Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

4 ПРАВИЛА ЕЖЕДНЕВНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ. ВЫХОДИМ ИЗ РЕАКТИВНОГО РЕЖИМА.

12.10.2016

Недавно я писала о том, как я планирую. А на днях, в разговоре с Еленой Клишиной, я услышала еще об одном способе, и он меня задел за живое. Потому что я сейчас живу реактивно – в бесконечных списках дел и планов, в усталости и стрессе. А хочу по-другому! Буду расчерчивать свои страницы и пробовать, а потом сделаем авторский блок Лены для Khaos planner.

Кто такая Елена Клишина? Бизнес-тренер с 13-летним стажем, покорительница гор, автор проекта easy-steps.ru о том, как жить талантливо и полно. Красивая, доброжелательная и тёплая женщина.

Почитайте, пожалуйста, статью Лены.


С годами жизнь увеличивает ход, события идут одно за другим, порой вовлекают нас в водоворот, а порой, просто проносятся мимо. Иногда чувствуешь себя пассажиром поезда, лишь в окно наблюдая проносящуюся мимо жизнь. А конечная станция не за горами.

На оставшемся жизненном отрезке у нас есть два пути:  мы либо реагируем на входящие события, позволяя жизни управлять нами, то есть живем в реактивном режиме, либо сами управляем жизнью, задавая ритм и выбирая задачи, которые важны именно вам.

А как правило, происходит ровно наоборот. «Синдром галочкового мышления» — так называют современную «болезнь» делать бесконечные списки дел и радостно вычеркивать решенные задачи. Но парадокс в том, что списки растут и множатся, мы бесконечно устаем, а важные для нас вопросы так и не решаются.

Все потому, что мы живем, реагируя на задачи, прилетающие извне. И таким образом, погрязаем в бесконечной беспросветной рутине.

Чтобы реально продвигаться к желаемому образу жизни, и прожить оставшуюся часть жизни, так как вы действительно хотите, надо перейти в проактивный режим и самим стать инициатором событий. А для этого нужно очень четко понимать, что вы хотите реализовать в долгосрочной перспективе и планировать ваше время исходя из этих целей, а не просто реагируя на внешние возбудители. То есть планировать сверху вниз, от долгосрочных целей к краткосрочным, сегодняшним. Как ставить долгосрочные цели, я писала здесь, а сегодня речь о ежедневном планировании.

Таким образом, чтобы выйти из реактивного режима вы должны знать свои долгосрочные цели. Видя желанную мечту, образ результата перед собой, вам легко будет составить ежедневный план всего лишь, задавая себе каждый день вопрос: «Какие три самые важные задачи я должен сделать сегодня, чтобы приблизиться к желаемой жизни?»

Итак, первое, каждый день задаете себе вопрос: «Какие три приоритета я ставлю себе на этот день?».  И кровь из носа делаете эти задачи.

Проверка правильности постановки приоритетов: вы должны видеть очевидную связь между решаемой задачей и вашей желанной целью в будущем. Только тогда ваш план будет работать.

Это раз, правильно определить приоритеты.

Второе, вы сами знаете свои грешки: кто-то сидит в соц сетях, бессмысленно ставя лайки во фендленте, кто-то «зависает» в разговорах или перед телевизором, кто-то не умеет сказать нет и реагирует на все внешние раздражители, выполняя чужие желания, а не свои. Поэтому, в ваш план лучше включить одну задачу по работе с таким поглотителем. Просто ставим в план пункт: избегать поглотителя – например,  соцсети. Обращая внимание на важный для вас показатель, вы уже включите внутренний будильник и начнете более осознанно использовать время.

Третье, у каждого из вас есть свой ритм. Кто-то жаворонк, а кто-то сова,  кто-то марафонец, и в силах делать длинные забеги, а кто-то спринтер, как я, высоко продуктивен, но в короткое время. Исходя из понимания себя, вы планируете свои дела. Жаворонкам лучше ставить самые сложные приоритетные задачи утром, совам во второй половине дня. Марафонцы прекрасно работают 3-4 часа подряд,  спринтеры дают резкий старт и могут дать максимальную продуктивность в течение часа, полутора, а потом быстро выдыхаются, поэтому им лучше планировать работу блоками. Таким образом, зная ваш ритм, поставьте в план самую трудную задачу, с самым высоким приоритетом в то время, когда вы наиболее продуктивны. А простые рутинные задачи, не требующие приложения больших усилий, смело ставьте в «непродуктивные» часы.

Итак, добавляем в план сложную задачу с высоким приоритетом в высоко-продуктивное время. И задачи с низким приоритетом объединяем в блоки и делаем в низко-продуктивное время.

Четвертое, ваш отдых. Я настаиваю планировать отдых и то, как вы будете пополнять ресурсы энергии. Помните, что энергию можно брать из 4 источников: эмоционального, умственного, физического, духовного. Какие перерывы и когда вы сделаете в течение дня? Как вы будете восстанавливать энергию между забегами? Запланировали, записали в план.

Как проверить, что вы правильно регулируете ваше восстановление? Вечером, по окончании рабочего дня у вас остается энергия, вы бодры и свежи – значит вы отлично справились! Да, да, это возможно).

Итак, четыре пункта. Вот как выглядит ваш ежедневный план:

Много? Нет. Долго? Тоже нет. Продуктивно? Если вы правильно определили приоритеты и выполнили их в течение дня, вы поразитесь, какое чувство удовлетворения принесет каждый день и как неумолимо вы начинаете приближаться к целям! Проверено!)

О том, как начать путь к достижению целей, читайте в нашей рассылке, сообществах Facebook и в VKontakte.  Будем улучшать жизнь вместе! Успехов!

Елена Клишина, автор проекта http://easy-steps.ru/


Найдите Лену на фейсбуке, в инстаграме.

Обязательно послушайте подкаст с Леной на Вебсарафане.

И каждый день двигайтесь вперед!

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Планированиетайм-менеджмент
предыдущий пост
АЛЬТЕРНАТИВА ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫМ ТРАДИЦИЯМ
следующий пост
ИГРЫ «БАНДЫ УМНИКОВ»

Вот ещё интересное:

Взяли интервью у Аяза

18.07.2014

Три шага, чтобы прибавить себе смелости

16.01.2015

Как школы подавляют творчество

26.03.2015

Как возвращать себе ответственность за то, что получаешь...

14.02.2015

СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК

04.12.2015

Материал о домашнем образовании

04.11.2013

Кем ты хочешь быть, когда вырастешь? Или каким...

01.02.2015

Интервью с Арсеном Рябухой

04.11.2013

Материал с Зап и Яной Франк в журнале...

12.12.2013

О расширении границ личной ответственности

23.11.2014

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3128    17557


  • Как перечитывание дневников влияет на мою жизнь ⠀ (внутри – игра!) ⠀ Последние две недели я занимаюсь дневниками: разложила по
  • Бенто-практика: разложи мысли по местам. ⠀ Знаете такие японские коробочки с отделами для еды, где разные продукты лежат на своих
  • Ответственный вторник ⠀ Через 3 недели завершится второй поток курса «Пиши. Веди. Люби» и мы выпустим новых ведущих в встреч
  • Я знаю инструмент, который может успокоить, привнести ясность, расставить мысли по местам. Для меня ручка и бумага – не просто
  • Всеми постами, эфирами, письмами и рабочими тетрадями я хочу донести одну мысль: ⠀ вы поразитесь, когда узнаете, какой прекрасный сверкающий
  • А то поможет вам продвинуться к цели? ⠀ Сегодня нам будут помогать животные и насекомые. Они умеют, да! Животные-коучи. У
  • Каждый день мы готовим к печати Tesoro notes – все четыре набора обновляем, правим опечатки, приводим к единому виду. ⠀
  • Лестница умозаключений (выводов) ⠀ Как принимать решения, основываясь на реальности, а не на поспешных выводах? Новый инструмент для мышления – лестница
  • SOS: упущена возможность, вся жизнь теперь насмарку ⠀ А вот и неправда. ⠀ На этой неделе несколько ведущих посвятят свои
  • Сегодня у меня день рождения. И во мне очень много любви и благодарности. ⠀ Спасибо вам за то, что читаете,
  • Пятница – время игр и подсказок от мира. ⠀ Раз вчера было 1 апреля, сегодня подсказки будут весёлыми, а их
  • Фотописьменный апрель. ⠀ Чтобы апрель прошёл замечательно, предлагаю вам замечать больше прекрасного в мире. Останавливаться, видеть, фотографировать и немножко писать

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Карта дня

Послание дня

Отделаться от мечтаний практически невозможно. Они будоражат и искушают. Они напоминают, что мы недовольны жизнью, что в ней не хватает чего-то очень важного. Барбара Шер

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книги для творческих людей и больших оригиналов Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко