Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

БИЗНЕС И ТРОЕ ДЕТЕЙ. Ресурсы. Часть вторая

01.08.2017

Слушайте, сорок минут выступления на саммите трансформировались в несколькомесячный сериал «Бизнес и трое детей». И я продолжаю главу про Ресурсы.

1) Консультации и наставники – быстро, дорого, качественно. Нужно решить вопрос? Находишь, кто лучший в нем — и за час узнаешь то, что важно. Коучинг и терапия – работают и дают силы. Год назад ко мне постучала девушка и попросила быть её наставником. Я удивилась (чем я могу сейчас поделиться и как это может выглядеть?), а она попросила изредка отвечать на её вопросы. Это было необременительно и полезно: мне — поразмышлять и поделиться, а ей — узнать что-то новое и попробовать себя в чём-то интересном.

2) Отдых и сон — мои ресурсы. Кстати, вот практика про сон:

— Возьмите лист бумаги и в левом столбце напишите, почему вы не спите, почему вы не высыпаетесь. Например: у меня маленький ребёнок и он часто просыпается по ночам, или у меня столько дел и планов, что я не успеваю делать их днём, или меня тревожат мысли и не дают уснуть. Запишите эти причины, выделите себе пару минут, сделайте это прямо сейчас.

— А теперь в правом столбике напишите, почему же на самом деле вы не спите. Если у вас маленький ребёнок, почему вы не попросите кого-то посидеть с ним и дать вам поспать? У нас была такая практика: раз-два в неделю я договаривалась с Сашей, что в этот день я отсыпаюсь, а дети на нём. То есть проблема не в том, что маленькие дети. Проблема в том, что я не могу попросить о помощи, не могу договориться об этой помощи. Подумайте, что стоит за этим. Если это какие-то терзающие, тревожные мысли, то почему я не даю себе возможности с ними разобраться? Почему я не проработаю это? С кем угодно, с человеком, которому я доверяю, с терапевтом, с коучем… Если вас тревожит депрессия, то почему вы не заботитесь о себе настолько, чтобы пойти и начать с этим разбираться любыми доступными способами? Напишите, почему же вы на самом деле не идёте спать, что за этим стоит.

Можно задать себе вопрос: как успевать делать все дела днём, чтобы не переносить их на вечер и ночь, или зачем выполнять именно такой объем дел? Кто сказал, что «надо»? тут есть, что поисследовать.

Нужно понять, почему вы не бережёте себя, почему вы не заботитесь достаточно о себе, почему вы не заботитесь о том, чтобы дать себе силы, дать себе энергию, дать себе отдых, который так вам нужен. Потому что от того, как вы спите, зависит то, как вы проведёте следующий день, то, как будет работать ваш мозг, и всё остальное.

Остальные части.

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Бизнес и трое детей
предыдущий пост
БИЗНЕС И ТРОЕ ДЕТЕЙ. Ресурсы. Часть первая
следующий пост
КАК НАЙТИ СВОЁ ДЕЛО, ЕСЛИ ЛЮБИШЬ ВСЁ И СРАЗУ?

Вот ещё интересное:

Маленькие чудеса

19.03.2015

ИНТЕРВЬЮ ДЛЯ ПРОЕКТА UNITED COLORS OF TRAVEL

21.06.2018

ПОЛГОДА В КРЫМУ: ВСЯКИЕ СОЦИАЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

11.06.2015

КАК Я ПРОВОДИЛА СТАРЫЙ ГОД И ВСТРЕТИЛА НОВЫЙ

08.01.2018

Горжусь!

20.03.2015

ДОБРОЕ УТРО!

13.05.2015

МЕСЯЦ СМЕЛОСТИ

30.09.2015

Зарисовки

25.02.2015

ПОЛГОДА В КРЫМУ: ДЕТИ

09.06.2015

МОРЕ И ГЛУХИЕ ТЕЛЕФОНЫ

24.07.2015

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3097    17698


  • Весенний нежный пендель ⠀ По пятничной традиции — играем! ⠀ Шаг первый: сформулируйте и запишите запрос, в котором вам нужна
  • Сегодня у меня состоялась первая встреча... про книгу. ⠀ В январе я летала в Пермь: мы там встречались всей семьёй
  • Сделайте ваши дела видимыми ⠀ Как вам такое задание? Просто начните записывать все дела, которые вы сделаете за день. Да
  • Март пробуждает к жизни ⠀ Что вы выбираете: ⠀ — спать, бурчать и смотреть под ноги, — медленно зевать и
  • День комплиментов сегодня ⠀ Как говорит наш учитель по вокалу: «Пусть каждый звук, который выходит из вас, будет добрым». Вот
  • Что на самом деле приобретают, покупая блокноты ⠀ Дорогие девочки! Впереди у нас с вами большой праздник. И за цветами,
  • Внимание, Украина! В Одессе есть несколько Tesoro legacy: ⠀ UPD: блокноты нашли своих владельцев ⠀ Доставим Новой Почтой, цена доставки
  • Как выживать, когда вокруг тебя – пятеро мужиков? ⠀ Внезапный «жёлтый заголовок» для блога Издательства? Не совсем. Если речь о Домашнем
  • Завтрак как особый вид искусства ⠀ Ведущая завтраков как… ⠀ Скульптор: отсекает всё лишнее от глыбы от сценария. ⠀ Живописец:
  • Списки, которые вас напугали ⠀ Наблюдения за вашей реакцией на списки, которые вам выпали в игре. ⠀ Читала на комментарии,
  • 56 списков, которые можно составить, когда вам плохо ⠀ Списки не отпускают, а мы только рады. ⠀ В дождливый (по
  • Какой список из ста нужно написать именно вам? ⠀ Осенью мы выпускали по одному списку почти каждый день. Новый день

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Вот что я рекомендую почитать:

Коллекция статей
Публикации
Про семейное обучение
Крымские дневники

Карта дня

Послание дня

Если у вас нет страсти, у вас не будет энергии, а если у вас нет энергии, у вас не будет ничего. Дональд Трамп

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко