Следуй за сердцем: как найти цели в жизни и работе

А я сегодня с развесёлой книжкой.

zgivi_legko_endru_metusКаждый раз удивляюсь: зачем менять оригинальные названия на совершенно другие? В оригинале книга называется «Следуй за сердцем: как найти цели в жизни и работе», и это название совершенно верно отражает её суть.

Я бы назвала эту книгу Букварём. Для тех, кто ступает на путь осознанности (как-то пафосно это прозвучало, ага?) Я в своё время перечитала книг о позитивном мышлении. Но философия этой книги мне близка. И, хоть поначалу я и думала, что всё мне знакомо, автор увлек меня за собой. Простыми историями, собственноручнонарисованными карикатурами и картинками, забавными метафорами. Читается книга легко, послевкусие оставляет приятное. Можно дарить тем, кто начинает нащупывать тему радостной жизни.

А цитат будет много!

Вы получаете то, о чем думаете, хотите вы того или нет.

Любая мысль о разочаровании схожа с покупкой билета на новое разочарование.

Read more

3 должности, которые нужны сегодня каждой компании

Нашла на сайте Идеономики любопытнейшую статью о новых профессиях.

Я бы добавила еще пару профессий: Специалист по разработке стратегии, Мастер мисии и ценностных ориентиров.

А если заглянуть в Атлас будущих профессий, уже сейчас я бы освоила Игромастера и Разработчика Образовательных Траекторий.
А ещё Специалист по бизнес-графике. Всё, меня понесло :-) Вот статья:

Химаншу Саксена — вице-президент, директор по стратегии и бизнес-коуч в Tata Consulting Services.

Сегодня на компании тяжело давят два вопроса: как с достоинством выжить в этой неприятной бизнес-среде и как обеспечить себе лидерство на фоне растущей конкуренции, не говоря уже о недовольных потребителях. Эти две проблемы приводят к тому, что компании все чаще нанимают и увольняют новых CEO.

Руководителю компании нужна поддержка и понимание по этим вопросам от его управляющей команды. Но сегодня эти команды подготовлены лишь к тому, что происходит сегодня или — в лучшем случае — произойдет в ближайшем будущем, а не к тому, чего ждать в долгосрочной перспективе. Поэтому каждому CEO стоит ввести в своей компании три роли, которые помогут ему получить эту поддержку.

Директор по переосмыслению (Chief Reimagination Officer, или CRO)

Его главная задача — переосмыслять внутренние и внешние проблемы, переводить абстрактные идеи в конкретные меры. Ваш CRO должен сосредоточиться на организационных слабостях, за которые нужно срочно взяться, должен обдумывать, где и как проявят себя новые возможности, как следует фиксировать ощущения потребителей, как следует поменять бизнес-планирование, нужно ли иначе вовлекать в работу сотрудников, как снижать новые риски. Это поможет перестроить корпоративное мышление, методы реализации проектов и освоения новых навыков.

Главные обязанности CRO:

— чувствовать типы поведения и установки, которые влекут застой;

— фиксировать устаревшие модели действия;

— находить в системе причины неэффективности;

— выявлять установки, которые ограничивают бизнес, мешают ему расширяться;

— улавливать ауру, создающую негатив.

Суть задачи CRO — формулировать стратегию изменений, привлекать внимание руководства к новым движениям, оживляющим бизнес.

Директор по парадигме (Chief Paradigm Officer, CPO)

Kodak, Research in Motion, Nokia и другие компании видели, что ландшафт меняется, но не отреагировали. Они не смогли освоить новые парадигмы, возникающие на горизонте. Сегодня обнаружение, отслеживание и освоение этих парадигм — полноценная работа, и CEO не может заниматься ею собственноручно. Бизнесу нужен директор по парадигме, который будет находить новые парадигмы, способные сбить его организацию с ног. Он выполняет роль скаута, должен вынюхивать перемены и предупреждать CEO, насколько опасно эти новые парадигмы игнорировать.

Главные задачи CPO:

— чувствовать пока еще не высказанные или даже не осознанные пожелания клиентов, сотрудников и других заинтересованных сторон;

— угадывать будущие применения возникающих сейчас технологий в широком спектре отраслей и контекстов;

— мыслить интегративно, улавливать неявную игру между сегодняшними ожиданиями и будущими технологиями;

— по всем фронтам изучать возможности, вызовы и решения, которые позволяют преодолеть разрывы;

— задавать тон, добиваться понимания новых парадигм с помощью анализа и примеров, убеждать как правополушарных, так и левополушарных людей.

Смысл работы CPO — выдвигать новые бизнес-проекты на основе потенциальных синергий, будущего переплетения новых практик и технологий в разных отраслях.

Директор по парадоксам (Chief Paradox Officer, CPXO)

Представьте себе конфликт: с одной стороны, CRO борется за внимание CEO, старается доказать, что организация должна начать мыслить, действовать и формироваться по-новому; с другой стороны, CPO пытается привлечь внимание CEO к будущему, чтобы немедленно начать реагировать на новые парадигмы.

Это питательная почва для парадоксов, которые отнимают значительные ресурсы у топ-менеджмента. Большинство организаций обычно избегают таких ситуаций и просто выбирают ту или иную альтернативу. Но нам не приходится выбирать, окажемся мы в той или иной ситуации или нет — нас ведут туда рынок и меняющиеся технологии.

Здесь в игру вступает директор по парадоксам, чья обязанность — найти баланс между переосмыслением и ответами на новые парадигмы. Его задача — правильно опознать эти парадоксы и выразить их в такой форме, чтобы руководство компании увидело в них понятные возможности роста, а не отвлекающие факторы. Его основные обязанности:

— видеть парадоксы и управлять столкновениями внимания, ресурсов и влияния;

— видеть новые категории возможностей, актуальные как сейчас, так и в будущем;

— выводить на поверхность неявные конфликты, чтобы те не успели укорениться;

— распутывать противоречия и заранее распрямлять их.

Эти новые роли сегодня необходимы любому CEO в войне за лидерство и устойчивость бизнеса. Такая команда в состоянии освоить новые парадигмы и успешно справиться с парадоксами бизнеса.

Офисные бомжи из Philips

Представьте, что в Вашей компании работает 600 человек, каждому из которых нужен персональный компьютер, выход в Интернет, телефонная связь. В ближайшее время руководство планирует «масштабное переселение» — переезд всех сотрудников в новый офис. Внимание, вопрос: сколько рабочих мест надо оборудовать в новом помещении для нормального функционирования Вашей компании?  Хотите узнать, как подошли к решению этой задачки в московском офисе компании Philips?  

В новых офисах компания стала размещать и оборудовать меньше рабочих мест, чем сотрудников. Например, в московском офисе, который находится в бизнес-центре «Марр Плаза» на улице Сергея Макеева, 13, для 600 сотрудников оборудовано всего 420 мест.

Такой подход в организации рабочего пространства шутливо называют «Офисный бомж». Попробуем разобраться, почему концепция WPI получила такое шутливое название.

259404_600В офисе нет закрепленных рабочих мест, не исключение и топ-менеджмент компании. Все сотрудники, включая топ-менеджеров, работают бок о бок. Ни у кого  нет своего постоянного рабочего места.

Каждый приходящий на работу выбирает себе рабочее место в зависимости от планов на день. Те, кто приходят на работу попозже, занимают места, которые свободны, а вот ранние пташки выбирают те места, которые им удобны. Рабочий день начинается по желанию с 7, 8, 9 или 10 часов утра. Обязательными для присутствия являются часы с 11 до 16, естественно, если в это время нет каких-нибудь встреч.

Постоянно сидеть на работе не нужно, но определенное количество часов в неделю здесь проводить надо.

Кроме этого каждый сотрудник один день в неделю может работать из дома — доступ во внутреннюю сеть компании позволяет организовывать рабочие онлайн-встречи. Для компании не имеет значения количество часов, которое человек провел на одном месте, важен результат работы.

Все столы в компании оборудованы абсолютно одинаково: монитор, клавиатура, мышь, зарядка для ноутбука (они у всех одного производителя) и IP-телефон.

Это действительно инновационное решение, разрушающее привычки офисного персонала и подрывающее стереотипное восприятие рабочего места, как «уютного гнездышка», обжитого и оформленного по всем канонам вкуса его хозяина: на столе — фотография жены, слоник из Индии и другие милые безделушки, подаренные коллегами-сослуживцами к многочисленным праздникам, туфли под столом.

В Philips есть правила:

  • Уходя, сотрудник должен оставить место абсолютно пустым — со столов сгребается абсолютно все, никаких стикеров с паролями от почты и документов, не остается, благодаря этому сохраняется конфиденциальность.
  • Все личные вещи должны быть убраны в персональные шкафчики.
  • No meetings on Friday — в компании не назначаются встречи на пятницу, это день когда разгребается все, что накопилось и время для обдумывания будущих планов и свершений.

Такой подход позволяет более эффективно использовать рабочее пространство и оборудование, заставляет сотрудников планировать свое время и определять место работы.    

Источник информации и подробности.

12НДЛ: Гибкость ума

В прошлых выпусках “Двенадцати недель” мы говорили об осознанном питании
и о том, как перестать откладывать на потом,
и о самых важных вещах,
и о том, как чистить полки,
и о замедлении.

Что будем делать на этой неделе?

учиться гибкости ума (маленькими порциями:))

73e2717c8f9c197cc191d78b3527326dЗачем это нужно?

Основная причина раздражения, злости, грусти – это негибкий ум, ему нужно, чтобы всё оставалось по-прежнему, так, как комфортно ему. А когда что-то идёт не по плану негибкого ума, то тогда мы грустим, печалимся или злимся.

Так что развитие гибкости ума – это способность быть открытыми ко всему новому, радоваться изменениям, быть готовыми к любой ситуации. Подумайте об этом: происходит в вашей жизни что-то, что видится вам плохим (потому что у вам были другие ожидания, например). А если отпустить ожидания и посмотреть на ситуацию с другой стороны? Увидится что-то другое – не плохое, а просто другое. И если приложить некоторые усилия, в этой ситуации можно и множество хорошего обнаружить, какие-то но новые возможности.

Гибкость ума нужна для того, чтобы общаться с переменами по-новому, быть гибкими и упрощать жизнь.

Как мы будем работать на этой неделе?

1. Заключи с собой (или со всеми нами) соглашение, что на этой неделе (только семь дней) ты будешь практиковаться в отпускании того, за что ты держишься. Маячок, который покажет тебе, что ты «вцепляешься» за какое-то своё убеждение или ожидание – это злость, обида или грусть.

(Кстати, есть прекрасная игра для таких ситуаций: скомандуй себе «Крууууугом!» – и можно даже физически сделать разворот на 180 градусов, ну и в мыслях – такой же кульбит. И думай/делай противоположное!)

2. Создай список тех вещей, который тебя цепляют и вызывают указанные выше эмоции – что это: когда тебя перебивают? когда тебя «подрезают» на дороге? когда кто-то шумит, а ты пытаешься работать? когда не моют за собой посуду?

3. Создай для себя напоминалку, которая будет тебе бросаться в глаза  в ситуациях из пункта 2: браслетик особенный, записочки, какой-то знак, написанный на руке, значок на панели управления в машине – что угодно.

4. И вот срабатывает какая-то ситуация из твоего списка – замри, остановись. Заметь, как поднимается эмоция, чувствуй её, но ничего не делая. Дыши.

5. Попробуй разобраться – а за что ты так крепко держишься? Ты хочешь, чтобы водители были вежливы? Хочешь спокойно заниматься своим делом, чтобы никто тебя не прерывал и не шумел? Хочешь, чтобы люди были прекрасными мойщиками посуды? Это все твои фантазии – отпусти их, они только забирают твою энергию и силы. Откройся миру: он такой, какой он есть. Дыши, открывай сердце, принимая.

6. Ну а теперь реагируй адекватно тому, что происходит на самом деле. Мир не должен быть таким, как ты хочешь, точно так же как и ты тебе не обязательно быть другим/другой по желанию других людей. Если бы не было этого желания – чтобы что-то было по-другому, мы бы просто жили и радовались :-) Сделай это.

Пожалуйста, прими к сведению – сразу не получится, и это не значит, что это никогда не сработает. Это сложный навык, потому что у нас есть определенный эмоциональные «крючки», и они давно и крепко нас цепляют (мы годами над этим трудились). Практика, важна практика. Хотя бы раз в день.

Успехов!

P.S. И притча о двух кувшинах на закуску!

Теория разбитых окон

Читаю «45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя«Вновь прочитала эту историю, хочу оставить её себе как продолжение размышлений о простой магии.
aef5fd72c84a7f2a0171e001b69c7387«На просторах интернета ходит замечательная статья «Теория разбитых окон». Каждый мой менеджер при вступлении в должность обязан прочитать ее. Обязательно найдите ее и вы, а я пока приведу небольшие отрывки (взято из блога Айрата Галиуллина):
В 1980-х годах Нью-Йорк представлял собой адский ад. Там совершалось более 1500 тяжких преступлений КАЖДЫЙ ДЕНЬ. 6–7 убийств в сутки. Ночью по улицам ходить было опасно, а в метро рискованно ездить даже днем. Грабители и попрошайки в подземке были обычным делом. Грязные и сырые платформы едва освещались. В вагонах было холодно, под ногами валялся мусор, стены и потолок сплошь покрыты граффити.

Город был в тисках самой свирепой эпидемии преступности в своей истории.

Но потом случилось необъяснимое. Достигнув пика к 1990 году, преступность резко пошла на спад. За ближайшие годы количество убийств снизилось на 2/3, а число тяжких преступлений – наполовину. К концу десятилетия в метро совершалось уже на 75 % меньше преступлений, чем в начале. По какой-то причине десятки тысяч психов и гопников перестали нарушать закон.

Что произошло?

Его название – «теория разбитых окон». Канадский социолог Малкольм Гладуэлл в книге «Переломный момент» рассказывает:

«“Разбитые окна” – это детище криминалистов Уилсона и Келлинга. Они утверждали, что преступность – это неизбежный результат отсутствия порядка. «Если окно разбито и не застеклено, то проходящие мимо решают, что всем наплевать и никто ни за что не отвечает. Вскоре будут разбиты и другие окна, и чувство безнаказанности распространится на всю улицу, посылая сигнал всей округе. Сигнал, призывающий к более серьезным преступлениям.

Read more

Как помогают метафорические карты

Сегодня с утра я получила вот такое послание.

425206_original

Конечно, я обрадовалась.
А к вечеру мне пришла ссылка на художника-сюрреалиста – и вуаля, у меня есть новая игра.
Пусть и для вас она хорошо работает!

Моя сила и слабость

Мир художника Рафала Олбински (Rafal Olbinski) полон юмора, абсурда и нестандартных сцен.
Ему удается обмануть наши глаза и заставить видеть совершенно обыденные вещи в непривычном ракурсе.

Прекрасная техника и невероятные истории делают эти картины столь привлекательными. Можно долго вглядываться в детали и искать потаённые смыслы.

А можно… с ними посоветоваться.
В этой игре я предлагаю задать два вопроса: «В чем моя слабость прямо сейчас?» и «В чем моя сила?».

Рассмотрите карту повнимательнее, пусть ни одна мелочь не укроется от вашего взора – и пусть все моменты сложатся в два четких и ясных ответа. И принесут пользу.

И, как всегда, побольше юмора! ИГРАТЬ!

45

12НДЛ: Замедляемся!

В прошлых выпусках “Двенадцати недель” мы говорили об осознанном питании
и о том, как перестать откладывать на потом,
и о самых важных вещах,
и о том, как чистить полки
.

Что будем практиковать на этот раз?

Практикуем более медленный темп жизни помаленьку каждый день.

Почему это важно?

Наша жизнь ускорена до максимума: иногда кажется, что она пролетает быстрее, чем мы успеваем этим насладиться.

Но так не должно быть! Давай взбунтуемся против беспокойного стиля жизни, замедлимся, чтобы радоваться ей.

Замедление предполагает приятные пробуждения, свободное время для того, чтобы получать удовольствие от любой деятельности, прогулки и умение сосредоточиться на собеседнике (а не на телефоне).

А ещё замедление означает однозадачность. А не переключение между множеством задач одновременно.

Замедление – это осознанный выбор, и не всегда он прост – но он ведёт к совершенно новому, прекрасному опыту. И к совершенно новому уровню счастья.

Как это сделать?

1. Запланируй время каждый день, именно в это время ты будешь осознанно замедляться. В первые дни – минут по 10, а потом, если сможешь, увелись этот промежуток до 20-30 минут.

2. Отключись. Не нужно всегда быть он-лайн. Закрой браузер или вовсе выключи интернет. Айфоны или прочие смартфоны – тоже выключи. Ну или, по крайней мере, отложи от себя подальше. Когда ты всегда он-лайн – тебя постоянно вырывают из потока жизни сообщениями, звонками, оповещениями, наваливающейся информацией; мы сдаёмся на милость требованиям других. Сложно замедляться, когда ты постоянно ждёшь новых сообщений.

3. Делай меньше. Сложно замедлиться, когда ты держишь в голове одновременно миллион дел. Вместо этого сделай над собой усилие и делай меньше. Сфокусируйся на том, что действительно важно, – а остальное отпусти. Оставляй время между встречами и делами, чтобы двигаться по жизни в менее напряжённом темпе. Больше читай. А ещё попробуй делать совсем ничего.

4. Будь в настоящем. Недостаточно замедляться, если мысли твои при этом будут летать в голове туда-сюда, и ты постоянно будешь тревожиться о том, что нужно или не нужно сделать. Мягко и нежно отодвинь эти мысли и верни себя в настоящий момент. Сфокусируйся на том, что ты делаешь прямо сейчас. На своих действиях, на окружении, на том, кто вокруг тебя. Нужно попрактиковаться, конечно. Потом будет проще!

5. Дыши. Когда ты заметишь, что начинаешь ускоряться, волноваться, остановись и глубоко вдохни. И выдохни. И еще несколько раз подыши. Знаешь, что невозможно одновременно тревожиться и глубоко дышать? Полностью сфокусируйся на дыхании, верни себя в настоящий момент, замедляйся.

Кстати, вот ещё одна прекрасная статья на тему замедления – как вернуть себе свою жизнь.

Приятной тебе недели. Наслаждайся ею!

423928_600


Продолжение:

Неделя 6: гибкость ума.

Для любителей форм, бланков и организации всего и вся :)

Рекомендую почитать статью Виталия Колесника. Кстати, сайт Виталия – кладезь полезных инструментов и техник для саморазвития!

Как дружить с бумагой: моя система бланков

pic

Несмотря на растущую популярность электронных устройств, в нашей жизни по-прежнему остается много задач и ситуаций, когда мы предпочитаем фиксировать информацию на бумаге. Это не только короткие быстрые записи — дела, идеи, заметки на лету, — но и тексты, в которых выражается наша индивидуальность — например, дневник, фрирайтинг или конспект любимой книги. Потеряв свое утилитарное предназначение, бумага парадоксальным образом приобрела новый, более высокий статус — теперь она такая же роскошь в информационном мире, как живое тело — в мире машин и роботов.

Однако пользование бумажным архивом, особенно если он разношерстный, становится непростым делом. Ценная информация может оказаться запрятанной слишком глубоко и тогда ваш архив станет бесполезным. С другой стороны, если вы много пишете, то избавиться от него тоже невозможно: на оцифровку записей уйдет много времени, да и электроника не всегда под рукой.

Мое решение этой проблемы — универсальный бланк. Он представляет собой лист формата А4 со специальной шапкой. Единый формат А4 для всех бумажных записей помогает с удобством организовать архив, отдельные листы удобно сканировать и легко группировать при помощи прозрачных файликов, а шапка помогает однозначно определить содержание листа. Распечатав нужное число таких бланков (эстеты могут выбрать дизайнерскую бумагу), вы крепите их на клипборд и вуаля.

Помимо основного бланка, который я стремился сделать как можно проще, у меня есть несколько его специализированных версий для типовых задач — планирования дня, хронометража и конспектирования — которыми тоже поделюсь с вами в этом посте.

Вы можете начать использовать эти бланки прямо сейчас — они лежат в открытом доступе на Google Drive. Вы можете распечатать готовые файлы или сделать себе копии и подредактировать их так, как вам удобно, пользуясь встроенным редактором. Вся серия бланков совместима с GTD.

Read more

Внимательность и сочувствие к себе

Внимательность к себе и к своей семье – искренняя, стопроцентная, когда внимание не делится на собеседника и, скажем, проверку новых сообщений на телефоне. Большая редкость в наше время. Страдают от этого и собеседники (ну кому приятно, когда тебя, вроде, и слушают, а при этом играют на ipad?), и мы сами – потому что подумать о себе некогда, и наши дети.
 
Хорошую прочитала статью на эту тему. Начинаем с себя:
 
Внимательность и сочувствие к себе.
 
Когда вы замечаете, что вам сейчас тяжело, что вы в напряжении, осознайте это и признайте происходящее. Не притворяйтесь, что все под контролем. Скажите: «Мне сейчас трудно». А затем спросите себя: «В чем я нуждаюсь прямо сейчас?».
 
Признавая происходящее и задавая такой вопрос, мы открываемся своей внутренней мудрости и начинаем больше доверять самим себе. Возможно, окажется, что вам бы хотелось обладать большим терпением или не испытывать столь сильное эмоциональное напряжение.
 
Попробуйте положить руку на сердце в знак заботы и принятия себя. И пожелайте себе: «Пусть мне станет легко. Пусть у меня будет больше терпения и меньше эмоционального напряжения». (Вы можете пожелать себе всего, чего захотите — ясности, покоя, легкости, радости, любви и т.д.).
 
423148_original

Крутые результаты и дивная история

Яна Франк ведёт у себя в жж рубрику «Вопрос-ответ», и вот выложила отчет, который написала ей участница этой рубрики. Прошло полтора года: и из жалующейся и несчастной мамочки получился… прекрасный фотоаппаратчик, как выражается мой старший сын.

Почитайте, оно стоит того. Особенно, если вы фотографией мечтаете заниматься или даже если уже занимаетесь.

422696_original

Read more