Tag:

Размышления

За последнюю неделю я окончательно закопалась в делах. Руки не поднимались ни на что, а голова ругалась. Сердце при этом жило отдельной жизнью. Не женщина, а винегрет.

04.05.2018

Трижды за два дня мне приходило одно послание, с разных сторон. Сначала — картинка-мотиватор с надписью: «Не смейтесь над человеком, делающим шаг назад. Возможно, он берет разбег».

Потом я вытащила себе японскую мудрость: «не бойся немного согнуться — прямее выпрямишься».

И третье — рассказ о том, почему для любого развития и рывка вперёд нужно сдаться, согласиться, уступить. Принять, что у меня сейчас так. Тогда не нужно сопротивляться и сражаться. Тогда можно расслабиться – и пойдет движение, пойдут изменения. Цикл yield-push для любопытствующих.

Все это приводит к мысли – не стыдно иногда сделать шаг назад, разбежаться – и взлететь!

bereg

22.09.2016

Недавно у меня случилось профессиональное прозрение.
Это один из основных и первых принципов коучинга – а на каждом новом витке развития открываешь его заново.
Я начала сотрудничество с новым клиентом, и все мои накопленные знания, умения, понимание того, что можно сделать и как – все это, ха-ха, полетело в тартарары. Потому что я взяла и вдруг ощутила, что я совсем ничего не знаю в этой области, это новая ситуация, и посоветовать мне нечего.
Какое это, друзья мои, счастье :-)
Счастье не в непрофессионализме. В очищении от собственных мнений, отношений.
Счастье в возможности расслабиться и позволить процессу вести себя и клиента ровно туда, куда нужно. Чёткое и ясное ощущение, что клиент – лучший эксперт и специалист по своей жизни, а я могу подставить плечо, взять за руку и пойти вместе с ним по пути, помогая вовремя заметить препятствие, посмотреть на ситуацию со стороны, сдержать данное себе слово, побыть «совестью на аутсорсе».
Люблю мое дело.

30.08.2015

Мне задали вопрос. Я написала ответ и предлагаю вам присоединиться – поддержать – предложить свои варианты ответа.

Вопрос:

Я часто ловлю себя на мысли, что я не выполняю обещания, данные самой себе, и мне это очень неприятно. Какие есть способы ответственнее и серьёзнее относиться к своим желаниям и обещаниям?

Ответ:

Хороший вопрос.

Мне кажется, множество обещаний, которые мы даем себе (и потом ругаемся на себя за невыполнение), не являются истинно нашими. Такое случается часто – вот кто-то бегает, тебе нравится, и ты даешь себе обещание бегать. И не начинаешь, потому что на самом деле это не твое. И ругаешь себя. «Чего мне действительно хочется?» и прочие вопросы помогут определить, какие обещания стоит себе давать.

Второе – мы к себе очень критичны. Если к этому добавить перфекционизм, то мы обещаем себе сразу очень круто: бегать каждый день по 3 километра, чтобы через месяц пробежать марафон (а до этого не бегали вообще). Насколько это возможно и реально?

Третье – мы не учитываем ресурсы. Сколько сейчас у меня реально есть времени на то, что я хочу себе пообещать? А есть ли у меня силы, чтобы начать это прямо сейчас? На самом деле? А может быть, мне нужно сначала напитать себя, чтобы давать обещания и иметь силы на их выполнение?

Четвертое – если ты не выполняешь данное себе обещание, значит, объективно есть сейчас что-то, что для тебя важнее. Можно так себя и спросить: «А что мне сейчас важнее, чем то, что я обещала себе?» И ты увидишь – прогуляться, отдохнуть, восстановиться. И если ты это сделаешь спокойно и осознанно – прогуляешься, восстановишься или просто полежишь и позанимаешься ничегонеделанием, то после обещание ты выполнишь. А обычно как? Нужно выполнять обещание, а сил нет, в итоге мы бесполезно проводим время в интернете, ругая себя, при этом ни восстановления, ни полезных дел не происходит.

Пятое – бросать себе вызов. Назначать цену своему слову. Договариваться с кем-то – как с совестью на аутсорсе. Это может быть подруга, коллега или коуч, например. Дать обещание – и очень захотеть выиграть. Кого-то стимулируют такие азартные вещи.

23.08.2015

Вчера мне пришло вот какое письмо:

«Здравствуйте, Ольга!
Случайно (во что я, конечно, не верю) попала на ваш сайт. Огромное вам спасибо за него.
Просматривая некоторые материалы (я пока с вами знакомлюсь), прочла статью о Зап и Яне Франк (давно читала про обеих и обеих).
Вопрос планирования и для меня больная тема. Хотя, я скорее смесь иррационалиста с рационалистом. Как-то пытаясь приучить себя жить по плану, мучаясь в их составлении, попросту обросла комплексом неполноценности, свято уверовав, что я бездарь. Пока мне, так же случайно не попалась книга Стивена Шапиро «Жизнь без целей». Это стало моим спасением. Я поняла (из прочитанного), что отношусь к категории бесцельных личностей, для которых выстраивание целей — смерти подобно. Такие люди живут ориентирами. И, главное, что я вспомнила, так было с самого детства. Я жила некими ориентирами к которым всегда двигалась.
Каждый раз перед Новым годом, я честно составляла список целей на год, а в конце года впадала в унылое состояние от того, что многое так и не выполнила. И в этом году, я оказалась от этого списка. На листе бумаги значилось только одно «Это год будет для меня годом Удовольствия от жизни». Как и в детстве, я задала себе ориентир к которому и стремлюсь.
Я не прописываю заранее какими путями. Я лишь пользуюсь, по определению Шапиро, компасом, который указывает мне путь в направлении ориентира.
И, самое главное, теперь я не жду с ужасом Нового года, чтобы проверить список и впасть в уныние от того, что я так и не совершила, я живу полноценной жизнью в которой в каждой ее возможности ищу то, что может принести мне удовольствие.
Хотела вас спросить, читали ли вы эту книгу и как вы к ней относитесь? Не потому, что я не уверена в выбранной тактике, а потому что интересуюсь мнением такого интересного человека».

goals

08.06.2015

Пару дней назад я подумала: а что если просыпаться каждое утро и забывать, кто ты?

Не подгружать в оперативную память все привычные жизненные роли, стандартные мысли и подходы, забывать об обидах и сомнениях. Забывать о том, что ты – мама, которая устаёт к вечеру и хочет научиться выделять время только для себя; о том, что ты – бизнесмен, у которого не всё ладится прямо сейчас; о том, что твоя работа не радует тебя – а тебе всё равно нужно идти туда… Разные жизни, разные ситуации… Их же можно «обнулять» по собственному желанию и намерению.

Наверное, это и называется «жизнь с чистого листа»?

Если бы сделать это ежедневной практикой, подумала я. Просыпаться по утрам и сочинять себе новую жизнь на день. Пробовать новые роли. Экспериментировать. Играть! По меньшей мере поменяется настроение. А к нему и способ мышления подтянется. И отношение к жизненным «проблемам». Лёгкость опять же прибежит на огонёк, радость от жизни.

Вечером мир со мной здорово поговорил устами мудрого Ошо:

«…какой бы опыт в кам ни пришёл, пусть он произойдёт, а затем продолжайте отбрасывать его. Продолжайте постоянно очищать свой ум, продолжайте умирать для прошлого так, чтобы вы остались в настоящем, здесь-сейчас, как будто вы только что родились, как будто вы младенец».

Практика гигиены ума, очищения души и создания нового в жизни. Буду стажироваться :-)

2015-03-16 08.15.34

17.03.2015

turn_on_your_heart

 

Мне грустно, когда по пятницам в ленте периодически промелькивают поздравления с тем, что впереди — выходные. Особенно печально, когда с понедельника начинают ждать пятницу знакомые малыши. Дети будут расти и привыкать к тому, что в неделе есть пять тяжелых дней, наполненных нелюбимыми занятиями. И потом вырастают взрослые, готовые треть дня отсиживать на нелюбимой работе, занимаясь скучными делами. Страдать по этому поводу и выдыхать в пятницу — ура, впереди выходные.

Я, наверное, наивна, потому как считаю, что каждый может найти дело по душе. И получать достойное вознаграждение от того, от чего радуется сам. В моем окружении много тому примеров. А вот и книжка вышла, там подробно расписано, как можно сделать творческий бизнес.

Так вот начать можно с очень простого действия — прочитать книгу, например. Читаю сейчас «Включай сердце и мозги», вот подробный обзор. Эту книгу нужно не читать, а сразу прорабатывать — искать свои ответы, писать списки, думать. Делать. Приятно, что написана она российским автором! Ближе к нашей действительности, ментальности, убедительна (не помню точную цифру, у Дарьи — несколько сотен успешных клиентов).

При этом можно создать себе крепкую группу поддержки — потому как даже свежий огурчик с мечтой о любимом деле быстро прокиснет в банке с солеными, матерыми, убежденными в том, что жизнь — боль, огурцами.

Быстрее и эффективнее будет проработать эту тему с коучем или другим помогающим практиком — и, заручившись поддержкой, двинуться вперед семимильными шагами.

Но начать, повторюсь, можно с книги.
С бесплатных статей в интернете.
С вопроса самому себе — а чем же я на самом деле мечтаю заниматься?

Иначе… история может оказаться грустной.

Большинство людей ежедневно идут на службу только с мыслью о зарплате, деньгах, которые получат за выполняемую работу. Они едва дожидаются пятницы или субботы, когда получают жалованье, чтобы расслабиться. Работают за вознаграждение, и в результате труд становится в тягость. Избегают активных действий, работа превращается в обузу, и они особо не усердствуют.

Такие люди тяжело трудятся всю неделю, страдают от перегрузки, от усталости потому, что чувствуют себя обязанными, а не потому, что это им нравится. Они должны работать, ведь надо платить ренту, содержать семью. Их грызет отчаяние. Когда получают вознаграждение уже не рады этому. У них два дня на отдых, чтобы делать то, что хотят. И что же они делают? Стремятся убежать. Напиваются, оттого что в разладе с собой. Им противна собственная жизнь. Когда мы себе отвратительны, находится много способов сделать себе больно.

– Мигель Руис. «Четыре Соглашения. Книга Толтекской Мудрости».

07.03.2015

Мы с командой из десяти участниц отправились в очередное путешествие. Играем, знаете ли. Меняться, играя – это к нам.

Каждая игра приносит открытия и любопытные размышления и дискуссии.

Недавно мы играли в день бесполезных дел. Смысл в том, чтобы перестать гнаться за целями и результатами, балдеть от процесса и позволять себе делать «бесполезные» дела. Хороший повод задуматься: а есть ли у меня «бесполезное» время, которое можно посвятить уединению и созерцанию, чтобы услышать спокойный, негромкий голос своей души? Или спокойному чтению? Ведению дневника?

Так что девчата принимали по три по-настоящему бесполезных дела ежедневно, — одно утром, одно после полудня и одно вечером. И я тоже потренировались,

Вот что мы открыли:

«Тут какой-то фокус с восприятием. Вот дали поиграть в бесполезное и все дела кажутся полезными и доделала работу, которую откладывала с понедельника».

«Парадоксальным образом игра и у меня переключила фокусировку: откладываемое «полезное» вдруг сделалось) Правда, и «бесполезное» своих позиций не сдаёт, но, предаваясь «бесполезному», осознанно и спокойно, наполняюсь радостью — и улыбаюсь так, что скулы сводит)))»

Получается, что когда мы ругаем себя за что-то, не позволяем себе чего-то – мы и сопротивляемся, и делаем это украдкой от себя, и снова пилим себя. А если взять и позволить себе заниматься, например, бесполезными делами – то и удовольствие получишь, и полезные дела сделаются.

Потом я прочитала комментарий, который меня сильно удивил:

«Вселенная против меня!!!есть наглядные примеры, о которых писать не буду, но точно вижу, что эта Дама не на моей стороне…»

И это никак не вписывается в мой мир.

Я верю в то, что я — творец моего мира и моей жизни. Те трудности и сложности, которые встречаются на моем пути, обусловлены моими мыслями, допущениями и тревогами (которые я позволяла себе раньше). Просто приходят иногда с запозданиями, несмотря на то, что я работаю над этим постоянно.

Хотя и в этом случае я верю, что мой мир меня любит и бережёт.

Лет шесть назад, когда мы жили на Крисанова, я несколько раз ловила себя на мысли-страхе, возвращаясь домой, что я подойду к двери, а она будет открыта – и квартиру ограбят.

Потом мы продали квартиру и уехали в Прагу. Когда мы вернулись через пару лет и зашли в гости в наш бывший дом (а мы общаемся в ребятами, которые там живут), хозяйка рассказала нам… что её квартиру ограбили!

То есть мои страхи привели к тому, что квартиру-таки ограбили. Но без меня.

Быть может, я слишком много на себя беру.

Но повторюсь – я верю, что моя реальность – это отражение моих мыслей. И если что-то «плохое» происходит сейчас, то я когда-то однажды допустила такую вероятность. Или упала в этот страх. Или что-то еще сделала, что привело к этому.

Или…или просто мой мир бережет меня от чего-то худшего.

А я создаю мою реальность каждый день.

Завершу цитатой из Хиксов:

«Сегодня, куда бы я ни шел, что бы ни делал, с кем бы ни общался… я буду помнить, что нет на свете ничего более важного, чем мое хорошее настроение.

Сегодня я буду смотреть только на то, на что мне приятно будет смотреть.

Я — творец своей реальности.»

Позволяете ли вы себе заниматься чем-то «бесполезным»?

И как выстраиваете отношения с миром?

world

 

 

 

 

06.10.2014
Яндекс.Метрика