ПОИГРАЕМ С ЧУВСТВАМИ?

 

…Однажды психолог предложила мне простое упражнение: вместо «я думаю» говорить «я чувствую». Я как будто язык проглотила в этот момент. Сколько же я думаю! Как начать чувствовать?

Это не модно. Сейчас моднее говорить о целях, чем о чувствах.

«В непрерывной гонке за успехом постановка целей стала для нас привычным и бессознательным процессом. И нам необходимо заново научиться тому, как работать со своей мечтой – с любовью и доверием», – пишет Даниэлла Лапорт.

Я долго гналась за целями. До тех пор, пока в один момент вдруг не почувствовала, что больше не могу, не хочу планировать. Очень вовремя пришла ко мне книга «Живи с чувством: как поставить цели, к которым лежит душа». В ней я нашла главу об отсутствии конкретных целей. И вся книга – о том, как опираться на чувства и состояния больше, чем на ум и его производные.

Просто сказать: начни чувствовать. Но как делать это тем, кто (как я) живёт больше в уме?

Предлагаю поиграть! Я сделала страницу, а на ней – 150 чувств, ощущений, состояний. Со светлыми иллюстрациями иллюстратора Pascal Campion. Всё, что нужно, – зайти, ответить на три вопроса (или не отвечать, а просто познакомиться с чувством) и в течение дня обращать внимание на то состояние, которое вам выпало. Может быть, вы начнёте ощущать его острее, может быть, когда вы начнёте направлять на него ваше внимание, оно усилится? А может быть, произойдут другие чудеса? Попробуйте!
feelings

НОВОЕ СЛОВО :)

Сегодня, благодаря Саше Скребейко и Эдуарду Димасову я сижу и пишу пером и чернилами. Вывожу буквы, пишу цитату. Красота. С третьего раза получилось отлично. (В первый раз я описалась — ударение на первую А, во второй раз я нечаянно смазала букву, в самом конце). Так вот, я отложила тетрадь в сторону, чтобы просохло, чтобы сфорографировать красиво цитату для Tesoro notes. И вот выходит любимый муж. И начинает со мной обсуждать инструменты, и мы вдохновенно так болтаем…и что? И вся красивая цитата остается на его мужественной руке… И пятнами в тетради, ааааа.

Каллиграфия успокаивает, успокаивает каллиграфия, пойду еще попишу.

У меня все получилось. Уголок с отпечатком пальца витиевато скрывает элегантный наклон 

Сегодня узнала новое слово: «Афформация — это почти аффирмация, но в форме вопроса. Вроде как такая форма должна больше стимулировать наш мозг найти пути достижения целей. Например, вместо «Я легко добиваюсь своих целей» — «Почему я легко добиваюсь своих целей». И вроде как мозг сразу начинает искать почему и как) Такой самокоучинг получается».

Давайте попробуем в комментариях? Сделай из аффирмации афформацию — и посмотрим, к чему это приведёт!

collage

РЕШЕНИЕ

Я сегодня приняла важное решение. Перестаю проводить сессии и онлайн программы. Довожу до конца тех, кто в процессе, конечно. И ставлю эту деятельность на паузу. Столько накопилось отзывов, открытий, часов сессий. С удовольствием вспоминаю, как сочинялись и трансформировались программы. Вложенное время и силы окупились с лихвой — всё это время я была свидетелем и участником добрых перемен.

А теперь пришли другие времена. И я, возможно, вернусь с чем-то новым, переосмысленным. А сейчас мне есть, в кого вкладывать накопленные навыки. Я знаю, какие мне лично нужны трансформации и перемены.

Привет, новая ступенька.

helga

«ВСЮ ЖИЗНЬ Я ДЕЛАЛ ТО, ЧТО ВЕЛЕЛО СЕРДЦЕ. И МНЕ БЫЛО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО»

Бросив родных, в последний день ушедшего 2015 года он сел в самолет до Кольцово. Потому что в этот день для него было важно встретиться и поговорить с воспитанниками колонии для несовершеннолетних в маленьком городке Кировграде. Объясняя смысл этого поступка, Юрий Куклачев пересказывает всю свою жизнь. И у этой истории нет ничего общего с красивой сказкой про веселого клоуна и его кошек.

В холодном зале клуба воспитательной колонии для несовершеннолетних никто сперва даже не замечает низкорослого седого мужчину. Здесь ждут клоуна Куклачева, а он на него совершенно не похож. Но это он.

И когда он начинает говорить, тут же упирается в стену непонимания: холодные, злые взгляды исподлобья ждут от него нудных нравоучений и заранее выставляют блок. Но через считанные минуты барьер пропадает. И это вопреки тому, что клоунады не будет. Не будет и дрессированных кошек. Будет простая беседа по душам.

7ff02cc9_resizedScaled_817to459

«Я просто хочу, чтобы, когда моя внучка вырастет, никто из вас ее не обидел», — Куклачев честно сознается в том, зачем он из года в год ездит по детским колониям с такими вот «Уроками доброты». Иногда он срывается на крик, иногда он позволяет себе обзывать собравшихся «Бобиками»: «Потому что если вы сегодня не будете думать о том, чего вы хотите добиться, завтра у вас будет пустота. И эту пустоту за вас заполнят другие. А вы, как собачка, как Бобик, будете бегать за ними, хвостом вилять и ждать, где сахарок дадут!»

Read more

У МЕНЯ НЕТ КОНКРЕТНЫХ ЦЕЛЕЙ

У МЕНЯ НЕТ КОНКРЕТНЫХ ЦЕЛЕЙ

В этом году я впервые не смогла поставить цели и толково подвести итоги года. Странная вещь – я знаю, за что я благодарна и году, и людям, я знаю, что вижу впереди в плане работы, а рука записать это всё не поднимается.

Я исследовала, рассуждала и поняла для себя три вещи:

  1. Мне трудно планировать на год, потому что жизнь меня удивляет и опережает все планы, подбрасывая сюрпризы.
  2. Время для планирования года – всё же день рождения, чтобы подвести итоги и помечтать вперёд.
  3. Я хочу планировать по-новому, по-другому.

Устроила игры с годом. А вчера я нашла ответ на свой вопрос.

Выложу и для вас отрывок из книги «Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа». Выделен текст, который особенно трогает мою душу.

Сейчас у меня нет конкретных целей

Скорее у меня есть желания. И у меня есть намерения их осуществить. Я очень хочу, чтобы произошли определенные события. Но я уже почти перестала добиваться чего бы то ни было. Давайте я объясню.

Во-первых, в бизнесе я не руководствуюсь конкретными измеряемыми задачами. У меня нет целевых показателей, к которым я стремлюсь. Многие результаты я, конечно, могла бы измерить количественно, например число подписчиков моего сайта, число проданных книг, число поклонников в Facebook или размер квартальной прибыли. Все эти цифры непосредственно влияют на итоговый баланс — и, если уж на то пошло, на мое счастье. Но они не командуют парадом. Моим парадом командует одно-единственное фундаментальное намерение: делать то, что мне действительно приятно делать.

Безусловно, я хочу продавать. Я предприниматель до кончиков ногтей. Я хочу быть очень полезной. Я хочу быть уважаемой и известной. И еще я хочу быть богатой. Но для меня все это возможно только как результат непрерывного сосредоточения на смысле существования. Если я перестану видеть смысл в происходящем, моя жизнь превратится в тоскливую рутину.

Read more

Поиграем с годом?

Поиграем с годом?

А вы запланировали новый год?

Если вы, как и я, никак не структурируете и не распишете цели и планы, давайте… поиграем с годом?

Три игры к вашим услугам:

  1. Слово года. Пусть это послание будет для вас тем, на что можно опереться. Почувствуйте его, послушайте. Ваше ли оно? Как оно с вашими ценностями созвучно? Быть может, вы выберете другое слово, а может быть, возьмете себе это.
  2. Персонаж. Как если бы в этом году вы стали… Арнольдом Шверценеггером или Марией Кюри? Как бы вы прожили год? Ваш персонаж вас ждёт!
  3. Метафорическое планирование года. Шесть вопросов и шесть карт разных иллюстраторов.

Развлекайтесь! Отбросьте серьёзность! Записывайте (лучше ручкой на бумаге) самые первые мысли и ассоциации. Получите удовольствие!

Read more