В прошлых выпусках «Двенадцати недель» мы говорили об осознанном питании
и о том, как перестать откладывать на потом.
Что мы будем делать на этой неделе?
Выделять от 1 до 3 самых главных дел, которые нужно сделать сегодня. И держать на них фокус, то есть делать сначала их.
Почему это важно?
Мы часто застреваем на маленьких делишках, размениваем на них целые дни, и кажемся себе такими продуктивными. При этом на самом деле важные вещи откладываются все дальше и дальше. Ну и в итоге у нас на них совсем не остаётся времени за чередой бесконечных срочных задачек, которые раздёргивают весь день. Это тоже форма откладывания на потом, ну или неумение верно расставить приоритеты.
Знакомая история: есть важное дело, которое нужно сделать. А ты решаешь проверить почту, и это создаёт ряд совершенно других маленьких задачек, на которые нужно обратить внимание, одно цепляет другое – и всё, время ушло, а дело не сделано. Важное для тебя дело! Ну или уже наступило время для встречи, ну или ты уже устала… Или день вдруг закончился!
А если взять и сделать сначала то, что нужно? То, что на самом деле важно для тебя? Ты и остальное успеешь сделать так или иначе, но самое главное будет выполнено при этом.
![r154 r154](http://ic.pics.livejournal.com/nyonechka/11839339/411985/411985_600.jpg)
Как это делать? Пошаговая инструкция.
1. Каждое утро (а лучше заблаговременно, вечером) выбирай хотя бы одно Важное дело (три – максимально). Дай каждому определённый временной лимит (20-30 минут) или разбей на задачи помельче, если они занимают больше этого времени. Например, мне нужно написать статью – и я понимаю, что она займёт больше, чем 30 минут, я могу написать её часть. На этом этапе не так важно завершить задание, важнее заниматься им 20-30 минут – всегда можно продолжить, главное – приступить!
2. Перед тем, как делать что-то ещё по работе (включая проверку почты), выполни Важные дела. Блокируй всё, что может тебя отвлечь. Соберись и приступай. Ну а когда ты сделаешь Важное дело – отпразднуй это. Похвали себя обязательно! Сделай короткий перерыв, потянись. Отвлекись на что-нибудь другое (буквально на 10 минут).
Ну и приступай ко второму Важному делу. Главное – начать!
Хороший вопрос – как ключик, которым ты можешь проверять то, за что ты хочешь взяться:
А это для меня действительно важно?
или
Почему это важно для меня сейчас?
Простой вопрос для повышения осознанности.
А вот ещё один, очень сильный: Как то, что я делаю сейчас, приближает меня к моим целям?
Прекрасной недели! Пусть делаются Самые важные дела!
Продолжение:
Неделя 4: почисти полку!
Неделя 5: замедляемся!
Неделя 6: гибкость ума