Много читать вредно для жизни

Наверное, странно увидеть в моём блоге такую статью, но если бы я села, собралась с мыслями и написала на эту тему, получилось бы примерно то же самое. Мария Жиган, автор проекта «Создай свою жизнь», а также коуч, тренер и психотерапевт, все собрала , систематизировала и написала для «Жить интересно» – рекомендую ознакомиться.

Раньше, когда я видела людей, читающих книги стопками (вроде «шесть за неделю», «тридцать за месяц» или «пятьсот в год»), меня охватывала зависть и восхищение. Цифры поражали, а внутренний критик требовал бежать за новой книгой.

При том что я постоянно (и достаточно быстро) читаю, я никак не могла приблизиться к подобным показателям. И чтобы как-то наверстать упущенное, я думала и про скорочтение, и про фоточтение, и о разных хитростях и уловках, лишь бы прочитать больше. И продолжала наращивать темп.

А недавно, после очередной передозировки полезной информацией, ко мне пришло очень простое понимание.

Любая развивающая книга — это набор техник и упражнений для применения в жизни. И поэтому читать такие книги как художественные неправильно. Их надо читать как инструкции по эксплуатации и применять знания на практике.

Read more

Про образование

Меня тут обозвали лидером мнений и поругали за то, что я выступаю против высшего образования. Похоже, нужно выступить на эту тему развернуто.

Может показаться, что я вообще против образования. Это не так. Учиться – это очень важно, однако ещё важнее понимать, чему именно тебе хочется учиться.

Я всегда завидовала тем ребятам, которые точно знали, кем они хотят стать, когда вырастут. Потом что я, заканчивая школу, совсем не понимала, куда податься. Идти, как старшие брат и сестра, на «престижные профессии», чтоб работать потом на «солидной работе» мне не хотелось, профориентационные тесты мне не помогали – и вот я, медалистка, отличница – прошу у родителей год. На то, чтобы подумать, попробовать, поисследовать. Я ездила в Москву, в Академию фотоискусства, я гуляла по Питеру и думала, думала, думала.

Однако родители решили за меня – и мои документы были поданы в филиал одного питерского ВУЗа. Там я училась хорошо, съездила на конференцию в Питер и заняла первое место – но скучно, ребята, как же скучно. Перевелась в ГосУниверситет. Картина та же. Лекции по экономике читает старый дедуля с фингалом под глазом. И я не верю, не верю, что этот человек может меня чему-то научить.

Я поступила еще и на PR в Политех. Там были достойные преподаватели, некоторые из них подкупали искренней заинтересованностью в предмете, но… на одной из лекций я слушала до боли знакомую информацию, а на следующее занятие принесла книгу ИИ Имшенецкой, которую я читала уже давно, и читала вместе с лектором (почти вслух). Как так?

Очень хотелось практики, и я писала в «Пермские новости» – и на занятиях по журналистике зачитывали мои рассказы. Только вот этой практики очень не хватало – и я ушла продвигать свою танцевальную школу в реальном мире.

Много ли я набила шишек на этом пути? Пути, когда я увилась на практике? Ха-ха-ха. Не сосчитать. Ошибки мои стоили мне денег, времени, бессонных ночей и слез. Жалею ли я об этом? Не-а. Я не умею работать по найму, таких случаев в моей жизни было три. На короткое время. Однако я бы устроилась на работу по найму, без диплома в том числе. Если бы захотелось очень.

Я очень рада, что в конце концов я пришла к коучингу, и я училась почти полгода, и до сих пор с удовольствием занимаюсь своим делом, трансформируя его под свои жизненые задачи и цели.

Учиться постоянно – через книги, через общение с людьми, посещая курсы и тренинги, в онлайн университетах – всё это сейчас возможно.

Конечно, есть специальности, в которых не обойтись без лет учебы – медицина, точные науки – но я вернусь к тому, с чего начала. Если неверно определить то, что нравится, очень жаль потом терять эти годы и либо заниматься нелюбимым делом, либо искать себя снова и снова.

quote

Что для меня важно в вопросах образования?

1. Помочь людям определиться с тем, чем им хочется заниматься по жизни – чтобы учились они на нужных специальностях. Один знакомый талантливый молодой человек уехал учиться в Питер, в Институт Свободных Наук – там в первые годы идут общеобразовательные предметы, а после студенты выбирают направление. Отличный же подход!

2. Преподаватели-практики, это, конечно, мечта. Моего мужа звали вести лекции в ВУЗе, где он и двух лет не проучился! А его позвали преподавать! Потому что практик с большим опытом.

3. Введение тех дисциплин, которых сейчас нет — финансовая грамотность со школы, воспитание лидерских качеств и ответственности, проектный подход.

Что добавите?

 

Слова-разрушители, слова-кандалы и слова-крылья

Я очень внимательна, а порой даже придирчива к словам. Поправляю клиентов на сессиях, тренингах, а часто и друзей-знакомых в обычной жизни. Да, я требовательна к правильности слов. Ещё больше я дотошна к смыслам.

Я уже выкладывала большую цитату о словах Силы и словах Боли из прекрасной книги Сьюзен Джефферс: «Бойся … но действуй!»

Сейчас я нашла большую и полную статью о словах-разрушителях, словах-кандалах и словах-крыльях. Обязательно сохраню её здесь.

Read more

Как волки меняют движение рек

5097599_original

В 1995 году четырнадцать волков были выпущены на волю в Йеллоустонском национальном парке. Учёные и не подозревали, что это кардинально изменит всю экосистему парка.

Волков не было в парке 70 лет, и все это время там царствовали олени. Несмотря на вся усилия людей по контролю их популяции, олени за годы бесконтрольного размножения нанесли сильнейший урон местной флоре. Четырнадцать волков, конечно, не смогли съесть всех оленей, но они заставили тех осторожнее выбирать места для пастбищ и избегать некоторых участков парка. На этих местах начала возрождаться растительность.

За шесть лет количество деревьев увеличилось в пять раз. Появились бобры, которым деревья нужны для постройки плотин. В заводях завелись ондатры, утки и рыбы. Волки уменьшили популяцию шакалов, что привело к увеличению количества зайцев и мышей, а те в свою сторону привлекли в парк ястребов, хорьков и лис. В парк пришли медведи: они отгоняют волков от их добычи или доедают объедки. В парке растет больше ягод.

И самое удивительное – волки изменили течение рек. Русла рек выпрямились и стабилизировались, уменьшилась эрозия берегов. Случилось это потому, что влияние волков на оленей привело к взрывному росту деревьев и травы по берегам рек. Это укрепило берега. Поменялась сама география парка, а все благодаря четырнадцати волкам, выпущенным туда менее двадцати лет назад.

(Нашла у mi3ch)

У Марии Несмеевой прочитала метафорическое переложение этой истории.

Тут же подумалось о том, что для меня это — метафора о том, что небольшое и «локальное», на первый взгляд, изменение в жизни может привести к существенной трансформации на всех ее территориях.
Интересно было бы поинтересоваться у себя,

— какие «олени» в моей жизни слишком многочисленны и привольны?
— каких «волков» недостаточно?
— где на моих жизненных территориях давно не растут «деревья»?
— какие «бобры», «утки» и «рыбы» придут, если «деревья» вырастут?
— каких «шакалов» станет меньше?
— какие «реки», быть может, будут исцелены?

Почему я так много делаю, но результатов не замечаю?

Я познакомилась с Алисой Малаховой на сайте журнала «Жить интересно«.

Её статья «Не держите открытыми все двери» помогла мне посмотреть на многозадачность с другой стороны, и мне стало спокойнее. Вместе с цитатой на тему «как жить и работать на полной мощности» я получила большое поле для размышлений.

Почитайте про этот эксперимент!

2d9d380d7cf7576cd8872ca27a11ed78

Когда программа загружалась, на экране компьютера появлялось три двери: красная, синяя и зеленая. Ким объясняла участникам, что они могут войти в любую из трех комнат (красную, синюю или зеленую), нажав на изображение соответствующей двери. После того, как они оказывались в комнате, каждое последующее нажатие кнопки приносило им определенную сумму денег. Если в какой-то комнате предлагалось получить от 1 до 10 центов, то некая сумма в этом диапазоне вручалась им при каждом нажатии кнопки мыши. По мере того, как они продвигались, на экране высвечивалась сумма заработанного ими дохода.

Больше всего денег в этой игре можно было заработать, найдя комнату с самым высоким выигрышем и нажав в ней кнопку мыши максимально возможное количество раз. Но игра была не столь тривиальной. Каждый раз, когда вы передвигались из одной комнаты в другую, вы использовали одно нажатие (в общей сложности можно было нажать кнопку 100 раз). С одной стороны, хорошей стратегией было бы переходить из одной комнаты в другую в попытках найти комнату с максимальным выигрышем. С другой стороны, поспешное перемещение от одной двери к другой (и из одной комнаты в другую) означало, что вы лишались возможности лишний раз нажать на кнопку и, следовательно, заработать больше денег.

Альберт подтвердил наши подозрения относительно человеческого поведения: при условии простой установки и ясной цели (в данном случае заключавшейся в зарабатывании денег) мы умело находим источник для нашего удовольствия. Если бы этот эксперимент проводился со свиданиями, то Альберт попробовал бы встретиться с одной девушкой, затем с другой, а с третьей даже завел бы роман. Испробовав все варианты, он вернулся бы к лучшему, с которым и остался до конца игры.

Но будем откровенны, Альберт находился в легких условиях. Пока он «встречался» с другими, его прежние подружки терпеливо ждали, когда он вернется в их объятия. А если бы девушки, которыми он пренебрег, отвернулись от него? Давайте предположим, что имевшиеся у него прежде возможности стали бы исчезать. Отпустил бы их Альберт с легкой душой? Или же попытался бы, как и прежде, использовать по максимуму все имевшиеся возможности? Был бы он готов пожертвовать частью своего гарантированного выигрыша за право сохранения возможных вариантов?

Чтобы выяснить это, мы изменили правила игры. На этот раз любая дверь, к которой игрок не возвращался после 12 щелчков, закрывалась для него навсегда.

Первым участником нашей модифицированной игры стал Сэм, живший в зале хакеров. Для начала он выбрал синюю дверь и, зайдя в комнату, три раза щелкнул кнопкой. В нижней части экрана появились цифры его выигрыша, однако он обратил внимание не только на это. С каждым новым щелчком оставшиеся двери начали постепенно уменьшаться в размерах. Это означало, что в определенный момент они могут исчезнуть, если он не решится войти. Еще восемь щелчков — и они исчезнут навсегда.

Сэм не мог этого допустить. Он передвинул курсор на красную дверь, зашел в комнату и нажал кнопку еще три раза. Теперь он заметил, что до исчезновения зеленой двери осталось всего четыре щелчка, и нацелился на нее.

Оказалось, что за этой дверью его ждал самый большой выигрыш. Стоило ли ему остаться в зеленой комнате (если вы помните, в каждой комнате был свой предел для возможного выигрыша)? Сэм не мог быть полностью уверен, что зеленая дверь является лучшим вариантом. Он начал возбужденно водить курсором по экрану. Он нажал на красную дверь и увидел, что синяя дверь стала еще меньше. После нескольких щелчков в красной комнате он перескочил в синюю. К этому моменту зеленая дверь почти исчезла, и он вернулся к ней.

Сэм начал метаться от двери к двери, все его тело напряглось. Глядя на это, я представил себе типичного опустошенного родителя, направляющего своих детей от одного вида внеклассных занятий к другому.

Неужели именно это мы считаем самым эффективным способом прожить нашу жизнь, особенно если каждую неделю в нашей жизни добавляется еще одна-две двери? Я вряд ли смогу ответить на вопрос, касающийся вашей собственной жизни, но в ходе наших опытов мы ясно увидели, что попытки заняться то одним, то другим делом не только приводят к стрессам, но и являются крайне неэкономичными. В своем безумном стремлении сохранить максимальное количество дверей открытыми наши участники заработали значительно меньше денег (примерно на 15 процентов), чем те, кому не довелось иметь дела с закрывающимися дверями. Правда состояла в том, что они могли бы заработать гораздо больше денег, выбрав любую из комнат и просто оставаясь в ней в течение всего эксперимента! Подумайте об этом применительно к вашей жизни или карьере.

Когда мы с Дживунгом снова изменили правила эксперимента, мы пришли к тем же результатам. К примеру, мы сделали так, что каждое новое открытие двери обходилось игроку в три цента, то есть с каждым открыванием двери он терял не только щелчок (что было потенциальной утратой денег), но и нес явную финансовую потерю. Поведение наших участников оставалось прежним. Они продолжали испытывать иррациональное волнение, связанное с возможностью сохранения максимального количества вариантов. Затем мы сказали участникам, сколько денег они могут заработать в каждой комнате. Результаты оказались теми же. Они просто не могли вынести самого факта закрывания двери. Мы позволили некоторым студентам сделать несколько сотен щелчков до начала эксперимента. Мы предположили, что они осознают смысл происходящего и не станут лихорадочно вбегать в закрывающиеся двери. Мы ошиблись. Как только студенты MIT (возможно, одни из лучших и ярчайших молодых людей) видели, что их возможности уменьшаются, они попросту не могли сохранять концентрацию. Лихорадочно бросаясь от одной двери к другой, они стремились заработать как можно больше денег, а в итоге получали значительно меньше.

В конце концов мы попытались провести эксперимент другого рода — с неким привкусом реинкарнации. В этот раз дверь по-прежнему исчезала, если после 12 щелчков игрок не заходил в нее. Но она исчезала не навсегда, она появлялась после очередного щелчка. Иными словами, вы могли не обращать на нее внимания и не нести из-за этого никаких потерь. Отказывались ли в этом случае наши участники от входа в нее? Нет. Как ни удивительно, они продолжали расходовать свои щелчки на «возрождавшуюся» дверь, несмотря на то, что ее исчезновение не приводило к серьезным последствиям и к ней можно было вернуться позднее. Они попросту не могли вынести самой идеи потери и делали все возможное, чтобы не дать двери закрыться.

Как мы можем освободить себя от этого иррационального импульса, связанного с сохранением неважных для нас вариантов? В 1941 году философ Эрих Фромм написал книгу «Бегство от свободы». Он считал, что в условиях современной демократии люди сталкиваются не с отсутствием возможностей, а с их головокружительным изобилием. В нашем нынешнем обществе дела обстоят именно так. Нам постоянно напоминают, что мы можем сделать всечто угодно и быть тем, кем хотим быть. Проблема заключается лишь в том, как выстроить жизнь в соответствии с этой мечтой. Мы должны развивать себя во всех направлениях; хотим вкусить каждый аспект нашей жизни. Нам необходимо убедиться в том, что из 1000 вещей, которые мы должны увидеть перед смертью, мы не остановились на номере 999. Но потом возникает вопрос: не слишком ли мы разбрасываемся? Мне кажется, что описанное Фроммом искушение отчасти сходно с тем, что мы наблюдали в поведении наших участников, бегавших от одной двери к другой.

Бегство от одной двери к другой представляет собой достаточно странное занятие. Но еще более странной является наша склонность гоняться за дверями, за которыми стоит мало возможностей, которые нежизнеспособны или не имеют для нас сколь-нибудь значимого интереса. К примеру, моя студентка Дана уже пришла к выводу о том, что ей не имеет смысла продолжать отношения с одним из своих приятелей. Так почему же она ставила под угрозу отношения с другим человеком и продолжала сохранять связь с менее привлекательным партнером? А сколько раз мы сами покупали что-то на распродаже не потому, что это было нам действительно необходимо, а лишь потому, что распродажа заканчивалась и, возможно, мы уже никогда не смогли бы купить эти вещи по столь же низким ценам?

Как жить и работать на полной мощности?

 

«…воспоминания и радость от выполнения нескольких задач одновременно, что составляет суть многозадачности, никогда не могут сравниться с воспоминаниями и радостью от полного погружения во что-то одно… Либо вы полностью вовлечены, либо нет. Это действительно так просто, но мы говорим себе обратное, чтобы причиняющая боль правда оставалась в безвыходном положении.

Многозадачность нашей истории нужна как никогда раньше? Эй, время – деньги.

Отвлекающийся художник не создаст ничего действительно ценного. Предприниматель, мысли которого направлены в разные стороны, никогда не придет к решению, превосходящему решения конкурентов. Всегда ли вам комфортно говорить по телефону с человеком, который одновременно смотрит телевизор или отвечает на электронную почту? Насколько ваше общение с этим человеком далеко от того, что называется эффективным разговором?

Многозадачность – враг экстраординарности.

587632_nebo_krujka_derevya_chashka_2048x1362_(www.GdeFon.ru)

Read more

5 способов учиться и зарабатывать, не поступая в университет

Самый верный, самый лучший и самый увлекательный способ научиться чему-либо — делать это. Диплом об образовании – это, конечно, хорошо, но это не панацея. Перед вами пять способов учиться и зарабатывать, не поступая в университет.

1. РЕШИМОСТЬ

Все начинается с решимости. Решимость известна как способность проложить себе путь, не имея в тылу ничего, кроме таланта, дерзости и отчаяния. Если вы знаете, что именно будет у вас хорошо получаться, то ничего не потеряете, а часто, напротив, многое выиграете, если придете туда, куда хотите попасть, и представитесь.

Сейчас работодатели довольно лояльно относятся к людям без опыта работы и профильных дипломов. Все понимают, что резюме – это не более, чем бумажка. А диплом – это, конечно, хорошая вещь, но о профессионализме человека он вряд ли скажет. Именно поэтому решимость поможет открыть любую дверь.

587879_fotograf_gorod_kryisha_2048x1365_(www.GdeFon.ru)

Read more

Какую историю вы создаёте каждый день? Кто вы в ней – главный герой?

Ваша жизнь – это ваша история. Ваша история – это ваша жизнь. Триумфальные истории, которые мы читаем, смотрим или слушаем, напоминают нам о том, что возможно в жизни, даже если это уводящая от реальности романтическая комедия, научная фантастика или сказка. Если вы человек, то вы рассказываете истории самому себе: позитивные и негативные, сознательно или (гораздо чаще) подсознательно.

Истории, рассказываемые самим себе, помогают нам идти по жизни, потому что они задают структуру и направление. «Взгляд на жизнь как на историю, – рассказывал один из моих слушателей, руководитель отдела по персоналу национальной гостиничной сети, – позволил мне определить своего рода ориентиры; и когда мне требовалось принимать решения о том, что следует сделать, они облегчали мне задачу и позволяли избежать стресса».

Действительно, у нас есть все необходимое, чтобы рассказывать истории. Недавно в New York Times промелькнула статья об ученых, изучавших, каким образом мы думаем и почему именно так, а не иначе. Резюме было такое: человеческий мозг превратился в машину для сочинения рассказов, которая берет «какие попало факты в какой угодно последовательности» и навязывает им «хронологическую и причинно-следственную логику».

Истории придают хаосу смысл; они организуют и задают контекст для опыта, данного нам в ощущениях, который иначе может казаться не более чем сравнительно бесцветной последовательностью фактов.

ocean_of_opportunities

Факты не имеют смысла, пока вы не построите вокруг них историю. Например, потеря кошелька или автомобильная авария – это то, что фактически произошло, но значение и важность, которые вы придаете потерянному кошельку или аварии, являются основной идеей вашей истории, к примеру: «Я растяпа», или «Вечно я во что-нибудь вляпываюсь», или «Я часто попадаю в беду, но всегда выхожу без особых потерь».

История – наше творение реальности. Наша история имеет большее значение, чем то, что случилось на самом деле. Действительно, большая ли разница, как сказал кто-то знаменитый, между жизнью короля, который спит по двенадцать часов в день и во сне видит себя бедняком, и жизнью бедняка, который спит по двенадцать часов в день и во сне видит себя королем?

Под историями я подразумеваю те рассказы, которые мы создаем и рассказываем себе и окружающим и которые формируют единственную известную нам реальность. Наши истории могут соответствовать или не соответствовать реальному миру. Они могут вдохновлять или не вдохновлять нас на действия, на которые мы возлагаем надежды по улучшению нашей жизни. Они могут приводить или не приводить нас туда, куда мы в итоге хотим попасть. Но так как наша судьба идет по следу наших историй, необходимо делать все, что в нашей власти, чтобы наши истории были в порядке.

Ваша жизнь – самая важная история из всех, которые вы когда-либо рассказывали, и прямо сейчас вы рассказываете ее, знаете вы об этом или нет.

Создание нездоровых историй характеризуется «диетой» ошибочного мышления и в итоге долгосрочными отрицательными последствиями. Это неявное, но неумолимое прогрессирование похоже на то, что происходит с коронарными артериями из-за жирной пищи с высоким холестерином. Для тела последствиями такой диеты являются отвердевание артерий и другие болезни; для ума – отвердевание категорий, сужение возможностей, кальцификация восприятия. Оба пути ведут к трагедии, зачастую незаметно.

Это синдром лягушки в кипятке. Лягушка в кастрюле не чувствует постепенного повышения температуры, не может определить, в какой она находится опасности, и в итоге просто сварится. То же самое справедливо и для неправильных историй. Когда мы рассказываем их, мы не ощущаем всего отрицательного эффекта, который они оказывают. «Не все так плохо», – заключаем мы. С нашей семейной жизнью все «почти в порядке». Наша работа «не ужасна». Но чувствуем мы это или нет, энергия, которую мы регулярно отдаем плохим историям, изменяет наше нейтральное строение. Кумулятивный эффект наших разрушительных историй будет иметь трагические последствия для нашего здоровья, счастья, деятельности и эффективности.

И однажды мы видим, что стали циничными, недоброжелательными, злыми. Вот какие мы теперь. Хотя мы никогда не видели приближения этого, теперь это наша настоящая история.

У времени есть ценность только в сочетании с энергией; поэтому оно становится бесценно в сочетании с из ряда вон выходящей энергией – то, что я называю полной мощностью.

В каких областях вы уже потеряли мощность? Каким бы ни был ответ, скорее всего вы возложите большую часть вины за это на внешние факторы: перегрузку, проблемы в общении со стареющими родителями, частые командировки, отсутствие поддержки со стороны супруга, требующий к себе слишком много внимания коллектив на работе, нехватка часов в сутках, долги, компьютерный сбой. Но такие оправдания и не помогают, и не объясняют ничего. Забавно: мы наслаждаемся привилегией быть окончательным автором истории, которую мы пишем своей жизнью, но обладаем потрясающей способностью давать себе только «поддерживающую» роль в процессе «написания», приписывая при этом главную, доминирующую, авторскую роль своим родителям, супругам, детям, боссу, судьбе, случаю, генетике, плохой погоде или паршивым процентным ставкам. Кажется, кто угодно и что угодно имеет больше влияния на движения метафорической ручки по бумаге, чем мы.

mountains

Участвуйте в своей истории, а не наблюдайте ее издалека; убедитесь, что это та история, которая стимулирует вас. Расскажите себе правильную историю – правильность которой на самом деле можете определить только вы, только вы можете ее почувствовать, – и движущие силы вашей энергии изменятся. Если вы в итоге проживаете ту историю, какую хотите, тогда нет необходимости (ее не должно быть и не будет), чтобы эта история была обыкновенной. Она может быть и будет выдающейся. В конце концов, вы не просто автор своей истории, но и ее главный персонаж, главный герой. Герои никогда не бывают обыкновенными.

Отрывок из книги: Джим Лоэр. «Перезагрузка. Как переписать свою историю и начать жить на полную мощность».

Истории счастья

«Я не трачу энергию, жалея самого себя, окружаю себя людьми, с которыми хочу быть рядом и продолжаю двигаться вперёд. Следуя этой философии, я надеюсь, и вам удастся прожить счастливую жизнь». Сэм Бернс

Этот человек страдал редчайшей болезнью и умер в 17 лет.
Однако он читал лекции о счастье и себя считал счастливым.
Удивительно!

 

Read more