные вещи откладываются все дальше и дальше. Ну и в итоге у нас на них совсем не остаётся времени за чередой бесконечных срочных задачек, которые раздёргивают весь день. Это тоже форма откладывания на потом, ну или неумение верно расставить приоритеты.

Знакомая история: есть важное дело, которое нужно сделать. А ты решаешь проверить почту, и это создаёт ряд совершенно других маленьких задачек, на которые нужно обратить внимание, одно цепляет другое – и всё, время ушло, а дело не сделано. Важное для тебя дело! Ну или уже наступило время для встречи, ну или ты уже устала… Или день вдруг закончился!

А если взять и сделать сначала то, что нужно? То, что на самом деле важно для тебя? Ты и остальное успеешь сделать так или иначе, но самое главное будет выполнено при этом.

r154

Как это делать? Пошаговая инструкция.

1. Каждое утро (а лучше заблаговременно, вечером) выбирай хотя бы одно Важное дело (три – максимально). Дай каждому определённый временной лимит (20-30 минут) или разбей на задачи помельче, если они занимают больше этого времени. Например, мне нужно написать статью  – и я понимаю, что она займёт больше, чем 30 минут, я могу написать её часть. На этом этапе не так важно завершить задание, важнее заниматься им 20-30 минут – всегда можно продолжить, главное – приступить!

2. Перед тем, как делать что-то ещё по работе (включая проверку почты), выполни Важные дела. Блокируй всё, что может тебя отвлечь. Соберись и приступай. Ну а когда ты сделаешь Важное дело – отпразднуй это. Похвали себя обязательно! Сделай короткий перерыв, потянись. Отвлекись на что-нибудь другое (буквально на 10 минут).

Ну и приступай ко второму Важному делу. Главное – начать!

Хороший вопрос – как ключик, которым ты можешь проверять то, за что ты хочешь взяться:

А это для меня действительно важно? 

или 

Почему это важно для меня сейчас?

Простой вопрос для повышения осознанности.

А вот ещё один, очень сильный: Как то, что я делаю сейчас, приближает меня к моим целям?

Прекрасной недели! Пусть делаются Самые важные дела!

Продолжение:

Неделя 4: почисти полку!
Неделя 5: замедляемся!
Неделя 6: гибкость ума

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
12недельБабаутаПеревожуПишу
предыдущий пост
Клубника за окном
следующий пост
О теле: слушать и следовать в радости

Вот ещё интересное:

Понравилось мне три вещи

24.01.2013

Смех – лучшее лекарство

06.10.2014

ПРИЗНАКИ ЦЕЛИ, КОТОРАЯ ДАСТ СИЛЫ

11.08.2015

Прекрасный кин

25.03.2014

Самый страшный грех

14.10.2011

У кого тяжёлая жизнь?

31.10.2012

Одиноко?

18.07.2014

Последний отпуск

08.11.2011

Есть ли жизнь после коучинга

12.06.2013

КАК МЫ РАБОТАЕМ

16.02.2016

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3093    17731


  • Что на самом деле приобретают, покупая блокноты ⠀ Дорогие девочки! Впереди у нас с вами большой праздник. И за цветами,
  • Внимание, Украина! В Одессе есть несколько Tesoro legacy: ⠀ UPD: блокноты нашли своих владельцев ⠀ Доставим Новой Почтой, цена доставки
  • Как выживать, когда вокруг тебя – пятеро мужиков? ⠀ Внезапный «жёлтый заголовок» для блога Издательства? Не совсем. Если речь о Домашнем
  • Завтрак как особый вид искусства ⠀ Ведущая завтраков как… ⠀ Скульптор: отсекает всё лишнее от глыбы от сценария. ⠀ Живописец:
  • Списки, которые вас напугали ⠀ Наблюдения за вашей реакцией на списки, которые вам выпали в игре. ⠀ Читала на комментарии,
  • 56 списков, которые можно составить, когда вам плохо ⠀ Списки не отпускают, а мы только рады. ⠀ В дождливый (по
  • Какой список из ста нужно написать именно вам? ⠀ Осенью мы выпускали по одному списку почти каждый день. Новый день
  • 12 месяцев — 12 привычек: новый выпуск подкаста «Книжный сомелье» ⠀ В рубрике хороших книг сегодня «Год заботы о себе.
  • Есть одно место на курсе: мне пришлось попрощаться с одной участницей ⠀ Такое у нас случилось впервые! Нам пришлось закончить
  • В начале я сидела и не понимала, что я здесь делаю? ⠀ Для чего? Хотелось уйти... но поняла, что это
  • Что поменять на сайте? Собираю вашу обратную связь. ⠀ Сейчас у Издательства есть три сайта: на одном продаются бумажные блокноты,

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Вот что я рекомендую почитать:

Коллекция статей
Публикации
Про семейное обучение
Крымские дневники

Карта дня

Послание дня

Как только мы становимся открытыми и сознательными, чудесные решения наших проблем приходят в голову буквально из ниоткуда. Томас Леонард

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко