Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Как научиться концентрироваться, начать заниматься спортом и перестать откладывать всё на потом?

11.11.2012
babuta_concantrate

Ко мне снова вернулась книга очень популярного блоггера Лео Бабауты. Называется она «Концентрируйся свободно».  Лео очень правдиво описывает то, какое количество информации разрывает наш мозг каждый день: все эти социальные сети, телефоны, благодаря которым мы всегда он-лайн. Всё это раздёргивает, крадёт время, высасывает энергию.

Что интересно, книга распространяется бесплатно, и сам автор подталкивает читателей к её распространению. Поэтому вы тоже можете её скачать.

Лео пишет о:

― минимализме и почему он важен сегодня
― вещах и о том, как получается, что они подавляют нас
― том, что нас отвлекает, о наших обязательствах и бесконечном списке задач
― культуре «еще», «больше», о культуре потребительства

Книга короткая, простая и ёмкая по содержанию. Товарищ Бабаута пишет:

«Мы с Вами будем беседовать о некоторых проблемах, с которыми мы столкнулись лицом к лицу, пытаясь жить и творить в мире подавляющего числа разрушителей нашего внимания. И мы рассмотрим некоторое количество простых путей и методов решения этих проблем».

Самое главное, что я вынесла для себя из этой книги

В нашей жизни присутствуют три состояния:

  • Потребление
  • Создание
  • Общение

Они, конечно, могут пересекаться. Например, общение и потребление. Общение и создание. И общения и потребления могут рождаться идеи и мысли для процесса создания, но… Для того, чтобы создавать что-то, нужно прекращать потреблять. Интернет, книги, фильмы… Выделить время, сконцентрироваться и творить. Интересно, а сколько пропорционально времени я лично трачу на потребление? Больше, чем на создание в разы. Вот, задумалась. В общем, рекомендую.

Оказывается, у Лео есть ещё книги. Например, «Нет Прокрастинации». Подзаголовок у которой вот какой: «ах да, я знаю…вы прочтёте это потом!»

И ещё я нашла у него статью о 15 отговорках тех, кто хочет заняться спортом, но никак не может начать. Перевожу первые две (остальные попозже). Особенно я посмеялась над второй.

  1. У меня нет времени. Занимайся по пять минут в день. Ты можешь выцарапать пять минут для быстрой ходьбы в своём сверхплотном расписании. Если ты не можешь этого сделать, тебе нужно всерьёз задуматься о жизненных приоритетов. Сократи просмотр телевидения, серфинг в интернете, просмотр или чтение новостей. Эти пять минут в день (на данный момент) спасут твою жизнь. Не можешь выйти на улицу из-за погоды? Делай несколько отжиманий, выпадов и приседаний дома, прямо у своего стола. Начни с пяти минут в день (с любого упражнения), и однажды, когда это станет привычкой, ты сможешь заниматься уже и по десять минут.
  2. Знаешь, парень, у меня есть дети! Да, у меня тоже ― шестеро! Они прекрасны, я обожаю проводить с ними время. И вот что я делаю: я беру их в парк и играю с ними, бегаю и прыгаю, поднимаю их (чем не гири?), сажаю к себе на плечи, забираюсь на горки. Я упражняюсь перед ними, вместе с ними, и я показываю им отличный пример, которому они будут следовать, когда вырастут. Мы и упражняемся, и становимся ближе друг другу благодаря этим занятиям. Можно заниматься, пока ваша вторая половинка занимается детьми, или же пока дети в школе или спят. Мы должны быть здоровыми, чтобы прожить дольше и радоваться вместе с нашими детками.

Прекрасный парень, по-моему. Пойду потанцую с сыном, что ли (:

А вот что из текстов Лео Бабуты я всё-таки перевела до конца:

  • Статья об анскулинге (часть 1, часть 2).
  • Советы моим детям (часть 1, часть 2, часть 3, часть 4, часть 5)
  • Почему вам нужно писать каждый день
  • Серия статей «12 недель» – по одной полезной привычке в неделю.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Книги для развития важных качеств и навыковСильные людиЧитаю
предыдущий пост
Хорошо сказано!
следующий пост
7 удивительных уроков жизни от Опры Уинфри

Вот ещё интересное:

Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса, Эмили...

05.06.2020

Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя

05.02.2019

Кради как художник

22.05.2013

ПОЧЕМУ Я ЛЮБЛЮ КНИГИ

05.05.2015

Я очень люблю такие истории

29.11.2014

Шонда Раймс о материнстве

08.02.2019

ДЖЕДАЙСКИЕ ТЕХНИКИ, МАКСИМ ДОРОФЕЕВ

20.01.2018

ПОДУМАЙТЕ

03.04.2015

У РАДОСТИ ТЫСЯЧА ИМЕН

05.05.2016

Алоха!

10.10.2014

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3097    17698


  • Весенний нежный пендель ⠀ По пятничной традиции — играем! ⠀ Шаг первый: сформулируйте и запишите запрос, в котором вам нужна
  • Сегодня у меня состоялась первая встреча... про книгу. ⠀ В январе я летала в Пермь: мы там встречались всей семьёй
  • Сделайте ваши дела видимыми ⠀ Как вам такое задание? Просто начните записывать все дела, которые вы сделаете за день. Да
  • Март пробуждает к жизни ⠀ Что вы выбираете: ⠀ — спать, бурчать и смотреть под ноги, — медленно зевать и
  • День комплиментов сегодня ⠀ Как говорит наш учитель по вокалу: «Пусть каждый звук, который выходит из вас, будет добрым». Вот
  • Что на самом деле приобретают, покупая блокноты ⠀ Дорогие девочки! Впереди у нас с вами большой праздник. И за цветами,
  • Внимание, Украина! В Одессе есть несколько Tesoro legacy: ⠀ UPD: блокноты нашли своих владельцев ⠀ Доставим Новой Почтой, цена доставки
  • Как выживать, когда вокруг тебя – пятеро мужиков? ⠀ Внезапный «жёлтый заголовок» для блога Издательства? Не совсем. Если речь о Домашнем
  • Завтрак как особый вид искусства ⠀ Ведущая завтраков как… ⠀ Скульптор: отсекает всё лишнее от глыбы от сценария. ⠀ Живописец:
  • Списки, которые вас напугали ⠀ Наблюдения за вашей реакцией на списки, которые вам выпали в игре. ⠀ Читала на комментарии,
  • 56 списков, которые можно составить, когда вам плохо ⠀ Списки не отпускают, а мы только рады. ⠀ В дождливый (по
  • Какой список из ста нужно написать именно вам? ⠀ Осенью мы выпускали по одному списку почти каждый день. Новый день

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Вот что я рекомендую почитать:

Коллекция статей
Публикации
Про семейное обучение
Крымские дневники

Карта дня

Послание дня

Сказать «У меня нет времени» – все равно что сказать «Я не хочу этого делать». Лао-цзы

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко