БИЗНЕС С МАЛЫШАМИ НА РУКАХ

БИЗНЕС С МАЛЫШАМИ НА РУКАХ

На просторах интернета я нашла родную душу, из своей стаи. Яна Катаева — мама троих детей и «бизнес-мама».

«Вести бизнес, будучи мамой троих маленьких детей, — это не для слабонервных. Воспитание малышей и развитие проекта — это, правда, непросто. Но, если знаешь «зачем», появляется «как»».

По опыту Яны больше всего мешают два аспекта: чувство вины перед детьми и острая нехватка времени и возможности сосредоточиться.

Read more

Что такое коучинг и кто такие коучи?

Кто такой коуч?

Посмотрите прямо сейчас на свою жизнь и свой бизнес.… И ответьте на один вопрос: есть ли рядом с вами человек, профессия которого заключается в том, чтобы Вы на 100% достигли наилучших результатов в жизни и бизнесе? Если нет, тогда обратите внимание на новую профессию –  это коуч.

Кем не является коуч?

Он не является консультантом, парапсихологом, наставником, психотерапевтом. Он не даёт советов, рекомендации, не учит, как делать правильно. Он исходит из того, что вы обладаете всеми необходимыми способностями и ресурсами для достижения ваших целей. Он создаёт Вам возможность достичь поставленных целей собственными ресурсами.

Что делает коуч?

Он задаёт открытые вопросы. И с каждым вопросом вы находите новые решения тех задач и проблем, которые перед вами стоят. С каждым вопросом вы обнаруживаете ваши внутренние ресурсы, благодаря которым вы можете более быстро и легко достигать своих целей. С каждым вопросом вы обретаете ясное видение, как именно вы можете достичь того, что желаете. С каждым вопросом вы становитесь увереннее в достижении вами результата. С каждым вопросом вы получаете вдохновение на пути к своей цели.

Как работают с коучем?

Работа с коучем начинается с вашего желания иметь профессионального партнёра на пути к достижению желаемого результата. Коучинг – это, прежде всего, партнёрство. Сам процесс тренировки – это серия коучинговых сессий. Каждая сессия длится от 45 минут до 1 часа и продолжается вплоть до достижения вами желаемого результата. Порядок и количество требуемых сессий Вы определяете вместе с коучем на первой установочной сессии. Цель каждой сессии вы выбираете сами, это может быть: построение плана, принятие решение, прояснение самой задачи, приоритетов действия, нахождение внутренних ресурсов для мощного прорыва к результату, новые идеи, всё то, что помогает вам легче и быстрее двигаться к результату.

Результатом работы является то, что вы находите своё вдохновение, своё уникальное виденье, своё уникальное решение, а главное – вы начинаете действовать прямо сейчас.

Если вы…

— поставили перед собой большие задачи в жизни и в бизнесе. И хотите иметь рядом партнёра, единственная работа которого заключается в том, чтобы вы более легко, быстро, эффективно достигли Ваших целей,

— хотите иметь ответственную, осознанную, мотивированную команду, нацеленную на более быстрое и эффективное достижения поставленных целей включив в работу весь свой потенциал, то коучинг – это для вас!

Базовые принципы коучинга рассмотрены в этом видео:

 

Заряд настроения с утра пораньше…

Я бы рекомендовала всем и каждому. Вся информация настолько актуальная и рабочая, изменения происходят буквально на глазах. Ты получаешь такой заряд бодрости и вдохновения — что «как раньше» уже не работает. Какой бы сферы жизни ни коснулся Ваш запрос о переменах/улучшении — более результативного способа воплощения я не знаю)

— Наталья, Пермь про «Жизнь как интереснейший проект»

458

 

Жизнь как интереснейший проект

В пятницу я совместно с проектом Хорошиеродители.рф запускаю мини-курс «Жизнь как интереснейший проект»

les125

Давным-давно, когда я проводила программу «Дизайн жизни» в Школе МАМ, офф-лайн программу с личными еженедельными встречами, я рассказывала участницам о том, что такое коучинг, и многие мамы интересовались: где, как научиться коучингу? Умению активно слушать, задавать открытые вопросы (вместо назиданий и требований), да и вообще, любознательному и исследовательскому отношению к жизни?

Есть школы и академии, обучающие коучингу, я сама вела такие тренинги до второй беременности, а сейчас я начинаю обучение для мам и пап, в он-лайн формате, чтобы нести добро полезные и важные знания о том, что можно:

  • открывать много нового о себе, каждый день, с помощью пары простых вопросов;
  • относиться к людям (и к себе, в первую очередь) по-новому;
  • задавать открытые вопросы, которые могут привести к честным и искренним ответам; приятным беседам и душевному сближению (с мужем или женой, дочкой или сыном, соседом или коллегой);
  • относиться ко всем сферам жизни (будь то Финансы, Здоровье, Дом, Дух) как к любопытнейшим проектам и исследовать их, и знать чётко, что хочется в каждом из них, и как к этому прийти.

Я могу долго описывать все преимущества коучинг-подхода к жизни, потому что коучинг — это моё призвание, моё любимейшее занятие.Подробнее можно почитать на моём сайте.

Как научиться слушать, слышать и спрашивать?.. Спрашивать других и самих себя. Слышать ответы. Находить в них самое существенное и снова спрашивать. Научитесь это делать так, как делает коуч. Чтобы вносить ясность. Чтобы видеть путь. Чтобы выбирать самую лучшую, самую легкую стратегию изменений для достижения Вашей цели. Чтобы действовать с удовольствием. Что видеть результаты в своей жизни и радоваться достижениям своих близких!

Содержание курса

Конкретно на первом вебинаре мы поговорим вот о чём:

  • основные принципы коучинга,;
  • что такое коучинг и чем он не является;
  • отличие открытых вопросов от закрытых вопросов;
  • четыре главных вопроса в коучинге;
  • принципы постановки целей.

Я не обещаю вам сертификат от Канадского Университета по окончанию курса :-) Но я обещаю вам, что после вебинаров:

  • вы станете смотреть на мир чуть проще;
  • у вас в арсенале будет несколько Здорово Работающих Вопросов;
  • разговаривать с людьми станет интереснее;
  • и вообще, жизнь заиграет другими красками.
Три пятницы.
Три встречи.
Тридцать три открытия :-) О себе и мире.

Дата старта: 8 ноября, стоимость курса: 900 рублей.

Записаться

(для того, чтобы записаться, нужно пройти простую процедуру регистрации)

Открытый вебинар «Жизнь в стиле коучинг: самые первые шаги»

Коучинг — это понятие подкралось незаметно и теперь пестрит на обложках журналов, нападает буквально из-за угла, вкрадывается во многие деловые (и не только) беседы. Что же это такое? Новый способ манипулирования сознанием? Новый способ руководства? Новый вид консалтинга? Наставничества? Нет, нет и ещё раз нет. Разбираться в теории можно долго. Коучинг легче испытать, чем объяснить — это правда.

Предлагаю вам:

— Безопасно

— Быстро

— На своём опыте

узнать некоторые базовые, фундаментальные основы коучинга. Те вещи, которые можно будет применить уже завтра к себе, семье, коллегам.

Вы узнаете, как:

  • открывать много нового о себе, каждый день, с помощью пары простых вопросов;
  • относиться к людям (и к себе, в первую очередь) по-новому;
  • задавать открытые вопросы, которые могут привести к честным и искренним ответам; приятным беседам и душевному сближению (с мужем или женой, дочкой или сыном, соседом или коллегой);
  • относиться ко всем сферам жизни (будь то Финансы, Здоровье, Дом, Дух) как к любопытнейшим проектам и исследовать их, и знать чётко, что хочется в каждом из них, и как к этому прийти.

Я могу долго описывать все преимущества коучинг-подхода к жизни, потому что коучинг — это моё призвание, моё любимейшее занятие. Подробнее о коучинге и моём взгяде на него.

Конкретно на вебинаре мы поговорим вот о чём:

  • основные принципы коучинга;
  • что такое коучинг и чем он не является;
  • отличие открытых вопросов от закрытых вопросов;
  • четыре главных вопроса в коучинге;
  • принципы постановки целей.

Я не обещаю вам сертификатов по окончанию вебинара :-)

Но я обещаю вам, что после вебинара:

  • вы станете смотреть на мир чуть проще;
  • у вас в арсенале будет несколько Здорово Работающих Вопросов;
  • разговаривать с людьми станет интереснее;
  • и вообще, Жизнь засияет новыми красками;
  • самое главное — вы прикоснётесь к тайному миру коучинга и поймёте, что это такое.

До встречи!

 

Запись вебинара вы найдете на этой странице.

Как договориться с ребенком (или коучинг в действии)

Сын: Я хочу ХВОХ (игровую приставку)
Мама: Зачем?
Сын: Я буду играть. Это здорово. Там можно двигаться.
Мама: А почему у тебя все еще его нет?
Сын: Потому что ты не покупаешь!
Мама: А почему я не покупаю?
Сын: Потому что у тебя денег нет.
Мама: Совсем-совсем нет?
Сын: Есть, но на ХВОХ ты их не потратишь
Мама: А почему?
Сын: Потому что ты их тратишь на другие вещи.
Мама: На какие?
Сын: Наверное, на более нужные.
Мама: Что может изменить ситуацию?
Сын: Если мы будем меньше тратить?
Мама: От чего ты готов отказаться ради ХВОХ?
Сын: От кино и конфет
Мама: Можешь посчитать, сколько за месяц сэкономишь таким образом?
Сын: Около тысячи
Мама: Сколько месяцев будешь так копить на ХВОХ?
Сын: Полтора года.
Мама: Можешь подождать полтора года? Пожить полтора года без кино и конфет?
Сын: Нет
Мама: Есть еще идеи?
Сын: Я пойду работать?
Мама: Куда тебя возьмут в 11 лет работать? Кто тебе будет платить?
Сын: Никуда. Не знаю.
Мама: Пока ты этого не знаешь, пока не придумал, как зарабатывать деньги, что еще ты можешь предложить для достижения цели?
Сын: Тебе надо больше зарабатывать.
Мама: Прекрасно. Можешь подсказать, как мне больше зарабатывать?
Сын: Больше работать.
Мама: А где мне взять на это время?
Сын: Что-то другое не делать.
Мама: Например? Не спать, не есть, не отдыхать я не могу. Куда еще уходит мое время?
Сын: Ты еще ходишь в магазин, готовишь, моешь посуду.
Мама: Что еще?
Сын: Еще пылесосишь
Мама: Что из этого я могу не делать? Кто будет делать это вместо меня?
Сын: Я могу пылесосить, мыть посуду.
Мама: Супер! Я как раз собиралась покупать посудомойку. Она стоит столько же, как ХВОХ. Но если посуду будешь мыть ты, то посудомойка мне не нужна. Ты готов мыть посуду каждый день, если мы купим ХВОХ?
Сын: Конечно!
Мама: Ты готов мыть полгода посуду, пока снова не накопим на посудомойку?
Сын: Готов.
Мама: А если ты не выполнишь договоренность? Если я куплю ХВОХ, а ты откажешься мыть посуду? Как мне тогда поступить?
Сын: Ну, будет честно, если ты заберешь у меня ХВОХ
Мама: А если ты наиграешься за два дня, ХВОХ тебе надоест и ты перестанешь мыть посуду? У меня тогда не будет ни денег на посудомойку, ни чистой посуды. Что я буду чувствовать? Что бы ты почувствовал на моем месте?
Сын: Что меня обманули.
Мама: Ты будешь дальше продолжать верить человеку, который тебя обманул?
Сын: Нет.
Мама: Будешь дальше с ним о чем-то договариваться, что-то для него делать?
Сын: Нет.
Мама: У тебя будут еще какие-то желания, после того, как ХВОХ получишь?
Сын: Конечно.
Мама: То есть, ты понимаешь, что если ты, получив ХВОХ, нарушишь условия нашей договоренности, то дальнейшие твои желания я не буду стараться выполнить? Ты понимаешь, что в твоих интересах выполнять условия договора?
Сын: Конечно.
Мама: Что может помешать тебе выполнить условия?
Сын: Я могу устать.
Мама: Как предлагаешь решать проблему?
Сын: Давай у меня будет выходной от посуды в воскресенье
Мама: Хорошо. Договорились?
Сын: Договорились.

Сравните с другим диалогом:
Сын: Я хочу ХВОХ
Мама: Давай я куплю, но за это ты всегда будешь мыть посуду в течение года, кроме выходного дня. А если не будешь, то я тебе больше никогда ничего не куплю.

(история с просторов интернета)

Почувствуйте разницу!

И приходите на вебинар о коучинге для родителей!

Трясусь!

Я только что провела вебинар на 170 человек.
Сначала меня никак не могли услышать.
Но звук появился…и понеслось!
Разогналась так, что еле себя остановила ;-) замедлилась и развеселилась.
Рассказывала о том, как стать самой Лучшей Женой. А муж лежал рядом и слушал :-) но делал вид, что фильм смотрел :-)
Ааааа
Было классно :-)

Кстати, прямо перед вебинаром я спросила у мужа: «Дорогой, а как бы ты описал идеальную жену?»

И вот какие категории мне выдал супруг:

— Верная (ценностям и целям мужа)

— Быть за мужем (быть спутницей)

— Честная

— Заботливая

— Внимательная к деталям

— Нежная

— Крепкая, сильная

— Живая

— Тёплая

 

А вот часть отзывов сразу после вебинара:

 

отзывы copy

Спросите мужа (жену) :-) Спросите себя!

Это интереснейшее исследование!

Обнимаю!

 

 

 

Четыре вида жизненной энергии

Часто мы говорим: «У меня совсем нет сил». Или: «Энергии не хватает, подзарядиться бы!»

Где же находятся наши батарейки? Как можно их подзарядить?

Запаситесь ручкой и бумагой, прежде чем читать дальше!

Давайте рассмотрим сначала уровень жизненной энергии как нечто целое. Задайте себе вопрос: «По шкале от 1 до 10 насколько я сейчас полон сил?» (где 1 — не могу ни рукой, ни ногой пошевелить; 5 — хожу, что-то делаю, живу, но без особого энтузиазма; а 10 — я не хожу, я летаю!) Дальше можно поспрашивать себя: а что я могу начать делать прямо сейчас, чтобы повысить наполненность энергией? Лучше записать то, что приходит в голову.

А сейчас представим, что есть несколько видов энергии.
И их можно изобразить в виде пирамиды. Давайте с ними познакомимся.

Первый, базовый уровень — физическая энергия. Это основное, фундаментальное, самое главное, на что нужно обратить внимание. Что нужно нашему телу? Достаточное количество сна, качественное питание, много движения и отдых, расслабление. Прежде всего необходимо наполнить себя физической энергией. Восполнять ее. Спать, много и активно гулять и тренироваться, принимать пищу вдумчиво, освоить методы релаксации. Да, это очень простые и банальные вещи. Но без них говорить о других видах энергии просто нет смысла. Спросите себя снова: а насколько (по шкале от 1 до 10) я прямо сейчас чувствую себя на физическом плане? Запишите, какие маленькие шаги к оптимальному уровню физической энергии можно сделать прямо завтра?

Второй уровень — эмоциональная энергия. Оптимистическое, беззаботное, легкое и расслабленное состояние, ощущение вдохновения или беспокойство, тревога, недовольство, раздражительность и апатия — что вы чувствуете прямо сейчас? Каков уровень радости в вашей жизни? И как можно шаг за шагом повышать его каждый день? Пишите, пишите, не откладывайте!

Третий уровень — интеллектуальная энергия. Когда хорошо телу, когда радостно на душе, тогда и соображать легче, так ведь? Чувствуешь ясность ума, можешь концентрироваться на цели — всё дается проще, решения принимаются легче, и вообще живётся веселее. На другом конце шкалы — поверхностность, забывчивость, неразборчивость, полная пустота в голове или ощущения вязкого студня. Совсем не творческое состояние. Какова острота вашего ума сейчас? Как бы вы оценили её? И как можно «накачать» свою интеллектуальную энергию? Каким будет первый шаг к еще более ясному уму? Зафиксируйте его письменно. 

Четвертый уровень — энергия духовная. Обширная, глубокая, сильная тема. На голодный желудок, невыспавшийся, злой, унылый человек вряд ли будет размышлять о высоком. Высокий уровень духовной энергии — это понимание жизненных ценностей и принципов и их выражение. Ясность Цели, видение Пути. Осознание смысла жизни и собственной значимости — это уникальный источники энергии, которые разжигают энтузиазм, концентрацию и уверенность в своих силах. Насколько наполненной вы ощущаете свою жизнь? Прямо сейчас? Какое то небольшое изменение, которое продвинет вас к Жизни, наполненной Духом? Запишите, что придёт на ум. 

Вот так можно разложить энергию на составляющие, проанализировать каждый из четырех ее видов, поисследовать, как можно повысить удовлетворенность в каждой сфере: физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной — и сделать это!

Желаю вам интересных открытий в этом удивительном исследовании!

А на вебинаре «Четыре вида энергии» мы делаем это вместе — исследуем, продумываем первые шаги к наращиванию внутренней силы и делимся идеями. Приглашаю!

Отзывы о вебинаре «Четыре вида энергии»

Самое полезное, что я вынесла — это прежде всего общение с Ольгой! Заряд позитива и энергии))) Новым было осознание того, что энергия бывает разных видов, и на что влияет наличие или отсутствие одной или нескольких составляющих. Также было очень полезно напоминание простейших шагов для повышения уровня энергии. Напоминание также очень полезно, как и узнавание новой информации. Огромное спасибо за полезный вебинар!

— Алёна, Москва

Очень полезный и вдохновляющий получился. Разложила для себя всё по полочкам, расставила приорететы, расписала свои «хочу», «могу» и «имею сейчас». Хотелок конечно много, но и совсем немало того, что реально могу. Стало понятно, с чего начинать приводить в порядок свою жизнь. Ну и взглянув на такую «расписанную» картину, осознала, что совсем не всё так плохо, как могло показаться на первый взгляд. Оле огромное СПАСИБО!!!

— Лиза, Пермь