Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Три волшебных года и три важнейших урока

04.07.2012

Через пару месяцев моему драгоценному сыну исполнится три года. Я уже три года мама! И в последние полтора года я веду очень активную жизнь: я провожу личные и командные коуч-сессии, веду тренинги, пишу блог и книгу, провожу лекции и занятия по английскому языку. Я многое успеваю. Причем делаю я все с удовольствием, много времени провожу с сыном и, конечно, наслаждаюсь общением с любимым мужем. Как я это делаю?

Я могу назвать себя человеком с очень активной жизненной позицией. До беременности я вела несколько бизнес-проектов и постоянно была в делах. Появление сына было очень своевременным: я пришла к тому, что не так важно делать много, а важно делать то, что приносит радость и удовольствие. После родов, находясь вдалеке от друзей и близких, я начала писать и проводить коуч-программу для молодых мам. Вернувшись в родной город, я включилась в очень активную жизнь, при этом сын практически постоянно был со мной. Малыша я поручаю бабушкам и дедушкам только в случае проведения индивидуальных сессий или тренингов, остальные дела мы делаем вместе.

Что меня поддерживает на этом пути?

1. Соблюдение режима дня.
Однажды я нашла в интернете интереснейший материал о том, как и в какие часы работает и отдыхает наш мозг. Оказывается, ложась спать после 22:00, мы не только не даём нашему мозгу полноценно отдохнуть, но и приводим себя к депрессии, тотальной усталости и прочим малоприятным состояниям. Можно ли мне было поменять свой режим? «Ни за что», — хочется написать мне, потому что я всю жизнь считала себя совой. Чтобы я ложилась рано и рано вставала? Невероятно. И все-таки, поменять режим мне было не сложно. Потому что я знала, что это принесет пользу моему здоровью и остроте моего ума. Потому что по утрам меня никто не потревожит и отвлечений будет гораздо меньше. Потому что только утром я могу побыть наедине с собой и в тишине заниматься важными для меня делами. За три часа утреннего времени можно столько всего успеть! И почитать, и дневник пописать, и зарядку сделать, и за компьютером спокойно посидеть. Словом, я сделала выбор в пользу такого режима. И все получилось легко! Начал меняться режим и у сына: теперь он просыпается раньше, раньше и засыпает. Так что утром у меня есть время для себя, а вечером — для общения с мужем! Кстати, вставать до 6 утра гораздо легче, чем после!

2. Составление интеллектуальных карт.
MindMap — это просто находка для меня. Я выгружаю из своей головы все, что там есть, на бумагу, структурируя и приводя мысли в порядок. Одно удовольствие — сидеть и рисовать карту своей жизни.

Как это сделать? Возьмите большой и чистый лист бумаги и разноцветные ручки. Нарисуйте в центре задачу или вопрос (я написала «Моя любимая жизнь»). От главной цели начинаем рисовать ветки, на которых пишем направления. Начинаем с правого верхнего угла, двигаемся по часовой стрелке. Например, от «Моей любимой жизни» отходят следующие ветки с направлениями: мой дом и семья, я сама, моё призвание, творчество. Каждая ветвь, в свою очередь, тоже может разветвляться. У каждой надписи можно что-нибудь рисовать. Попробуйте подписывать ветки ручками разных цветов. В итоге получается очень целостная, яркая, запоминающаяся, весёлая картина. И сознание, и подсознание берутся за решение задач.

После того, как карта нарисована, я сажусь и внимательно рассматриваю, какие же первоочередные шаги я хочу сделать в каждом направлении в течение следующей недели?

Кроме того, благодаря интеллектуальным картам я работаю, пишу статьи, учусь и конспектирую книги. Один листок – одна книга, одна лекция, целый тренинг! Мы недавно проводили вебинар на эту тему, можно послушать запись.

3. Концентрация на главном.
Работать с картой можно ещё вот как. Имея перед глазами все свои цели, желания, все свои проекты, я задаю себе вопрос: а какие три самых главных вещи, которые я хочу сделать в течение следующего месяца? В начале каждой недели я спрашиваю себя: какие три самых важных дела я хочу реализовать на этой неделе? И каждый день я выделяю три самых важных шага, которые мне надо сделать к своим мечтам.

Таким образом, я всегда знаю, что я делаю шаги к своим целям, знаю, что конкретно я хочу сделать, чтобы мои планы реализовывались.

А какие три самые главные привычки поддерживают тебя?

 

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
предыдущий пост
Желаемое мной, само приди!
следующий пост
Счастье быть Женщиной

Вот ещё интересное:

Розовые очки

01.02.2014

Делать то, что хочется и получать радость от...

09.08.2013

Другого просто нет…

02.01.2014

Какие решения принимают пилоты?

03.08.2014

Главный вопрос и сильная история

24.07.2013

Подумай прямо сейчас…

03.06.2013

Мастерская для коучей

18.05.2013

Завершить наблюдение за днями-месяцами

16.01.2015

Не знаю, при чем тут горчичное зернышко

27.01.2010

Обожаю Соню Чокет

10.02.2014

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3094    17722


  • День комплиментов сегодня ⠀ Как говорит наш учитель по вокалу: «Пусть каждый звук, который выходит из вас, будет добрым». Вот
  • Что на самом деле приобретают, покупая блокноты ⠀ Дорогие девочки! Впереди у нас с вами большой праздник. И за цветами,
  • Внимание, Украина! В Одессе есть несколько Tesoro legacy: ⠀ UPD: блокноты нашли своих владельцев ⠀ Доставим Новой Почтой, цена доставки
  • Как выживать, когда вокруг тебя – пятеро мужиков? ⠀ Внезапный «жёлтый заголовок» для блога Издательства? Не совсем. Если речь о Домашнем
  • Завтрак как особый вид искусства ⠀ Ведущая завтраков как… ⠀ Скульптор: отсекает всё лишнее от глыбы от сценария. ⠀ Живописец:
  • Списки, которые вас напугали ⠀ Наблюдения за вашей реакцией на списки, которые вам выпали в игре. ⠀ Читала на комментарии,
  • 56 списков, которые можно составить, когда вам плохо ⠀ Списки не отпускают, а мы только рады. ⠀ В дождливый (по
  • Какой список из ста нужно написать именно вам? ⠀ Осенью мы выпускали по одному списку почти каждый день. Новый день
  • 12 месяцев — 12 привычек: новый выпуск подкаста «Книжный сомелье» ⠀ В рубрике хороших книг сегодня «Год заботы о себе.
  • Есть одно место на курсе: мне пришлось попрощаться с одной участницей ⠀ Такое у нас случилось впервые! Нам пришлось закончить
  • В начале я сидела и не понимала, что я здесь делаю? ⠀ Для чего? Хотелось уйти... но поняла, что это

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Вот что я рекомендую почитать:

Коллекция статей
Публикации
Про семейное обучение
Крымские дневники

Карта дня

Послание дня

Дело жизни, назначение её – Радость. Радуйся на небо, на солнце, на звёзды, на траву, на деревья, на животных, на людей. И блюди за тем, чтобы радость эта ничем не нарушалась. Нарушается эта радость, значит, ты ошибся где-нибудь, – ищи эту ошибку и исправляй. Всё в тебе и всё сейчас. Лев Толстой

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко