Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К КОУЧ-СЕССИИ?

16.09.2015

Как получить больше от коучинга и превратить нечто просто хорошее в великолепный опыт?

Вы решили обратиться к коучу. Есть большой проект, в котором нужна поддержка. Необходимо навести порядок в мыслях. Захотелось вывести жизни на новый уровень. Всё возможно! Чтобы получить от сотрудничества с коучем максимум пользы, подготовьтесь.

Выделите время для себя и сконцентрируйтесь. Конечно, вы договоритесь с коучем о дне и времени сессии. Сможете ли вы в это время не отвлекаться на мысли об оставленных делах и людях? Успокойте свой ум, выпейте чашку чая, расслабьтесь и отключите телефон. Держите фокус на вопросах коуча, включитесь в эту работу на сто процентов.

Будьте готовы взять ответственность на себя. Коучи считают, что каждый человек – лучший эксперт в своей жизни. Вам, поверьте, не нужны советы. Коуч будет задавать открытые вопросы, чтобы вы нашли оптимальные для вас и вашей ситуации ответы. Обсуждённые шаги и домашние задания выполнять вам, ведь это вы пришли за изменениями. Коуч отвечает за профессиональное ведение сессии, за создание безопасной атмосферы для творчества, за сопровождение к целям, за вдохновение. Делать будете вы. Просто потому что коуч не может пойти за вас на работу, прийти в вашу семью или побегать за вас по утрам.

Сформулируйте запрос на работу с коучем. Что будет наилучшим результатом вашей совместной работы? Для какой смелой задачи вам нужна поддержка коуча и как вы можете наилучшим образом использовать время, проведенное в сессиях? Важно формулировать запрос на каждую сессию. Что важно для вас сейчас? Составить план действий и прорисовать линию времени, расставив на ней все важные точки? Продумать все возможные препятствия и пути их решения? Согласовать деятельность со своими ценностями? Открыть в себе дополнительные ресурсы, вдохновиться? Создать для себя поддерживающую, дружелюбную окружающую среду?

Не спешите и ищите ясности. Берите дополнительное время, если хочется обдумать вопрос обстоятельно. Коучи любят задавать вопросы, и если вы вдруг почувствуете, что коуч спешит, а вам нужно больше времени, – просто скажите об этом. Скоро ваши скорости совпадут и будет проще. Стремитесь к ясности. Задача коуч-сессий – «протереть» загрязнённые стёкла восприятия, создать вдохновляющее видение и создать ясный путь к мечтам. Проясняйте всё, что нужно столько, сколько нужно.

Доверяйте вашему коучу. Ваши сессии конфиденциальны. Вы выбрали этого человека для того, чтобы трансформировать жизнь – так будьте максимально откровенны! Не нужно открывать семейные тайны и корпоративные секреты – просто позвольте себе раскрыться. Ценность коучинга в том, чтобы лучше услышать себя самого, вывести внутренний диалог наружу. Услышать себя со стороны и увидеть новые пути. В пространстве коуч-сессий можно быть сильным и слабым. Можно честно говорить о том, что, похоже, путь выбран неправильно, нужно попробовать другие методы. Будьте честны, и тогда ваш коуч быстрее настроится на оптимальную поддержку.

Позвольте себе мечтать смело. Моя коллега Юля Скрипник очень точно подметила: «Стоит воспринимать коуч-сессию как аттракцион и получать удовольствие, мечтать на полную катушку и пробовать новое хотя бы в мыслях – смело. Горнолыжные прыгуны перед тем как съехать с трамплина и полететь, садятся на скамейку – и готовятся. Вот коуч-сессия – это как посидеть на этой скамейке перед полетом– необходимо спокойно подготовиться и быть в предчувствии «полета», а после коуч-сессии — полететь».

Кстати, отличный показатель, что сессия прошла хорошо – это чувство вдохновения и готовность действовать. Если этих ощущений у вас нет, спросите себя – а что я ещё могу сделать, чтобы моя готовность действовать выросла? Чтобы усилилось вдохновение? Или попросите вашего коуча спросить вас об этом.

С другой стороны, не ожидайте открытий и прилива позитива от каждой сессии. Есть время для того, чтобы срываться с места и лететь вперёд, есть время для работы с глубинными ценностями. В трудные периоды простой план действий будет достаточным результатом работы с коучем. Не стройте ожиданий и доверяйтесь процессу.

Подумайте, какая поддержка между сессиями была бы для вас ценной. Одному моему клиенту захотелось научиться ставить несколько задач на день и четко их выполнять. Мы договорились о ежедневной пятиминутной беседе. Он звонил и коротко рассказывал, что получилось, что – нет, а также о том, что планируется на завтра. Хватило буквально семи дней, и привычка встроилась. Сейчас я сама как клиент ежедневно получаю вопрос от моего коуча: «Что ты планируешь сделать сегодня?» И это держит меня в тонусе! Попросите коуча о поддержке.

Создайте настрой. Вам посчастливилось выбрать время, чтобы подумать о своих целях, мечтах и чаяниях. Большинство людей не имеет такой возможности. Отнеситесь к каждой встрече с коучем как к большому событию. Внимайте каждой минуте сессии, чтобы получить первоклассные результаты, наиценнейшие открытия.

Дополнительные ссылки:

  • Кто такие коучи, что такое коучинг (текст) и базовые принципы коучинга (видео)

people-coffee-notes-tea-large

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
коучинг
предыдущий пост
ДРУЖЕЛЮБНЫЙ КРАЙ
следующий пост
СПЕШИТЬ НЕКУДА

Вот ещё интересное:

Уютное место для тёплых встреч

26.08.2012

Цитата дня и вопрос дня

20.05.2013

Когда не знаешь, за что схватиться

19.06.2014

12НДЛ: Гибкость ума

21.05.2014

На собственном опыте

06.11.2013

Бизнес-завтрак с Радиславом Гандапасом

01.06.2014

03.01.2011

Встреча с молодым предпринимателем-миллионером

30.06.2014

О силе намеренья

03.12.2013

Имя Года или Слово Года

02.01.2013

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3094    17722


  • День комплиментов сегодня ⠀ Как говорит наш учитель по вокалу: «Пусть каждый звук, который выходит из вас, будет добрым». Вот
  • Что на самом деле приобретают, покупая блокноты ⠀ Дорогие девочки! Впереди у нас с вами большой праздник. И за цветами,
  • Внимание, Украина! В Одессе есть несколько Tesoro legacy: ⠀ UPD: блокноты нашли своих владельцев ⠀ Доставим Новой Почтой, цена доставки
  • Как выживать, когда вокруг тебя – пятеро мужиков? ⠀ Внезапный «жёлтый заголовок» для блога Издательства? Не совсем. Если речь о Домашнем
  • Завтрак как особый вид искусства ⠀ Ведущая завтраков как… ⠀ Скульптор: отсекает всё лишнее от глыбы от сценария. ⠀ Живописец:
  • Списки, которые вас напугали ⠀ Наблюдения за вашей реакцией на списки, которые вам выпали в игре. ⠀ Читала на комментарии,
  • 56 списков, которые можно составить, когда вам плохо ⠀ Списки не отпускают, а мы только рады. ⠀ В дождливый (по
  • Какой список из ста нужно написать именно вам? ⠀ Осенью мы выпускали по одному списку почти каждый день. Новый день
  • 12 месяцев — 12 привычек: новый выпуск подкаста «Книжный сомелье» ⠀ В рубрике хороших книг сегодня «Год заботы о себе.
  • Есть одно место на курсе: мне пришлось попрощаться с одной участницей ⠀ Такое у нас случилось впервые! Нам пришлось закончить
  • В начале я сидела и не понимала, что я здесь делаю? ⠀ Для чего? Хотелось уйти... но поняла, что это

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Вот что я рекомендую почитать:

Коллекция статей
Публикации
Про семейное обучение
Крымские дневники

Карта дня

Послание дня

Легко сказать «Нет!», когда в душе горит «Да!» Стивен Кови

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко