СДЕЛАТЬ ШАГ НАЗАД – СТЫДНО?

Трижды за два дня мне приходило одно послание, с разных сторон. Сначала — картинка-мотиватор с надписью: «Не смейтесь над человеком, делающим шаг назад. Возможно, он берет разбег».

Потом я вытащила себе японскую мудрость: «не бойся немного согнуться — прямее выпрямишься».

И третье — рассказ о том, почему для любого развития и рывка вперёд нужно сдаться, согласиться, уступить. Принять, что у меня сейчас так. Тогда не нужно сопротивляться и сражаться. Тогда можно расслабиться – и пойдет движение, пойдут изменения. Цикл yield-push для любопытствующих.

Все это приводит к мысли – не стыдно иногда сделать шаг назад, разбежаться – и взлететь!

bereg

ПРОЗРЕНИЕ КОУЧА

ПРОЗРЕНИЕ КОУЧА

Недавно у меня случилось профессиональное прозрение.
Это один из основных и первых принципов коучинга – а на каждом новом витке развития открываешь его заново.
Я начала сотрудничество с новым клиентом, и все мои накопленные знания, умения, понимание того, что можно сделать и как – все это, ха-ха, полетело в тартарары. Потому что я взяла и вдруг ощутила, что я совсем ничего не знаю в этой области, это новая ситуация, и посоветовать мне нечего.
Какое это, друзья мои, счастье :-)
Счастье не в непрофессионализме. В очищении от собственных мнений, отношений.
Счастье в возможности расслабиться и позволить процессу вести себя и клиента ровно туда, куда нужно. Чёткое и ясное ощущение, что клиент – лучший эксперт и специалист по своей жизни, а я могу подставить плечо, взять за руку и пойти вместе с ним по пути, помогая вовремя заметить препятствие, посмотреть на ситуацию со стороны, сдержать данное себе слово, побыть «совестью на аутсорсе».
Люблю мое дело.

НЕ ВЫПОЛНЯЮ ОБЕЩАНИЯ, ДАННЫЕ СЕБЕ

НЕ ВЫПОЛНЯЮ ОБЕЩАНИЯ, ДАННЫЕ СЕБЕ

Мне задали вопрос. Я написала ответ и предлагаю вам присоединиться – поддержать – предложить свои варианты ответа.

Вопрос:

Я часто ловлю себя на мысли, что я не выполняю обещания, данные самой себе, и мне это очень неприятно. Какие есть способы ответственнее и серьёзнее относиться к своим желаниям и обещаниям?

Ответ:

Хороший вопрос.

Мне кажется, множество обещаний, которые мы даем себе (и потом ругаемся на себя за невыполнение), не являются истинно нашими. Такое случается часто – вот кто-то бегает, тебе нравится, и ты даешь себе обещание бегать. И не начинаешь, потому что на самом деле это не твое. И ругаешь себя. «Чего мне действительно хочется?» и прочие вопросы помогут определить, какие обещания стоит себе давать.

Второе – мы к себе очень критичны. Если к этому добавить перфекционизм, то мы обещаем себе сразу очень круто: бегать каждый день по 3 километра, чтобы через месяц пробежать марафон (а до этого не бегали вообще). Насколько это возможно и реально?

Третье – мы не учитываем ресурсы. Сколько сейчас у меня реально есть времени на то, что я хочу себе пообещать? А есть ли у меня силы, чтобы начать это прямо сейчас? На самом деле? А может быть, мне нужно сначала напитать себя, чтобы давать обещания и иметь силы на их выполнение?

Четвертое – если ты не выполняешь данное себе обещание, значит, объективно есть сейчас что-то, что для тебя важнее. Можно так себя и спросить: «А что мне сейчас важнее, чем то, что я обещала себе?» И ты увидишь – прогуляться, отдохнуть, восстановиться. И если ты это сделаешь спокойно и осознанно – прогуляешься, восстановишься или просто полежишь и позанимаешься ничегонеделанием, то после обещание ты выполнишь. А обычно как? Нужно выполнять обещание, а сил нет, в итоге мы бесполезно проводим время в интернете, ругая себя, при этом ни восстановления, ни полезных дел не происходит.

Пятое – бросать себе вызов. Назначать цену своему слову. Договариваться с кем-то – как с совестью на аутсорсе. Это может быть подруга, коллега или коуч, например. Дать обещание – и очень захотеть выиграть. Кого-то стимулируют такие азартные вещи. Read more

ПОГОВОРИМ?

Вчера мне пришло вот какое письмо:

«Здравствуйте, Ольга!
Случайно (во что я, конечно, не верю) попала на ваш сайт. Огромное вам спасибо за него.
Просматривая некоторые материалы (я пока с вами знакомлюсь), прочла статью о Зап и Яне Франк (давно читала про обеих и обеих).
Вопрос планирования и для меня больная тема. Хотя, я скорее смесь иррационалиста с рационалистом. Как-то пытаясь приучить себя жить по плану, мучаясь в их составлении, попросту обросла комплексом неполноценности, свято уверовав, что я бездарь. Пока мне, так же случайно не попалась книга Стивена Шапиро «Жизнь без целей». Это стало моим спасением. Я поняла (из прочитанного), что отношусь к категории бесцельных личностей, для которых выстраивание целей — смерти подобно. Такие люди живут ориентирами. И, главное, что я вспомнила, так было с самого детства. Я жила некими ориентирами к которым всегда двигалась.
Каждый раз перед Новым годом, я честно составляла список целей на год, а в конце года впадала в унылое состояние от того, что многое так и не выполнила. И в этом году, я оказалась от этого списка. На листе бумаги значилось только одно «Это год будет для меня годом Удовольствия от жизни». Как и в детстве, я задала себе ориентир к которому и стремлюсь.
Я не прописываю заранее какими путями. Я лишь пользуюсь, по определению Шапиро, компасом, который указывает мне путь в направлении ориентира.
И, самое главное, теперь я не жду с ужасом Нового года, чтобы проверить список и впасть в уныние от того, что я так и не совершила, я живу полноценной жизнью в которой в каждой ее возможности ищу то, что может принести мне удовольствие.
Хотела вас спросить, читали ли вы эту книгу и как вы к ней относитесь? Не потому, что я не уверена в выбранной тактике, а потому что интересуюсь мнением такого интересного человека».

goals

Read more

А если каждое утро просыпаться и забывать, кто ты?

Пару дней назад я подумала: а что если просыпаться каждое утро и забывать, кто ты?

Не подгружать в оперативную память все привычные жизненные роли, стандартные мысли и подходы, забывать об обидах и сомнениях. Забывать о том, что ты – мама, которая устаёт к вечеру и хочет научиться выделять время только для себя; о том, что ты – бизнесмен, у которого не всё ладится прямо сейчас; о том, что твоя работа не радует тебя – а тебе всё равно нужно идти туда… Разные жизни, разные ситуации… Их же можно «обнулять» по собственному желанию и намерению.

Наверное, это и называется «жизнь с чистого листа»?

Если бы сделать это ежедневной практикой, подумала я. Просыпаться по утрам и сочинять себе новую жизнь на день. Пробовать новые роли. Экспериментировать. Играть! По меньшей мере поменяется настроение. А к нему и способ мышления подтянется. И отношение к жизненным «проблемам». Лёгкость опять же прибежит на огонёк, радость от жизни.

Вечером мир со мной здорово поговорил устами мудрого Ошо:

«…какой бы опыт в кам ни пришёл, пусть он произойдёт, а затем продолжайте отбрасывать его. Продолжайте постоянно очищать свой ум, продолжайте умирать для прошлого так, чтобы вы остались в настоящем, здесь-сейчас, как будто вы только что родились, как будто вы младенец».

Практика гигиены ума, очищения души и создания нового в жизни. Буду стажироваться :-)

2015-03-16 08.15.34

Почему я не люблю пятницу?

turn_on_your_heart

 

Мне грустно, когда по пятницам в ленте периодически промелькивают поздравления с тем, что впереди — выходные. Особенно печально, когда с понедельника начинают ждать пятницу знакомые малыши. Дети будут расти и привыкать к тому, что в неделе есть пять тяжелых дней, наполненных нелюбимыми занятиями. И потом вырастают взрослые, готовые треть дня отсиживать на нелюбимой работе, занимаясь скучными делами. Страдать по этому поводу и выдыхать в пятницу — ура, впереди выходные.

Я, наверное, наивна, потому как считаю, что каждый может найти дело по душе. И получать достойное вознаграждение от того, от чего радуется сам. В моем окружении много тому примеров. А вот и книжка вышла, там подробно расписано, как можно сделать творческий бизнес.

Так вот начать можно с очень простого действия — прочитать книгу, например. Читаю сейчас «Включай сердце и мозги», вот подробный обзор. Эту книгу нужно не читать, а сразу прорабатывать — искать свои ответы, писать списки, думать. Делать. Приятно, что написана она российским автором! Ближе к нашей действительности, ментальности, убедительна (не помню точную цифру, у Дарьи — несколько сотен успешных клиентов).

При этом можно создать себе крепкую группу поддержки — потому как даже свежий огурчик с мечтой о любимом деле быстро прокиснет в банке с солеными, матерыми, убежденными в том, что жизнь — боль, огурцами.

Быстрее и эффективнее будет проработать эту тему с коучем или другим помогающим практиком — и, заручившись поддержкой, двинуться вперед семимильными шагами.

Но начать, повторюсь, можно с книги.
С бесплатных статей в интернете.
С вопроса самому себе — а чем же я на самом деле мечтаю заниматься?

Иначе… история может оказаться грустной.

Большинство людей ежедневно идут на службу только с мыслью о зарплате, деньгах, которые получат за выполняемую работу. Они едва дожидаются пятницы или субботы, когда получают жалованье, чтобы расслабиться. Работают за вознаграждение, и в результате труд становится в тягость. Избегают активных действий, работа превращается в обузу, и они особо не усердствуют.

Такие люди тяжело трудятся всю неделю, страдают от перегрузки, от усталости потому, что чувствуют себя обязанными, а не потому, что это им нравится. Они должны работать, ведь надо платить ренту, содержать семью. Их грызет отчаяние. Когда получают вознаграждение уже не рады этому. У них два дня на отдых, чтобы делать то, что хотят. И что же они делают? Стремятся убежать. Напиваются, оттого что в разладе с собой. Им противна собственная жизнь. Когда мы себе отвратительны, находится много способов сделать себе больно.

– Мигель Руис. «Четыре Соглашения. Книга Толтекской Мудрости».

Дружит ли с вами ваш мир? и пара слов о бесполезных делах.

Мы с командой из десяти участниц отправились в очередное путешествие. Играем, знаете ли. Меняться, играя – это к нам.

Каждая игра приносит открытия и любопытные размышления и дискуссии.

Недавно мы играли в день бесполезных дел. Смысл в том, чтобы перестать гнаться за целями и результатами, балдеть от процесса и позволять себе делать «бесполезные» дела. Хороший повод задуматься: а есть ли у меня «бесполезное» время, которое можно посвятить уединению и созерцанию, чтобы услышать спокойный, негромкий голос своей души? Или спокойному чтению? Ведению дневника?

Так что девчата принимали по три по-настоящему бесполезных дела ежедневно, — одно утром, одно после полудня и одно вечером. И я тоже потренировались,

Вот что мы открыли:

«Тут какой-то фокус с восприятием. Вот дали поиграть в бесполезное и все дела кажутся полезными и доделала работу, которую откладывала с понедельника».

«Парадоксальным образом игра и у меня переключила фокусировку: откладываемое «полезное» вдруг сделалось) Правда, и «бесполезное» своих позиций не сдаёт, но, предаваясь «бесполезному», осознанно и спокойно, наполняюсь радостью — и улыбаюсь так, что скулы сводит)))»

Получается, что когда мы ругаем себя за что-то, не позволяем себе чего-то – мы и сопротивляемся, и делаем это украдкой от себя, и снова пилим себя. А если взять и позволить себе заниматься, например, бесполезными делами – то и удовольствие получишь, и полезные дела сделаются.

Потом я прочитала комментарий, который меня сильно удивил:

«Вселенная против меня!!!есть наглядные примеры, о которых писать не буду, но точно вижу, что эта Дама не на моей стороне…»

И это никак не вписывается в мой мир.

Я верю в то, что я — творец моего мира и моей жизни. Те трудности и сложности, которые встречаются на моем пути, обусловлены моими мыслями, допущениями и тревогами (которые я позволяла себе раньше). Просто приходят иногда с запозданиями, несмотря на то, что я работаю над этим постоянно.

Хотя и в этом случае я верю, что мой мир меня любит и бережёт.

Лет шесть назад, когда мы жили на Крисанова, я несколько раз ловила себя на мысли-страхе, возвращаясь домой, что я подойду к двери, а она будет открыта – и квартиру ограбят.

Потом мы продали квартиру и уехали в Прагу. Когда мы вернулись через пару лет и зашли в гости в наш бывший дом (а мы общаемся в ребятами, которые там живут), хозяйка рассказала нам… что её квартиру ограбили!

То есть мои страхи привели к тому, что квартиру-таки ограбили. Но без меня.

Быть может, я слишком много на себя беру.

Но повторюсь – я верю, что моя реальность – это отражение моих мыслей. И если что-то «плохое» происходит сейчас, то я когда-то однажды допустила такую вероятность. Или упала в этот страх. Или что-то еще сделала, что привело к этому.

Или…или просто мой мир бережет меня от чего-то худшего.

А я создаю мою реальность каждый день.

Завершу цитатой из Хиксов:

«Сегодня, куда бы я ни шел, что бы ни делал, с кем бы ни общался… я буду помнить, что нет на свете ничего более важного, чем мое хорошее настроение.

Сегодня я буду смотреть только на то, на что мне приятно будет смотреть.

Я — творец своей реальности.»

Позволяете ли вы себе заниматься чем-то «бесполезным»?

И как выстраиваете отношения с миром?

world