КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К КОУЧ-СЕССИИ?

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К КОУЧ-СЕССИИ?

Как получить больше от коучинга и превратить нечто просто хорошее в великолепный опыт?

Вы решили обратиться к коучу. Есть большой проект, в котором нужна поддержка. Необходимо навести порядок в мыслях. Захотелось вывести жизни на новый уровень. Всё возможно! Чтобы получить от сотрудничества с коучем максимум пользы, подготовьтесь.

Выделите время для себя и сконцентрируйтесь. Конечно, вы договоритесь с коучем о дне и времени сессии. Сможете ли вы в это время не отвлекаться на мысли об оставленных делах и людях? Успокойте свой ум, выпейте чашку чая, расслабьтесь и отключите телефон. Держите фокус на вопросах коуча, включитесь в эту работу на сто процентов.

Будьте готовы взять ответственность на себя. Коучи считают, что каждый человек – лучший эксперт в своей жизни. Вам, поверьте, не нужны советы. Коуч будет задавать открытые вопросы, чтобы вы нашли оптимальные для вас и вашей ситуации ответы. Обсуждённые шаги и домашние задания выполнять вам, ведь это вы пришли за изменениями. Коуч отвечает за профессиональное ведение сессии, за создание безопасной атмосферы для творчества, за сопровождение к целям, за вдохновение. Делать будете вы. Просто потому что коуч не может пойти за вас на работу, прийти в вашу семью или побегать за вас по утрам. Read more

ПРИЗНАКИ ЦЕЛИ, КОТОРАЯ ДАСТ СИЛЫ

ПРИЗНАКИ ЦЕЛИ, КОТОРАЯ ДАСТ СИЛЫ

Какие способы постановки цели вы знаете? Как проверить, твоя ли это цель?
Самые известные системы – S.M.A.R.T. и даже S.M.A.R.T.E.R (напомните себе о них, посмотрев вебинар «Жизнь в стиле коучинг«).

Брендон Берчард в книге «Энергия жизни» предложил свои критерии. Рекомендую ознакомиться.

Вот признаки задачи, которая даст вам возможность почувствовать себя сильнее и способнее:

— требует полной концентрации;

она не допускает решения нескольких задач одновременно, а поглощает нас всецело, требуя и физической, и интеллектуальной вовлеченности. Это действительно важная для нас задача.

Read more

ОЧЕНЬ ХОРОШО О ТОМ ДЕЛЕ, КОТОРОЕ Я ЛЮБЛЮ

«Когда я с кем-то работаю, я никогда не думаю о результате. Я не беспокоюсь по поводу того, принимаете ли вы то, о чем я говорю, или нет, насколько глубоки ваши переживания, как далеко вы идете, пытаясь отыскать истину, оказываете ли упорное сопротивление или полностью пробуждаетесь. Мне интересно лишь то, что вас беспокоит. Если ваши ответы поверхностны, я воспринимаю это нормально, поскольку понимаю, что это именно та глубина, которая требуется от вас в данный момент.

Даже когда вы не способны продвинуться хотя бы на шаг, я понимаю, что иллюзии, за которые вы цепляетесь, очень ценны для вас. И если вы хотите удержать их, это будет и моим желанием. Или если, наоборот, все ваши иллюзии в ходе исследования исчезают и вы падаете в бездну реальности, отбросив все свои прежние убеждения, я искренне радуюсь за вас. Мне нравится полярность, в которую вы погружаетесь, незнающий разум, где все удивительно, свежо и прекрасно, где вы. как дети, впервые открываете для себя жизнь. Но это ваша заслуга, не моя. Зачем мне отнимать у вас ваш мир, даже если бы я могла это сделать? Просто все приходит в свое время».

«Мастер не говорит, он действует. Когда его работа закончена, люди говорят: «Поразительно: мы сделали это сами!»
Мне нравится быть невидимой. Нет никакой ответственности, некого спасать, некого учить. Я всегда ученик, открыто и радостно встречающий все новое. Я всегда наполнена чем-то прекрасным. Я бездонный сосуд, в котором всегда есть место для чего-то еще. Если я и ответственна за что-то, так только за то, чтобы помочь вам осознать вашу собственную истину. Вы видите ее, вы говорите о ней, она рождается внутри вас, а я свидетель. Мой палец указывает на вас»

Отрывок из книги Байрон Кейти. «У радости тысяча имен».

piano

Как меня изменила неделя под руководством коуча

Корреспондент The Village Саша Шевелева провела неделю в ежедневных встречах с опытным коучем и рассказывает, как она научилась вставать в 07:00, бегать по утрам, всё успевать и высыпаться.

Как меня изменила неделя под руководством коуча — Личный опыт на The Village

Прилетают весточки

Надо же, какую смелость и отвагу проявляют иногда красивые, хрупкие и нежные Женщины.
Они берут и меняют свою жизнь полностью, смело и решительно, пробуют новое – и не сдаются.
Разве что поплачут иногда.

И очень приятно осознавать, что я хоть чуточку, но к этому причастна!

421195_300

«У меня с Олей было несколько сессий по скайпу – очень мне она понравилась – потрясающе позитивный человек, умеющий слушать и задавать правильные вопросы, которые наводят  тебя на совсем неожиданные мысли и открывают тебя себе самой с самой неожиданной стороны. Я после первого урока с Олей себя ТАААААААК зауважала и полюбила еще больше. Оказывается, у меня СТОООООООЛЬКО талантов (половина еще до конца не откопанных или не до конца зарытых?) и я ВСЁ могу – а Оля помогает в это поверить и, самое главное, начать действовать!»
– Ирина, Австралия

Кстати, Стив Джобс в одном из интервью выразил следующую мысль:

Здорово, если бы был такой человек, который бы постоянно напоминал нам о том, что мы на верном пути и что мы движемся к цели. Ведь у нас невероятное количество работы. И когда тебе нужно пройти тысячу миль, и ты делаешь только первый шаг, кажется, что путь – нереально длинный. И очень помогает, когда кто-то говорит: да, вы на один шаг ближе к цели, цель реальна, это не мираж. Так что если вам предстоит долий путь, нужно постоянно напоминать себе об этом.

Вот, коуч как раз подойдет :-)

Что такое коучинг и кто такие коучи?

Кто такой коуч?

Посмотрите прямо сейчас на свою жизнь и свой бизнес.… И ответьте на один вопрос: есть ли рядом с вами человек, профессия которого заключается в том, чтобы Вы на 100% достигли наилучших результатов в жизни и бизнесе? Если нет, тогда обратите внимание на новую профессию –  это коуч.

Кем не является коуч?

Он не является консультантом, парапсихологом, наставником, психотерапевтом. Он не даёт советов, рекомендации, не учит, как делать правильно. Он исходит из того, что вы обладаете всеми необходимыми способностями и ресурсами для достижения ваших целей. Он создаёт Вам возможность достичь поставленных целей собственными ресурсами.

Что делает коуч?

Он задаёт открытые вопросы. И с каждым вопросом вы находите новые решения тех задач и проблем, которые перед вами стоят. С каждым вопросом вы обнаруживаете ваши внутренние ресурсы, благодаря которым вы можете более быстро и легко достигать своих целей. С каждым вопросом вы обретаете ясное видение, как именно вы можете достичь того, что желаете. С каждым вопросом вы становитесь увереннее в достижении вами результата. С каждым вопросом вы получаете вдохновение на пути к своей цели.

Как работают с коучем?

Работа с коучем начинается с вашего желания иметь профессионального партнёра на пути к достижению желаемого результата. Коучинг – это, прежде всего, партнёрство. Сам процесс тренировки – это серия коучинговых сессий. Каждая сессия длится от 45 минут до 1 часа и продолжается вплоть до достижения вами желаемого результата. Порядок и количество требуемых сессий Вы определяете вместе с коучем на первой установочной сессии. Цель каждой сессии вы выбираете сами, это может быть: построение плана, принятие решение, прояснение самой задачи, приоритетов действия, нахождение внутренних ресурсов для мощного прорыва к результату, новые идеи, всё то, что помогает вам легче и быстрее двигаться к результату.

Результатом работы является то, что вы находите своё вдохновение, своё уникальное виденье, своё уникальное решение, а главное – вы начинаете действовать прямо сейчас.

Если вы…

— поставили перед собой большие задачи в жизни и в бизнесе. И хотите иметь рядом партнёра, единственная работа которого заключается в том, чтобы вы более легко, быстро, эффективно достигли Ваших целей,

— хотите иметь ответственную, осознанную, мотивированную команду, нацеленную на более быстрое и эффективное достижения поставленных целей включив в работу весь свой потенциал, то коучинг – это для вас!

Базовые принципы коучинга рассмотрены в этом видео:

 

Какое сегодня было волнительное утро

Я проводила сессию для команды из пяти человек: лёгкой на подъём, творческой, вдохновлённой своим делом.

Мне было совершенно понятно, что с такой командой старые проверенные (читай: скучные и поднадоевшие) методы не сработают. И я стала искать новые. И нашла в три часа утра :-)

Спасибо журналу Жить интересно!, книге про Игры в бизнесе. Спасибо тебе, Валентина Габышева, за утреннее вдохновение. А, ещё спасибо Ольга Якимова, за мысли, которые пришли во время мастерской и за метафору с лесенкой. Всё соединилось и сплелось!

И тем больше мне нравится моё дело (пишу каждый раз «моя работа» и вычёркиваю): постоянными поисками новых подходов, решений, техник, заданий.

Мы смотрели все вместе, как встаёт солнце, ярко-красное, зимнее. Мечтали. Играли с картами «Думай как зебра»(спасибо, Наташа Мазор). И получилось здорово: по-настоящему, творчески, амбициозно и мечтательно. С результатами, с видением, которое всех вдохновляет.

Я люблю моё дело!

374012_600

Список Невероятностей

Вчера я вычитала любопытнейшую штуку. И вчера же мне подсказали любопытный вариант перевода.

В оригинале это Список Невозможностей. Приятнее звучит Список Невероятностей. По-моему, его придумал Joel Runyon. С тех пор он пишет в своём блоге о невероятных вещах, которые начали случаться в его жизни.

Чем же Список Невероятностей отличается от списка целей, желаний и мечтаний?

А тем, что наши списки дел, как правило, очень «реалистичны», «безопасны» и чертовски скучны.
Порой, быть может, нам нужны Вызовы?

Список Невероятностей – это Вызов.  Пусть в нём будут те вещи, выполнение которых вам кажется невозможным. Только крутые чуваки из телевизора могут делать такие вещи :-) Пусть они сейчас кажутся вам невозможными.

Вам скучно? Вам надоели проторенные дорожки? Вам надоели повседневные дела? А может быть, хочется попробовать что-нибудь новенькое? Тогда пишем Список Невероятностей.

Вчера я это прочитала, а сегодня протестировала во время сессии. И когда клиент мой рассказывал, что он хочет в той или иной жизненной сфере, меня подбрасывало от радости и азарта :-) Рвусь написать свой список, потому что он запускает мечты! :-)

Как может выглядеть такой список? В нём могут быть разные сферы, в каждой сфере пишутся Невероятные цели. И когда эти цели достигнуты, их можно вычеркнуть. А потом вместо них написать новую цель. Ещё более сумасшедшую! :) Этот список отличается от обычного списка целей тем, что он не заканчивается, а цели становятся всё больше и больше, всё ярче и насыщеннее. Его обязательно нужно распечатать или написать от руки и носить с собой.

334433_original

Read more

Ходячая энциклопедия

Третий день уже выступаю в роли книжного сомелье в сообществе Funthinkers.

Ох, какой интересный и сложный опыт! Подбираю книги по запросу, очень любопытно смотреть, что рекомендует мой замечательный партнёр, Юля. Только вот никак мы не успеваем за запросами всех участников и участниц! Ничего, скоро всем ответим!
Любопытно, как книги всплывают одна за другой в голове, есть явные фавориты, а есть старые знакомые, позабытые, но такие любимые!

Сегодня вот состоялась замечательная сессия, больше похожая на разговор двух друзей. Я поняла, что так соскучилась по моей клиентке за неделю, так, как будто месяц прошёл. Такая вот жизнь. Насыщенная. А ещё мы эту сессию обозвали энциклопедической. Потому что в моей голове уже столько всего уложено. Недавно где-то прочитала, что чем больше утрамбовываешь, тем больше места появляется. Успокоилась :)

Мне очень нравятся в последнее время короткие мантры, как я их называю: Пять принципов Милтона Эриксона, четыре фразы методики Хоопонопоно, а вот сегодня вспомнила четыре соглашения из книги «Четыре соглашения», автор — Мигель Руис. Великолепный.

Вот они. Повешу на стенку. Буду смотреть каждый день.

Четыре соглашения на каждый день.

1. Быть безупречным в словах.
2. Ничего не принимать на свой счёт.
3. Не делать предположений.
4. Делать всё наилучшим образом.

2847b74affec03bbd87216c9c9e9171f

Жизнь на волне удачи

С третьего декабря я начинаю новую Игру. Я долго собирала и коллекционировала прекрасные жемчужинки, чтобы собрать из них это предновогоднее волшебство.

27, 28 и 29 ноября — дни, когда можно попробовать Игру на вкус. Бесплатно. А потом включиться по полной программе и провести вместе три недели.

Как всё будет проходить:

Каждый день каждый участник проекта будет получать доступ к новому заданию. Да не простому! А к такому заданию, которое подразумевает действие. Действие в течение дня, в обычной, обыденной жизни. То действие, которое может раскрасить день. А может привести к глубоким размышлениям. Каждый вечер нужно будет писать небольшой отчёт о выполнении задания, и тогда участникам откроется доступ к результатам других участников (и к комментариям коуча, который ведёт этот проект, то есть моим).

Каждую неделю я буду выкладывать информацию об одной системе обращения со временем. В начале недели мы будем её изучать и планировать неделю, в конце недели будем обсуждать, что получилось, а что — нет, что понравилось и возьмём с собой, а что оставим.

И несколько раз в неделю я буду размещать на странице игры аудио-файлы с настроем на день. Нежным голосом я буду приветствовать вас в новом дне и желать волшебства! Это работает!

Кроме того, есть ещё некоторые бонусы, о которых узнают только участники Игры.

Вход в Игру одного дня и подробности про программу.

luck