Ольга Скребейко
  • О книгах
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для писателей
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для души
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
    • Книги для предпринимателей и руководителей
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Ольга Скребейко

  • О книгах
    • Книги о мозге и мышлении
    • Книги о мастерстве любви
    • Книги для поддержания пресса в тонусе
    • Книги о силе духа
    • Книги для писателей
    • Книги для развития важных качеств и навыков
    • Книги для души
    • Книги для творческих людей и больших оригиналов
    • Книги для женщин
    • Книги для помогающих практиков
    • Книги для предпринимателей и руководителей
  • Игры
    • Возможности и ограничения
    • Игра «Персонаж»
    • Игра «365 добрых дел»
  • Игры с картами
    • Познакомиться с собой
    • Любовь, отношения и радостная жизнь
    • Вызов, Путь, Награда
    • Препятствие и Ресурс на пути к цели
    • Первый шаг
    • Сила и слабость
    • Два мира
    • Рождественские гадания
    • Как добавить искру творчества в жизнь?
    • Только для женщин
  • Игры со словами
    • Мир в каждом шаге
    • Вопрос дня
    • Послание из Вавилонского разговорника
    • Что ты выберешь?
    • Игра с чувствами
    • Вдохновение для тех, кто пишет
    • Слово дня
    • Барбара Шер
    • Послание от пирата
    • Ошо
    • Энциклопедия абсолютного и относительного знания
    • Покажи свою работу!
    • Ричард Бах
    • Японская мудрость
  • Послушать и посмотреть
  • Вебинары
  • Контакты

Дневник как путь к себе

30.01.2019

«Дневниковая терапия — ведение личных записей, способствующее сохранению психического здоровья и уверенности в себе», – пишет Кэтлин Адамс в книге «Дневник как путь к себе».

Я веду дневник половину жизни. Делаю это по наитию, иногда пробую разные практики. Бережно храню тетради и иногда в них заглядываю, чтобы узнать, чем я жила, что занимало мои мысли, исследовать, поменялась ли я. И все же в книге я нашла новое и интересное.

Почему мы с Кэтлин так любим дневник? Потому что Дневник – это личный психотерапевт, это друг на кончике пера, который придет на помощь, если у вас возникли проблемы и надо их решать. Или когда необходимо разобраться в себе, использовать свою креативность, исцелить взаимоотношения, развить интуицию… и т. д.

Мы делаем записи, чтобы впоследствии видеть, как разворачивались события нашей жизни. «Такова природа человеческой психики — стремиться к целостности и росту. У каждого из нас есть заветное желание «превзойти самого себя». И дневник будет служить помощником на протяжении всего жизненного пути, скрупулезно фиксируя ваше продвижение к собственной индивидуальности, долгий и утомительный подъем на крутую гору, вид с вершины, неспешную прогулку по цветущим лугам и ужасающие падения в бездну».

Как вести дневник? Есть ли правила ведения дневника? Стоит ли хранить написанное? С чего начать, если совсем не понятно, о чем писать? На все эти вопросы есть ответы.

Я взяла и применила перекрестные ссылки и указатели, узнала, как работать со списками из ста, удивилась вступительным медитациям, прочла два десятка способов найти пятнадцать минут на запись в дневнике, поняла, что от ведения дневника получают мужчины и выписала двадцать два дневниковых инструмента.

Один из инструментов — списки из ста. Попробуем?

Дневниковые списки замечательно подходят для:

– пояснения и понимания мыслей;
– выявления причин и проблем;
– мозговых штурмов и принятия решений;
– обнаружения того, что лежит глубоко и с первого взгляда незаметно;
– проникновения за пределы очевидного;
– быстрого сбора информации;
– концентрации внимания на том, что происходит в действительности (намекну: обычно это не то, что мы думаем!).

Проверенные советы для составления дневникового списка:

– Ничего страшного, если вы повторяетесь!
– Пишите так быстро, как только можете!
– Необязательно использовать законченные предложения!
– Ничего страшного, если вы повторяетесь! (См. выше.)
– Записи могут не иметь смысла!
– А теперь приступайте!

Выберите список – и вперёд. Пишите за один присест! Нумеруйте записи


— Сто способов обманывать себя (вредить себе).
— Сто качеств, которые мне нравятся в себе.
— Сто дел, которые я завершила в своей жизни.
— Сто вещей, которые вызывают у меня стресс.
— Сто вещей, которые я сделала бы, если бы хватало времени.
— Сто вещей, которые я хочу успеть сделать до конца жизни.
— Сто моих способов помочь другим.
—Сто вещей, которые у меня вызывают восторг.
— Сто моих суждений.
— Сто вещей, которыми мне трудно делиться.

Книга на сайте МИФа.
Книга на Озоне.
Книга в Лабиринте.
На ЛитРес.

Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Pinterest
E-mail
ДневниковедениеКниги для писателейКниги для развития важных качеств и навыков
предыдущий пост
Как мальчишки зарабатывают деньги?
следующий пост
Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя

Вот ещё интересное:

ПРАВО ПИСАТЬ, ПРИГЛАШЕНИЕ И ПРИОБЩЕНИЕ К ПИСАТЕЛЬСКОЙ ЖИЗНИ

19.08.2015

Для тех, кто верит в волшебство

18.06.2014

ПУСТОЕ ВЕДРО

03.06.2017

Год, когда я говорила «Да!»

16.01.2019

HANDMADE: ПРИДУМАЙ И СДЕЛАЙ БИЗНЕС СВОИМИ РУКАМИ

02.09.2015

Каково это – быть женой предпринимателя?

17.07.2014

СКАЗАТЬ ЖИЗНИ «ДА»

01.04.2015

Много читать вредно для жизни

30.10.2014

Вопрос на миллион: глава вторая

04.01.2013

Жизнь как произведение искусства или как шаблонная раскраска?

05.10.2014

Про меня

Про меня

Усаживайтесь поудобнее

Вы здесь надолго :) Меня зовут Ольга Скребейко. Вечный двигатель, человек, соединяющий других, сканер (человек с множеством интересов). Мама четверых мальчишек, жена одного мужа. Предприниматель, спикер, автор, коуч, книжный сомелье, главный редактор Домашнего издательства Skrebeyko.

Будем на связи?

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Любимое издательство

  •      53
  •      !
  •       ?
  •        ?  !

Послушать рецензии

Рецензии голосом

Вебинар

Карта дня

Послание дня

У меня нет никаких секретов. В бизнесе нет никаких правил. Я просто много работаю и всегда верю в то, что я делаю. И самое главное — я стараюсь получать удовольствие от бизнеса. Ричард Брэнсон

Радио «Хорошие новости»

Я пишу письма редко, вкладываю в них самый сок.

Читайте там, где удобно

Facebook Instagram Email Vk Telegram

Вот о чём я пишу

Бабаута Барбара Шер Бизнес и трое детей Вебинары Видео Вопросы Живём Жизнь прекрасна Жить интересно Игра Играем Интервью Книги Книги для предпринимателей и руководителей Книги для развития важных качеств и навыков Книжные сомелье Крымские дневники МАК Мы Мысли всякие Образование Отзывы Перевожу Письменные практики Пишу Приглашаю Публикации Размышления Рекомендую Самокоучинг Сильные люди Сильный вопрос Слова Смешно Техники Тренинг Тренинги Учимся дома Хорошо написано Читаю весёлые техники коучинг сильная история учиться цитаты

Блог Ольги Скребейко