Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

МЫСЛЕВИРУСЫ

29.08.2015

viruses_in_thoughtsМаленькая книжка. Квадратная. Совсем не много в ней листов, зато есть картинки.

И описывает она 13 вирусов, живущих в наших головах и мыслях. Написана интересно: мы проживаем один день с Анной, обыкновенной девушкой, и наблюдаем за тем, как мыслевирусы влияют на её настроение и поступки. День мог бы быть одним из самых лучших в её жизни, а получился грустным.

Каждый вирус описан кратко и ясно, сразу примеряешь на себя и понимаешь – ага, мой, родной. Как минимум шесть я у себя поймала.

После Ханна рассказывает о витаминах – тех, что помогают преуменьшить влияние мыслепаразитов.

И мы снова проживаем тот же самый день с Анной – только теперь она тоже знает и о вирусах, и о витаминах. И день складывается совсем иначе.

Книга была легко и быстро прочитана, и теперь я каждый день вылавливаю и обезвреживаю пару мыслевирусов. Хоть я и считаю себя «продвинутым» человеком, я посмеялась над собой. Какие открываются горизонты для работы над собой после прочтения подобных книг!

Пара вирусов и один витамин:

Первый вирус — вирус перфекционизма

Знакомый товарищ? Я не начну делать то, что давно мечтаю, пока не убежусь, что я смогу сделать это прекрасно. А пока я не знаю, как сделать это идеально, я и не начинаю. И всё стоит на месте. Этот мыслевирус крепко завязан на чувстве вины. Даже когда мы переделаем все дела и на ура выполним все обязательства, он не позволит испытать удовлетворение. Как в мифе о Сизифе — вновь и вновь будет появляться камень, который нужно закатить в гору, вновь и вновь возникают требования, которые необходимо соблюсти. Вирус перфекционизма не позволяет расслабиться, остановиться и отдохнуть, похвалить себя.

Вирус «Я – центр Вселенной»

И вы, и я полгощены заботами прежде всего о самих себе. И другие в первую очередь заняты собой, а не нами. А мы частенько об этом забываем, и нам кажется, что все нас обсуждают, что все внимание сосредоточено на нас — причем внимание это несет негативный оттенок.

Вирус чёрно-белого мышления

Этот вирус стирает все оттенки вашего восприятия. Тогда ситуация видится либо фантастической, либо скверной, между этими двумя полюсами – пустота. И любой человек воспринимается либо как неудачник, либо как совершенство, а понимание того, что можно потерпеть неудачу в одном и быть успешным в другом, сплоховать в одной ситуации и проявить благоразумие в другой, отсутствует. Ещё этот вирус обкрадывает наш эмоциональный регистр, оставляя в нём лишь совсем слабые или очень сильные эмоции. Верный признак: вы реагируете на пустяки столь же ярко, сколь и на серьёзные вещи.

Витамин П – витамин полемики

Каждую ситуацию можно трактовать по меньшей мере тремя способами: позитивно, негативно или нейтрально. Мыслевирусы убеждают нас, что толкование может быть только одним – негативным. Поэтому нужно порассуждать и найти хотя бы нейтральное толкование. А лучше всего – найти позитивное. И даже в самой негативной ситуации можно найти три трактовки: сравнительно негативную, просто негативную и крайне негативную.

Полезные ссылки:

  • книга на Озоне
  • книга в Лабиринте
  • книга на ЛитРес
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Книги о мозге и мышленииЧитаю
предыдущий пост
НЕ ВЫПОЛНЯЮ ОБЕЩАНИЯ, ДАННЫЕ СЕБЕ
следующий пост
НЕСКОЛЬКО МЫСЛЕЙ О ВРЕМЕНИ

Вот ещё интересное:

Дышать полной грудью, любить и ненавидеть – жить...

22.01.2014

ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ ДЛЯ ПИСАТЕЛЕЙ ОТ ЭНН ЛАМОТТ

26.06.2015

Думать о своём

02.10.2014

О ЧЕМ МЕЧТАТЬ?

03.05.2015

ПРАВО ПИСАТЬ, ПРИГЛАШЕНИЕ И ПРИОБЩЕНИЕ К ПИСАТЕЛЬСКОЙ ЖИЗНИ

19.08.2015

Ник Оуэн «Магические метафоры»

10.06.2014

БЕЗОПАСНОСТЬ РИСКОВАННЕЕ, ЧЕМ ВЫ ПОЛАГАЕТЕ

23.04.2015

Сделай это завтра. Марк Форстер

04.04.2019

Включите сердце и мозги – и начинайте действовать!

11.03.2015

Счастье быть Женщиной

07.07.2012

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3129    17652


  • Телефон разрядился. И я. ⠀ «Люди тоже имеют свойство разряжаться и заряжаться, разряжать и заряжать собой других, атмосферу и пространство.
  • Как перечитывание дневников влияет на мою жизнь ⠀ (внутри – игра!) ⠀ Последние две недели я занимаюсь дневниками: разложила по
  • Бенто-практика: разложи мысли по местам. ⠀ Знаете такие японские коробочки с отделами для еды, где разные продукты лежат на своих
  • Ответственный вторник ⠀ Через 3 недели завершится второй поток курса «Пиши. Веди. Люби» и мы выпустим новых ведущих в встреч
  • Я знаю инструмент, который может успокоить, привнести ясность, расставить мысли по местам. Для меня ручка и бумага – не просто
  • Всеми постами, эфирами, письмами и рабочими тетрадями я хочу донести одну мысль: ⠀ вы поразитесь, когда узнаете, какой прекрасный сверкающий
  • А то поможет вам продвинуться к цели? ⠀ Сегодня нам будут помогать животные и насекомые. Они умеют, да! Животные-коучи. У
  • Каждый день мы готовим к печати Tesoro notes – все четыре набора обновляем, правим опечатки, приводим к единому виду. ⠀
  • Лестница умозаключений (выводов) ⠀ Как принимать решения, основываясь на реальности, а не на поспешных выводах? Новый инструмент для мышления – лестница
  • SOS: упущена возможность, вся жизнь теперь насмарку ⠀ А вот и неправда. ⠀ На этой неделе несколько ведущих посвятят свои
  • Сегодня у меня день рождения. И во мне очень много любви и благодарности. ⠀ Спасибо вам за то, что читаете,
  • Пятница – время игр и подсказок от мира. ⠀ Раз вчера было 1 апреля, сегодня подсказки будут весёлыми, а их

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Карта дня

Послание дня

Что нужно Вам, чтобы изменить курс Вашей жизни? Чувствовать богатым на каждом возможном направлении Вашей жизни, не только в финансах, но и в Вашем сердце, душе, Вашей повседневности? Что нужно Вам для того, чтобы сказать: «Жизнь будет другой, начиная прямо с этого момента»? Что нужно Вам, чтобы в это поверить? Чтобы жить этим? Чтобы сделать реальностью?
Ответ — мужество. Сюзи Орман

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книги для творческих людей и больших оригиналов Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко