«РАЗГАДАЙ ГОД» С СЮЗАННОЙ КОНВЕЙ

«РАЗГАДАЙ ГОД» С СЮЗАННОЙ КОНВЕЙ

В канун новогодних праздников мы с разрешения автора перевели воркбук Сюзанны Конвей «Разгадай свой год».

Тетрадь создана для тех, кто хочет мягко подвести итоги и спланировать следующие 12 месяцев.

Здесь нет безумных списков целей, немедленных действий, попыток учить вас как жить. Просто вспоминайте яркие моменты, благодарите людей и путешествуйте по страницам, закладывая фундамент нового года.

Читать дальше

СТРАДАНИЯ МАМЫ-ИНТРОВЕРТА

Знать себя, понимать себя и слушать – очень важно. Когда я прочла эту статью, я поняла – я не одна такая. Я не плохая мама. Снова убедилась в том, что я достаточно хорошая мама для своих детей. Понимать свои потребности, знать свои ритмы, чувствовать, когда пора передохнуть, побыть одной и отправиться «делать детям добрую маму», уметь попросить о помощи до эмоционального срыва – это выход, экологичный и для меня, и для детей.

Вольный перевод статьи – для вас, вдруг и вам нужно это прочитать?

Источник: The Struggle Of The Introverted Mother.

Однажды я проснулась и решила, что весь день я буду очень внимательной к детям, я буду с ними, в моменте, в здесь-и-сейчас. Я искренне интересовалась каждой игрушкой, которую они мне приносили. Я сочувствовала каждому мультяшному персонажу, за которого они переживали. Я слушала их, играла в их игры, я делала всё, что возможно, чтобы быть лучшей мамой на свете.

К вечеру я была полностью истощена.

Моим детям два и три года, и два маленьких бегунка любому снесут голову напрочь. Но я не только поэтому так устала.

Я знаю, кто-то может усмехнуться – чем тут гордиться? Я – мама, мне положено развлекать детей каждый день, разве не так? Большое дело! Медаль вручить?

Да, хочу. Но причина в другом.

being_alone

Читать дальше

Вечеринка идей

Давно нашла у Барбары Шер прекрасную идею про Вечеринку Идей, перевела и уже даже провела такое мероприятие.

Сначала о том, как оно проводится, а после о том, что получилось.

1. Найди хороших людей

Каждый раз, когда ты встречаешь человека, которого тебе хочется узнать получше, обменяйся с ним контактами и позови на вечеринку идей, даже если дата пока не определена. Когда тебе нужно будет собрать Вечеринку Идей, вспомни всех людей, которые показались тебе интересными – и зови их! Смотри, сколько человек тебе будет собрать комфортно. Если в эту дату не все смогут подойти, ты можешь предложить тем, кто точно придёт, брать с собой друзей – тогда получится отличная сборная солянка из людей разных профессий и миров.

2. Попроси гостей взять с собой что-нибудь вкусненькое и отправляй всех прямиком на кухню

Это любопытный момент – когда человек приносит то, что вкусно ему, заходит на кухню и начинает хозяйничать – он  слёгкостью знакомится с другими гостями и не нужно придумывать специальных игр для знакомства. И атмосфера создаётся нужная: игривая, неформальная, лёгкая.

401372_600
Читать дальше

Почему вам нужно писать каждый день

Автор: Лео Бабаута

Источник: http://zenhabits.net/write-daily/

Вольный перевод: Ольга Скребейко

2013-03-11 13.45.49

Один из инструментов, который изменил мою жизнь — это привычка писать каждый день.

Много лет я был писателем, который писал время от времени. Всегда где-то на задворках моего разума писательство присутствовало, но я
не находил на это времени.

Потом я начал вести блог, в январе 2007 года, и с тех пор много чего написал. И с тех пор я пишу каждый день.

Это изменило мою жизнь.

Я рекомендую писать каждый день всем, не только писателям. Вот что ценного в привычке писать каждый день:

  • вы анализируете жизнь, замечаете изменения. Это очень ценно, так как часто мы делаем что-то, не понимая, зачем, не замечая, как это потом меняет нашу жизнь.
  • вы прочищаете мысли. Мысли и чувства — это весьма туманные события в черных дырах нашего разума, но когда вы пишете, вы выкристаллизовываете эти мысли, расставляете их в логическом порядке.
  • вы начинаете писать все лучше и лучше. А умение хорошо писать — это очень полезный навык в нашу цифровую эпоху.
  • вы нарабатываете умение писать для аудитории (даже если аудиторией является один человек), что помогает вам думать с перспективой (что аудитория появится). Вот когда начинается волшебство — ведь когда вы проникаете в мысли ваших читателей, вы начинаете понимать ваших коллег, покупателей, друзей лучше. Вы тренируете эмпатию и более широкое понимание мира.
  • вы учитесь писать убедительно — чтобы убедить других принять вашу точку зрения — это поможет вам улучшить навыки общения. Многие люди не желают менять своё мнение, когда чувствуют, что кто-то оспаривает их позицию, так что они закрываются и не желают ничего слушать.
  • к вам начнут постоянно приходить новые идеи, и так вы сможете решить очень важную проблему (где же брать новые идеи?). Итак, какое же решение этой проблемы? Идеи — везде! В людях, с которыми вы разговариваете, в ваших жизненных экспериментах и приключениях, в том, что вы читаете в интернете, в журналах, фильмах, музыке, в новых компаниях. Когда вы регулярно пишете, ваши глаза широко открыты для этих идей.
  • а когда вы пишете регулярно и выкладываете мысли в интернет, вы потихоньку обретаете аудиторию, заинтересованную в том, чем вы делитесь и тем, чем вы можете им помочь. Это хорошо для разных видов бизнеса, для тех, кто строит свою карьеру, для всех, кто любит общаться и находить людей со схожими интересами.

И это — только начало. Все остальные выгоды и ценности, которые вы можете получить, начав писать каждый день, я не могу обратить в слова (смешно, да?), это можно только испытать самому.

Как начать писать каждый день

Есть несколько способов приобрести замечательную привычку писать каждый день, но вот что бы я порекомендовал (из моего опыта):

  1. Договоритесь с собой писать ежедневно. Многие пытаются писать несколько раз в неделю или раз в неделю. Это слишком редко, таким образом не приобретается привычка к регулярному письму. Вместо этого скажите себе: «Я собираюсь писать каждый день, без исключений!» Ну и держитесь этого правила.
  2. Выделите специальное время для письма. Это очень важно. Забронируйте совсем немного времени только для этого, иначе вы так и не начнёте. Я предлагаю утро, так рано, как сможете, чтобы ничего вас не отвлекало. Тем не менее, если вы окончательная и бесповоротная сова, то ночь тоже подойдет, только если вы не очень сильно устанете.
  3. Начинайте с малого. Ну да, ну да, вы знали, что я это скажу. Но это очень важно. Всё что нужно — это начать писать каждый день, не надо писать по 1000 слов или как-то ещё. Только начните писать, сколько — не важно. Как только привычка закрепится, начнёте писать больше. Сейчас просто начните.
  4. Блог. Вы можете писать в блокнот или текстовый файл только для себя, но я очень рекомендую завести блог. Воздьмите бесплатный аккаунт на WordPress.com или Tumblr — и вперёд. Почему блог? Потому что это помогает писать регулярно, заставляет размышлять о разных вещах — у вас уже будет аудитория, пусть небольшая. Это страшно, я знаю, но сделайте это. Со временем вам станет комфортно, и вообще, не позволяйте страху остановить вас, когда вы задумываете что-то удивительно интересное!
  5. Уберите всё, что отвлекает. Писатели — мастера отвлекаться. Всегда есть что-то важное, срочное. Поэтому уберите всё, что не касается писательства. Все вкладки, почтовые приложения и соцсети. Просто пишите.

Это всё, что нужно для начала. Со временем вы научитесь силе взаимодействия с вашей читательской аудиторией, будете черпать вдохновение у ваших читателей, а пока — просто начните.

А что бы вы сказали своим детям?

Перевожу с удовольствием! :-)

Советы моим детям

Лео Бабаута

Источник: http://zenhabits.net/iloveyou/
Перевод: Ольга Скребейко

eb978f525b6d701e313ef3f5abcdb0d1У меня шесть замечательных детей — один из них уже совсем взрослый, и еще двое на подходе — и я много размышляю о том, а что же я хочу, чтобы они знали, когда они совсем вырастут и выйдут в мир.
Чему мне нужно их научить, к чему подготовить?
Вот как выглядит письмо моему ребенку.

Я хотел бы, чтобы ты знал…

… Ты хороший. Многие люди боятся что-то делать, потому что думают, что они недостаточно хороши, они боятся неудач. Но ты достаточно хорош, тебя достаточно — пойми это, и тебя не будут пугать новые вещи, поражения, тебе не нужно будет получать одобрение от других людей. Ты всегда будешь уже одобрен. Сам собой.

… Все, что тебе нужно — быть счастливым внутри себя. Люди ищут счастья в еде, наркотиках, алкоголе, шоппинге, вечеринках, сексе…они ищут внешнее счастье. Они не понимают, что все нужное для счастья, все инструменты и подсказки — уже есть внутри. Они есть и в тебе: внимательность, благодарность, сочувствие, забота, умение создавать и делать что-то значимое (даже понемножку).

Часть 2, часть 3, часть 4, часть 5.

А что бы вы хотели сказать своему ребёнку?