СДЕЛАТЬ ШАГ НАЗАД – СТЫДНО?

Трижды за два дня мне приходило одно послание, с разных сторон. Сначала — картинка-мотиватор с надписью: «Не смейтесь над человеком, делающим шаг назад. Возможно, он берет разбег».

Потом я вытащила себе японскую мудрость: «не бойся немного согнуться — прямее выпрямишься».

И третье — рассказ о том, почему для любого развития и рывка вперёд нужно сдаться, согласиться, уступить. Принять, что у меня сейчас так. Тогда не нужно сопротивляться и сражаться. Тогда можно расслабиться – и пойдет движение, пойдут изменения. Цикл yield-push для любопытствующих.

Все это приводит к мысли – не стыдно иногда сделать шаг назад, разбежаться – и взлететь!

bereg

ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА ИЛИ СКОРЕЕ ЕЕ НАЙТИ?

ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА ИЛИ СКОРЕЕ ЕЕ НАЙТИ?

Я часто думаю о том, почему у нас такая, грубо говоря, страна «терпил». Мы не заявляем о том, что нам плохо и неудобно. Мы будем до последнего запинаться за грабли вместо того, чтобы их убрать. Мы не боремся за свои права и позволяем творить что попало. Какой хороший пост я нашла. Спасибо Яне. Буду постоянно себя об этом спрашивать.

Автор – Яна Филимонова 

Комфорт. Комфорт. Комфорт. Запишите это слово где-нибудь на видном месте и почаще на него смотрите. Спрашивайте себя: мне сейчас удобно? Приятно? Комфортно? А если нет, то почему? И можно ли это исправить, хотя бы отчасти?

Я долго недоумевала, отчего в нашем обществе такой популярностью пользуются тренинги, книги и статьи, призывающие к «выходу из зоны комфорта», в максимально жёстком смысле этой фразы. Не спать сутки и получить таким образом «инсайт», рано вставать вне зависимости от биоритма, никогда не жаловаться, адски тренироваться, составить грандиозные планы с заведомо нереалистичными сроками, убиваться на работе.

Читать дальше

ПЯТЬ ВОПРОСОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Топовый автор на Quora и колумнист в Forbes и Business Insider Николас Коул рассказывает, какие вопросы нужно задавать себе регулярно, чтобы не переставать расти.

Неуклонное улучшение даётся нелегко, независимо от того, над чем именно ты работаешь: навык, положительное качество или стиль жизни, которому пытаешься следовать. Оставаться на положительной стороне кривой роста сложно – нужна постоянная работа над собой.

Любая среда, в которой я крутился в жизни, учила меня совершенству владения предметом и переосмыслению себя. Я 14 лет играл в хоккей, 16 лет – на пианино, а подростком шпилил в World of Warcraft, став в итоге одним из игроков самого высокого ранга в Америке. Мой игровой блог ежедневно читало больше людей, чем иные колонки профессиональных журналистов. В колледже я учился на одни пятёрки и закончил его с отличием (и это при том, что в школе я был троечником). Я прошел путь от больного плохо питающегося ребёнка до фитнес-модели. Я закончил колледж по специальности «литературное творчество» (к слову, все считали меня идиотом, который никогда не найдёт работу по специальности). Через три года я стал ведущим автором на Quora, чьи ответы собрали 10 миллионов просмотров суммарно. Мои тексты публиковали во всех главных электронных изданиях. Кроме того, сегодня я занимаю должность главного редактора чикагского диджитал-агентства Idea Booth.

nicolascoleabout

Читать дальше

«РАБОТА» БАЙРОН КЕЙТИ В ДЕЙСТВИИ

Недавно я рассказала вам о книге «У радости тысяча имен» Байрон Кейти. Давайте попробуем сделать «Работу» по ее методу? Это действенная письменная практика. Я приведу пример из своей жизни. Возьмите ручку и бумагу!

Итак, сначала нужно записать мысль, которая не дает покоя, тревожит, забирает силы. Недавно я переживала из-за дум на тему «Мой муж меня не понимает». Из-за чего сейчас переживаете вы? Запишите.

Шаг первый. Спросите себя: Правда ли это? Сохраняйте спокойствие. Если вы действительно хотите знать правду, ответ появится. Позвольте уму задать вопрос и подождите, пока ответ не поднимется на поверхность. Исследуйте. Если поразмышлять спокойно, я признаю, что это не всегда так. Я часто радуюсь тому, что наше мнение совпадает по важным вопросам: школа или домашнее образование, работа на кого-то или свое дело. Но вот сейчас он не понимает меня, и это непонимание приводит к затянувшемуся унынию.

Шаг второй. Спросите себя: Могу ли я абсолютно точно знать, что это правда? (Если вы уже на первый вопрос ответили «Нет», то пропустите этот шаг). Мой муж меня не понимает. Могу ли я абсолютно точно знать, что это правда? Нет, я же не могу залезть в его голову. С другой стороны, могу ли я утверждать, что я сама себя понимаю? Всегда? Хмм. Нет!

Шаг третий. Задайтесь вопросом: Как я реагирую, когда появляется эта мысль? Этот вопрос дает вам возможность увидеть внутреннюю причину беспокойства и эффект, который производят ваши мысли. Запишите все ощущения и чувства, которые возникают у вас от этой мысли. Погружайтесь глубже. Отметьте все последствия этой мысли. Отметьте, какую часть тела эта мысль задевает сильнее всего. Закройте глаза и проследите за ней, посмотрите, как она овладевает вашим телом.

Читать дальше

У МЕНЯ НЕТ КОНКРЕТНЫХ ЦЕЛЕЙ

У МЕНЯ НЕТ КОНКРЕТНЫХ ЦЕЛЕЙ

В этом году я впервые не смогла поставить цели и толково подвести итоги года. Странная вещь – я знаю, за что я благодарна и году, и людям, я знаю, что вижу впереди в плане работы, а рука записать это всё не поднимается.

Я исследовала, рассуждала и поняла для себя три вещи:

  1. Мне трудно планировать на год, потому что жизнь меня удивляет и опережает все планы, подбрасывая сюрпризы.
  2. Время для планирования года – всё же день рождения, чтобы подвести итоги и помечтать вперёд.
  3. Я хочу планировать по-новому, по-другому.

Устроила игры с годом. А вчера я нашла ответ на свой вопрос.

Выложу и для вас отрывок из книги «Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа». Выделен текст, который особенно трогает мою душу.

Сейчас у меня нет конкретных целей

Скорее у меня есть желания. И у меня есть намерения их осуществить. Я очень хочу, чтобы произошли определенные события. Но я уже почти перестала добиваться чего бы то ни было. Давайте я объясню.

Во-первых, в бизнесе я не руководствуюсь конкретными измеряемыми задачами. У меня нет целевых показателей, к которым я стремлюсь. Многие результаты я, конечно, могла бы измерить количественно, например число подписчиков моего сайта, число проданных книг, число поклонников в Facebook или размер квартальной прибыли. Все эти цифры непосредственно влияют на итоговый баланс — и, если уж на то пошло, на мое счастье. Но они не командуют парадом. Моим парадом командует одно-единственное фундаментальное намерение: делать то, что мне действительно приятно делать.

Безусловно, я хочу продавать. Я предприниматель до кончиков ногтей. Я хочу быть очень полезной. Я хочу быть уважаемой и известной. И еще я хочу быть богатой. Но для меня все это возможно только как результат непрерывного сосредоточения на смысле существования. Если я перестану видеть смысл в происходящем, моя жизнь превратится в тоскливую рутину.

Читать дальше

ВЫЙДЕМ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА?

ВЫЙДЕМ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА?

Про модное и трендовое — по-настоящему. Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сначала в ней оказаться, ею напитаться и пропитаться…

Автор: Анастасия Рубцова

Знаете, все вокруг меня хотят выйти из зоны комфорта. Не только клиенты. Родные, друзья, знакомые. Приличные с виду знакомые!

Бледные, хронически недосыпающие люди приговаривают: «Надо просто выйти из зоны комфорта и погнать себя в спортзал». Люди с паническими атаками говорят: «Надо выйти из зоны комфорта и перестать уже себя жалеть». Люди, проживающие мучительную, очень несладкую жизнь, говорят: «Выйти бы уже из зоны комфорта и перестать жрать сладкое». Это еще не худший расклад. Некоторые просто говорят «перестать жрать». Видят кардинальное решение проблемы.

У меня от таких слов начинает тревожно дергаться глаз.

Я сейчас объясню. Читать дальше

ТЫ НЕУДАЧНИК И ЛЕНТЯЙ – ВОЗЬМИ ДА СДЕЛАЙ!

Мы все, конечно, ого-го! Так много знаем и умеем! Так умеем вытаскивать себя за уши из любой трудной ситуации! Мы скоры на осуждение других, мы готовы дать совет и рассказать, что в какой ситуации сделать.

Но иногда случается такое, что руки опускаются. И уже не знаешь, что сделать и куда убежать. Яна Франк рассказала о том, что делать, когда кажется, что ничего уже не поделаешь.

eggs

Читать дальше

О ЧИСТОТЕ

«Помню, как совсем ещё ребенком впервые мыла пол в деревенском бабушкином доме. Очень старалась. Вымыла — доски аж сияют в лучах солнца. Позвала бабушку. Бабушка пришла, посмотрела, потом молча подошла к кровати, подняла покрывало, свисавшее почти до пола, опустилась на колени и тихо позвала меня. Я подошла, опустилась рядом с ней и недоумевая заглянула под кровать.
Там, среди пушистых комочков пыли и засохших травинок, от недавно сушившегося донника, лежал мой, потерявшийся пару дней назад, носок.

– Если убираешь – всегда убирай так, чтобы там, где не видно, было чище всего! Хорошо? – мягко спросила она.

– Хорошо, бабушка.

С тех пор прошло много лет и сегодня рядом со мной уже нет бабушки. Деревенский дом покинут… Но до сих пор, вспоминая те бабушкины слова, я часто думаю о «тёмных уголках» наших душ и о «блестящих поверхностях» наших жизней, выставленных напоказ…

И тихим, нежным и строгим одновременно, как еле слышное, неземное эхо, приходит бабушкин голос…

– Хорошо?…»

Ия Латан «Дом в старом саду»

IaYqUwN6A14

ПРАКТИКУЙТЕ СПОНТАННЫЕ АКТЫ ДОБРОТЫ И КРАСОТЫ

ПРАКТИКУЙТЕ СПОНТАННЫЕ АКТЫ ДОБРОТЫ И КРАСОТЫ

Вместо жалоб на жестокий, грубый, холодный мир начать с себя. Создавать красоту и делать добро. Это не требует долгих часов драгоценного времени или больших денежных сумм. Быть незаметным вкладом. Сделать так, чтобы на лицах других людей появлялись улыбки – своей ли улыбкой, какой-то приятной мелочью, тёплым словом поддержки. Как бы я хотела, чтобы у нас появилось больше улыбающихся людей!

Вот хорошая статья на эту тему. Почитайте.

Холодный зимний день в Сан-Франциско. Женщина ведет красную «хонду», на заднем сиденье громоздятся подарки, она подъезжает к кассе перед мостом. «Я плачу за себя и шесть следующих машин», — с улыбкой говорит она, протягивая семь проездных билетов. Одна за другой к кассе подъезжают шесть машин, водители протягивают доллары, а им говорят: «За вас заплатила одна леди. Приятного дня».

Женщина в красной «хонде», как оказалось, прочла на карточке, прикрепленной к холодильнику подруги: «Практикуйте спонтанные акты доброты и красоты». Фраза поразила женщину, и та скопировала ее для себя.
Джуди Форман увидела ту же фразу, написанную краской из аэрозольного баллончика на стене склада, за сотню миль от своего дома. Когда в течение нескольких дней она не смогла от нее отделаться, то вернулась туда и списала ее. «Она показалась мне невероятно красивой, — сказала Джуди, объясняя, почему стала приписывать ее в конце всех своих писем, — будто послание свыше». Читать дальше