Я не практикую медитацию, мне слишком сложно выделить время для ничегонеделания. Я знаю о пользе этого занятия, чувствую, что мне нужно, очень нужно успокаивать мозг. Эта книга стала первым трудом о медитации, который я прочитала от начала и до конца. Почему?
Потому что меня никто не заставляет садиться в специальную комнату на специальный коврик, выключать все звуки, зажигать благовония и сидеть так 15-20-40 минут, в неудобной позе, пока не затекут ноги или спина… Эта книга о том, как замечать настоящий момент, как находить радости в простых, даже бытовых вещах. Она расслабляет и успокаивает – а это ли не медитация?
Я не вмещу все впечатлившие меня цитаты в этот пост. Поэтому просто поиграйте с этой книгой!
Вот послание лично для вас:
Внутри нас много разных семян – и хороших, и плохих. Одни были посажены в течение нашей жизни, другие переданы нам родителями, предками или обществом. Предки и родители посадили в нас семена радости, мира и счастья, но также и семена жалоб, гнева и прочего.
Каждый раз во время практики внимательной жизни мы сажаем здоровые семена. Они действуют аналогично антителам. Когда в кровь попадает вирус, организм реагирует, антитела находят и окружают вирус, заботятся о нем и преображают его. В случае с психологическими семенами происходит то же самое. Мы посадим полезные, целебные, обновляющие семена, и они позаботятся о негативе даже без нашего участия. Чтобы добиться успеха, нужно вырастить про запас множество хороших семян.
Купить книгу «Мир в каждом шаге»:
– в Лабиринте
– на ЛитРес