Настроение

Любопытно, как наводится резкость на мою жизнь, когда я сама тренируюсь в задавании вопросов. Это когда я коуч-сессии провожу. Как здорово, что я даже работой это называть не хочу. Это беседы с очень приятными мне и близкими людьми.

Ещё любопытнее наблюдать, как меняется моё отношение к проведению сессий: раньше я ждала от чемпионов огромных инсайтов на каждой сессии, даже расстраивалась, когда этого не происходило. Всё же должно быть грандиозно!

Сейчас я очень рада той атмосфере тепла и доверия, которая складывается во время сессий. Я чувствую, что этот час беседы о жизни, о том, что произошло за неделю, о том, что хочется сделать за следующую — да просто час безраздельного внимания — это огромная ценность.

Тихий, пристальный взгляд в себя. Спокойные, ласковые вопросы. И новые мысли, и новые взгляды, и уверенные шаги вперёд.

2ac8834f24a83db16bca21fb1e8eb024

Есть сомнения? Задай вопрос!

Моя заокеанская коллега Энн Дэли написала в своём блоге пять хороших советов. А я перевела и кое-что добавила.

Когда будущие клиенты спрашивают меня о то, как работает коучинг, короткий ответ таков: «Моя работа заключается в том, чтобы задавать вам нужные вопросы в нужный момент». Скромный вопрос может стать могущественным инструментом. И я расскажу, как это сделать.

Вопрос — как двигатель: он даёт энергию, чтобы вы начали двигаться. Вопрос может вывести вас из сложной ситуации.

Вот пять советов, как использовать вопросы, прояснить ситуацию и приступить к делу.

1. Никогда не спрашивайте: «Почему?». В этом вопросе звучит обвинение. Вместо него спросите: «Как» или «Что» («Как это произошло?» или «Что это значит для тебя?») Это нейтральные и открытые вопросы помогут выявить больше информации, приведут к открытиям. Тогда как вопрос «Почему?» приведёт к сожалениям и долгим грустным историям.

2. Задавайте открытые вопросы. Формулируйте вопросы так, чтобы пространства для ответа было достаточно (и тогда вы с клиентом найдёте самородки, о которых и не подозревали). Так что вместо: «Вы сможете преодолеть это препятствие?» спросите лучше: «Как вы можете преодолеть это препятствие? Какие есть наилучшие пути?»

3. Огромная сила ручки и бумаги. Если на душе скребут кошки (вы чувствуете злость, зависть, смущение…), посидите пять минут с ручкой и бумагой. Напишите на верху страницы: «Что происходит?» Пишите не меньше пяти минут, без остановок, не убирая руку от листочка. Даже если вам хочется написать «это глупо» — пишите столько, сколько хочется раз. В конечном итоге вы прорвётесь и найдёте свои открытия, а самое главное — очистите пространство для жизненной энергии, вернётесь к жизни и работе и сфокусируетесь на нужном.

4. Когда вас загнали в угол.Люди задают иногда странные вопросы: слишком личные, несвоевременные, спорные. Если вас озадачили таким вопросом, а вы растерялись и не можете найти слов — не отвечайте, а задайте вопрос! Уточняющий вопрос или вот, например, такой: «А почему вы интересуетесь?»

5. И самый сильный вопрос. Когда вы совсем, напрочь застряли в какой-то ситуации, неимоверно устали, спросите себя: «Какой вопрос я сейчас боюсь себе задать?»

9a10e9c47b38482b61f4aceebe696afd

 

Нужно ли учиться желать?

«Набив синяки на множестве книг и программ по достижению успеха, постоянно обещавших мне десять простых шагов к самоуважению, самодисциплине, силе воле и хорошему настроению, я знаю о чем идет речь, говоря что эта книга – другая. Я написала ее для людей, похожих на меня – родившихся без качеств, сделавших Пушкина великим – и потерявших любую надежду на их приобретение. У вас получается настойчиво добиваться цели? У меня нет. Начав в понедельник соблюдать какой-нибудь режим, физический, эмоциональный, финансовый, я ни разу не смогла продержаться до среды. Самодисциплина? Один раз я пробежалась трусцой – лет пять назад. Самоуверенность? Я сбегала с десятков семинаров, не выдерживая и трех дней. Я настоящий эксперт по откладыванию на потом, если у меня есть срочные дела, то нет ничего более желанного, чем смотреть старые фильмы на вечерних сеансах. Мое хорошее настроение неизбежно сменяется затяжным унынием. Как однажды сказал мой добродушный, но не очень тактичный друг: «Барбара, если уж ты сможешь что-то сделать, то кто угодно сможет».

И я сделала.

Одиннадцать лет назад я приехала в Нью Йорк, без денег, разведенная, с двумя детьми и неоконченным высшим по антропологии (надеюсь вы вы знаете чего оно стоит и улыбаетесь). Мы были вынуждены жить на государственное пособие, пока я искала работу. К счастью найденная работа была не с бумагами, а с людьми и понравилась мне. В течение следующих десяти лет я основала две собственные фирмы, которыми успешно руковожу по сей день, написала две книги и учебное пособие для моих семинаров, а также вырастила двух здоровых и милых мальчишек. (А еще я сбросила десять килограмм. И даже бросила курить. Дважды.) И при этом ничуть не изменилась. Я по прежнему постоянно отвлекаюсь от дел. Мое настроение по прежнему очень часто бывает скверным. Но я добилась всего выше перечисленного – сама – и люблю свою жизнь даже когда ненавижу себя. Я победитель – по собственному определению. Значит и вы им можете стать.

Первая половина этой книги посвящена желаниям. В отличие от умений воплощения мечты в действительность, сугубо практических, в духе навыков слесаря или плотника, желанию не надо учиться. У людей оно врожденное, как способность летать у птиц. Чтобы ваше жаждущее воображение обрело крылья, вам не нужно ничего дополнительного – никаких знаний. Но скорее всего кое от чего надо избавиться: от подавляющего волю культурного проклятия, говорящего «Это невозможно» и тяжкого груза уныния, который вы можете нести после неудачной попытки достигнуть своей мечты ранее. Большинству из нас никогда не объясняли, как сделать нашу мечту реальностью, и после нескольких попыток мы решили что это невозможно или невероятно сложно. Мы опустили глаза и довольствовались тем, что казалось доступным. Забавно, но умение «Умения Желать» поможет вам только если вы вложите в него самые дорогие мечты и желания. Методики и стратегии это «как» побеждать, но желания – это крайне важное «зачем», источник энергии для всего остального».

— Барбара Шер, «Искусство желать или как получить то, что ты действительно хочешь».

Мы отправляемся в путешествие по этой книге уже 9 сентября, присоединяйся!

wishcraft copy

А вы зачем ходите на работу?

Обсуждали с подругой, кто зачем ходит на работу.

Я, например, работала в офисе с постоянным графиком один-единственный раз в жизни, графическим дизайнером, проработала месяц. В другой раз я работала на радиостанции, но там график был более-менее свободный, привязанный только к прямому эфиру. Да и по найму я работала вот эти, пожалуй, два раза.

Подруга моя — человек, очень уважающий стабильность и порядок, и ей хорошо живётся в офисном графике. Её кажется диким, когда нет вот этого постоянства и понимания, что каждый день ждёт работа, и она понятная. И что всё день за днём будет складываться как надо.

И всё же я не могу найти для себя ни одного аргумента в работе с 9 до 18.

Прекрасный коллектив? Тусоваться можно в любом другом месте, общаясь с людьми, которых ты выбираешь. (Работа — аналог садика, школы, института, армии — коллективов, которые ты не выбираешь. Вот как с детства попадаешь в систему — так другого выбора и не видишь, и не знаешь, что можно по-другому).

Деньги? Какой ценой? Ежедневной несвободы? Иногда и скуки?

Да и даже это всё — не главное. Зачем люди ходят на работу? Какой вклад они вносят мир сидением в офисах? Проведением презентаций? Что они создают?

И дело не в часах, проведённых на работе. Помню, как организовывая Дозор, мы не спали сутками. Мы готовили игры, мы постоянно находились в поисках интересных мест для размещения кодов и загадок, которые мы могли вставить в задания. А потом проводили эти игры, ночами, и объявляли результаты ранним утром, и на следующий день считали статистику — когда горишь своим делом, можешь «работать» часами. Главное — знать, зачем.

Я помню, как одна уважаемая мною коллега рассказывала о том, как она работала с ребятами-одноклассниками её дочери. Она нарисовала колесо, разделила его на сектора и попросила молодёжь написать в каждом секторе, зачем они ходят в школу. Они составили общее колесо и увидели очень неожиданную картину. Ещё более неожиданной эта картина была для родителей, с которыми Ольга поработала отдельно. Сначала она попросила их составить собственные колёса, объединила их — и открыла то, что наработали дети. Совпал ли хоть один пункт? Вряд ли.

То же самое и с людьми, которые ходят на работу. Если их «зачем» — это деньги или общение, то никакая внешняя «мотивация» не будет на них действовать. Или будет, но на пару недель. Думают ли они о том, зачем они каждый день сидят в офисе часами? Что они создают тем самым в своей жизни и жизни других людей?

Если навести резкость и поразглядывать, поисследовать, записать для себя конкретно и одним предложением: «Зачем я хожу на работу каждый день? Что я создаю для себя в каждом дне? Какой мой вклад в этот мир?» — каким будет ваш ответ?

Мне кажется, нас не учат думать. Нас учат не думать. И это страшно.

Просто представьте на минутку: как если бы каждый человек нашёл то дело, от которого у него выступают на глазах слёзы, от счастья сопричастности. Представили? Представьте себя: как вы занимаетесь тем, что раскрывает полностью ваши таланты? Как каждый день приносит счастье, и ощущение того, что жизнь наполнена смыслом. Каждое дыхание, каждое движение.

Я бы хотела поддерживать людей в открытии их талантов. Почему-то мне иногда приходят в голову весьма любопытные профессии. Девушка Наталья, прекрасный массажист, могла бы вести тренинги по смеху — настолько она весёлая и задорная хохотунья. Я вот не умею смеяться так задорно и в голос. Другая любимая мною девушка, Мария, могла бы развить в себе уникального специалиста по художественному плачу. Вот серьёзно: я не смеюсь в голос и очень редко плачу. А иногда так полезно прореветься! Это и очищение, и освобождение, и вообще полезно! И вот Маша тот человек, к которому я пришла бы безопасно поплакать.

Я всё это к чему — задавайте себе этот вопрос: зачем? Зачем я хочу на работу? Что я на самом деле создаю, творю, сотворяю в каждом дне?

Я могу рассказать вам множество волшебных историй о том, как люди выходили на свой Путь. Для этого вы не можете быть слишком молодым, слишком старым, слишком женщиной или слишком мужчиной. Главное — увидеть этот Путь. И сделать первый шаг…

009 2467b_by_pascalcampion-d5uefzh

Художник — Pascal Campion

 

 

Канал хороших новостей

Вот что порадовало меня за последние недельки. Делюсь :-)

1. А вы знаете, что такое смехо-йога? Прекрасный способ размять лицо, покачать мышцы живота и поднять настроение. Ведущий влюблён в своё дело! Очень посмеялась.

 

2. Светлый и добрый ролик про то, как уменьшить количество мусора в городах. Хорошо бы на ТВ он попал! Снималась Зап :-)

3. В Китае изобрели электробус с автомобильным тоннелем. Показательно, что он называется 3D Express Coach :-)

Вмещает такой 1200 пассажиров. Для него нужно строить специальные дороги, но это в 10 раз дешевле, чем построить метро. Заряжается он на остановках, а остановки получают заряд от солнца. Один такой автобус может заменить 40 обычных: экономия топлива и снижение выбросов огромны!

Смотрите, какая красота:

5Nbau9Ks4wc