Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для писателей
    • Книги для предпринимателей и руководителей
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для родителей
    • Книги для души
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Что прячется внутри?
    • Переменам — быть
    • Позаботиться о себе здесь и сейчас
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Не мешай себе жить
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Роман с самим собой. Книга о том, как уравновесить внутреннее ян и инь, и не отвлекаться на всякую хрень

12.03.2021

Сегодня расскажу вам про книгу «Роман с самим собой». Написала её Татьяна Мужицкая, психолог и бизнес-тренер, и это третья книга в серии, которая мне очень нравится и исполнением, и своим содержанием. Внутри этой книги — целый трансформационный тренинг. Такие тренинги Татьяна со своими партнёрами проводит вживую по всей России, один из этих тренингов, «Зеркало», Таня переложила в «Роман с самим собой». Если делать практики из этой книги, то вы получите не только знания, вы получите опыт в ощущениях, который поможет вам лучше прочувствовать три этих вида состояний: инь, янь и хрень.

Слушайте рецензию в подкасте «Книжный сомелье»:

Книга о том, как же начать чувствовать любовь к себе, действовать, исходя из этой любви и научиться выбирать свободу для себя. Начнём с того, что же за состояния такие — инь, ян и хрень и как их определить.

Роман с самим собой. Книга о том, как уравновесить внутреннее ян и инь, и не отвлекаться на всякую хрень

Инь — это про удовольствие

Это всё, что связано с удовольствием, с отдыхом, с очень мягким видом сознания. Когда человек сам весь мягкий, принимающий, открытый ко всему, что готов подарить ему мир. Человек в состоянии инь стремится залечь, растечься, занять всё предложенное пространство. Ему ничего не нужно, у него нет желаний, нет задач, но при этом он радуется всему, что к нему приходит, из всего он умеет брать энергию. К такому человеку всё приходит как бы само собой.

Иньский мир — очень мягкий, медленный и доверяющий. Вдох и пустота, которая стремится быть заполненной. Человек жадно, но при этом мягко вбирает в себя всё, что он видит, слышит и чувствует. Ничего не отвергает, ничему не сопротивляется.

«Если ножом ударишь камень, то даже от самого твердого валуна можно отбить мелкие кусочки. А если ударишь ножом воду, ей ничего не будет»

Так же и человек-инь практически неуязвим. Люди в состоянии инь те самые люди, которые умеют жить в потоке, течь и впитывать то, что есть. И самое главное — всему радоваться, безоценочно. Инь считает, что мир — очень дружественная среда. Из-за этой доброй благодарности все желания у людей в состоянии инь начинают сбываться. Судьба преподносит им подарки.

Для того, чтобы входить в иньское состояние, нужно очень хорошо чувствовать и ловить сигналы тела, и договариваться с ним. И чем раньше мы начнём замечать сигналы тела, тем лучше и проще будет заряжать наши батарейки.
Интересен принцип иньский — он таков, что в привычном понимании делать ничего не надо. Нужно откликаться. Всегда найдётся тот, кто сделает, ещё и лучше тебя сделает. Но это очень высокий уровень доверия. Главная идея инь — наполнять и заряжать.

Хрень — мысли, сомнения, которые постоянно лезут в голову

С хренью бесполезно договариваться, нужно с неё переключаться на инь или на ян. Бесполезно, потому что в бочку мёда достаточно добавить всего капельку дёгтя, чтобы получилось совсем другое. Поэтому нам не нужно бороться с этими состояниями, нужно переключаться — расслабляться или наоборот мобилизоваться. Словно маятник качается, нам нужно полностью расслабиться, насытиться, и полностью уйти к противоположному полюсу. Хрень же не даёт нам максимально этот маятник отклонять. Поэтому происходят мелкие колебания, рядом с которыми не только вы заколебётесь, но и все окружающие. Батарейка почти не заряжается, никакого потенциала для работы  в ней нет. Хрень мешает нам полностью насыщать систему и полностью её опустошать.

Интересную трактовку лени я встретила здесь у Тани:

Она пишет, что лень несёт два жизненно важных подтекста. Либо так нам сообщает ян, что я не хочу идти к этой цели, она не греет меня. Либо нам так сообщает инь, что пора подзарядить батарейки. 

Много ли хрени в вашей жизни, друзья? Хрени, которая не даёт ни расслабиться, ни чётко поработать, не даёт нам ни фокуса, ни ясности, ничего.

Ян — мир, в котором очень быстро принимаются решения, молча и правильно

Если решение принято неправильно, то ян это понимает и тут же принимает новое решение. Яну важно максимально точно, чётко мыслить. И держать себя в форме. Ян — это такое состояние организма, когда батарейка заряжена полностью, системы работают на полную мощь. Поэтому ян всегда чего-то хочет и мыслит целями. Он чувствует цель и достигает желаемого очень эффективно, затрачивая минимальное количество усилий. По прямой несётся к цели, чтобы только её достичь. Всегда направлен вперёд. Вы замечали в себе такие состояния? Если человек точно знает, чего он хочет, его несёт к этой цели. Находятся и варианты, и ресурсы, и всё для того, чтобы её достичь.

Задача яна — видеть и кормить цель, а не препятствия. Ничего никому не доказывать, ничего не объяснять, вообще не тратить энергию впустую.  Представляете, какими мы будем эффективными, если будем максимально заряжать свои батарейки, а потом максимально быстро мчать к своей цели. Потом снова заряжать и снова мчать. Мне кажется, это будет очень эффективная жизнь.

Один из важнейших янских критериев это ясность. Ясность. Как она нам нужна!

Когда всё ясно, тратить силы зря не нужно.

Ещё ян очень про масштаб и про соразмерность цели вашему масштабу. Про общение с равными людьми.

Сначала вдох, и только потом — выдох

Инь — это вдох. Интересно это понять и представить. Ведь нас учат — сначала дело, потом отдых. А в этой книге Таня говорит, что всё наоборот. Инь — это вдох. Когда мы вдыхаем, вбираем в себя всё, что нам предлагает мир и стремимся наполнить наши лёгкие воздухом, и нашу жизнь — новыми красками. А ян — это выдох. Выдох всегда конечен. Выдохнуть мы можем ровно столько, сколько вдохнули. Поэтому если  мы мало вдыхаем, если мы мало даём себе отдыха и расслабления, выдох тоже будет небольшим.

Чтобы тратить, нужно сначала накопить.

И если у нас не будет достаточного вдоха, то не будет никакой силы для стремительного, резкого, чёткого выдоха. Ведь мы не ругаем нашу машину за то, что она не едет, не пинаем её и не обзываем последними словами, если сами же её не заправили. Почему же так мы относимся к себе? Мы не даём себе возможности расслабиться и отдохнуть, но при этом требуем от себя многого.

Советую!

Я выписывала для себя то, что максимально помогает мне понять и разграничить эти состояния.  Оказалось, что я часто находилась в хрени, потому что в сомнениях, а какая же я на самом деле. У меня очень получается быть расслабленной и потоковой. При этом когда нужно, я умею собираться и мчать к цели на всех парусах, и меня ничто не может остановить. А оказывается это две стороны одной медали. И когда я знаю об этом, о принципе действия, что сначала можно и нужно отдохнуть и устроить себе расслабление, а потом уже мчать к целям, то тогда результаты могут быть совершенно другими.

В книге огромное количество историй с тренингов, историй из жизни и поучительных притч. Она щедро снабжена стишками-пирожками, которые заставляют хохотать, потому что в них узнаёшь себя. В общем, это действительно трансформационная книга. Будете читать — ждите историю про самолёт и курицу, которую бросали для испытаний в стекло самолёта. Эта метафора осталась со мной надолго.

Прочитайте эту книгу, она прекрасна как и другие книги Татьяны Мужицкой. В этой серии: «Теория невероятности» и «Мне все льзя».

Слушайте наши с Таней беседы и знакомьтесь с ее хулиганским блокнотом для Tesoro notes циркон.

Книгу можно купить в Лабиринте, на Озоне и ЛитРес.

Другие рецензии читайте здесь.

А слушайте тут.

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
Книги для душиКниги для развития важных качеств и навыковКниги для творческих людей и больших оригиналов
предыдущий пост
Год заботы о себе. Одна привычка в месяц на пути к здоровью и счастью
следующий пост
Как разводиться с идеями и не попасть в долговую яму идей

Вот ещё интересное:

Год, когда я всему говорила «Да!» – продолжение

08.02.2019

Дышать полной грудью, любить и ненавидеть – жить...

22.01.2014

Меня спасла слеза

07.12.2013

Четыре соглашения на каждый день

12.03.2015

ПЯТЬ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ПРИСТУПИТЬ К ДЕЙСТВИЯМ ПРЯМО СЕЙЧАС

09.04.2015

ОТДАВАЙ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ

13.04.2017

50 ИДЕЙ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ 50! ИЛИ НЕ...

17.07.2015

РАЗГОВОР С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ

04.10.2015

Жизнь как произведение искусства или как шаблонная раскраска?

05.10.2014

ШПАРГАЛКИ ДЛЯ БОССОВ

24.12.2016

Где вы оказались

Где вы оказались

Привет!

Я – Ольга Скребейко, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko. Пишу статьи, выступаю на конференциях, провожу тренинги и курсы. Провожу личные коуч-сессии для творческих людей. Помогаю построить дорожную карту к целям и сопровождаю на этом пути. Работаю в режиме спринтов (когда нужно быстро и точечно) и марафонов (когда важна еженедельная поддержка). Составить план книги, продумать структуру курса, навести порядок в идеях и мечтах – это ко мне. На сайте вы найдете рецензии на книги, записки о жизни в Крыму, игры с картами и словами – и многое другое.

Подкасты/соцсети/рецензии голосом

Facebook Instagram Email Vk Spotify Telegram

Любимое Издательство

skrebeykoru

 3129    17652


  • Телефон разрядился. И я. ⠀ «Люди тоже имеют свойство разряжаться и заряжаться, разряжать и заряжать собой других, атмосферу и пространство.
  • Как перечитывание дневников влияет на мою жизнь ⠀ (внутри – игра!) ⠀ Последние две недели я занимаюсь дневниками: разложила по
  • Бенто-практика: разложи мысли по местам. ⠀ Знаете такие японские коробочки с отделами для еды, где разные продукты лежат на своих
  • Ответственный вторник ⠀ Через 3 недели завершится второй поток курса «Пиши. Веди. Люби» и мы выпустим новых ведущих в встреч
  • Я знаю инструмент, который может успокоить, привнести ясность, расставить мысли по местам. Для меня ручка и бумага – не просто
  • Всеми постами, эфирами, письмами и рабочими тетрадями я хочу донести одну мысль: ⠀ вы поразитесь, когда узнаете, какой прекрасный сверкающий
  • А то поможет вам продвинуться к цели? ⠀ Сегодня нам будут помогать животные и насекомые. Они умеют, да! Животные-коучи. У
  • Каждый день мы готовим к печати Tesoro notes – все четыре набора обновляем, правим опечатки, приводим к единому виду. ⠀
  • Лестница умозаключений (выводов) ⠀ Как принимать решения, основываясь на реальности, а не на поспешных выводах? Новый инструмент для мышления – лестница
  • SOS: упущена возможность, вся жизнь теперь насмарку ⠀ А вот и неправда. ⠀ На этой неделе несколько ведущих посвятят свои
  • Сегодня у меня день рождения. И во мне очень много любви и благодарности. ⠀ Спасибо вам за то, что читаете,
  • Пятница – время игр и подсказок от мира. ⠀ Раз вчера было 1 апреля, сегодня подсказки будут весёлыми, а их

Подкаст «Непопулярные решения»

Promotion Image

Подкаст «Книжный сомелье»

Promotion Image

Карта дня

Послание дня

Где знанье, которое мы потеряли в сведениях? Т. С. Элиот

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги для души Книги для женщин Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книги для творческих людей и больших оригиналов Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Подкаст Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Смешно Техники Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю Эссенциализм весёлые техники коучинг сильная история цитаты

Блог Ольги Скребейко