Манифест на каждый день

«Именно сегодня» (манифест на каждый день от Дейла Карнеги)

А что выбираете вы? На каких моментах хочется сосредоточиться именно сегодня?

1) Именно сегодня я буду счастлив. Счастье исходит изнутри, внешние раздражители не имеют к нему никакого отношения.

2) Именно сегодня я буду считаться только с тем, что есть на самом деле, и не стану заставлять окружающий мир считаться с моими желаниями. Я буду принимать мою семью, мою работу и мою судьбу такими, какие они есть, и постараюсь соответствовать им.

3) Именно сегодня я позабочусь о своем организме. Я укреплю его физическими упражнениями, бережным отношением к своему телу, правильным питанием. Я прекращу обременять его вредными излишествами.

4) Именно сегодня я постараюсь развить свой интеллект. Я постараюсь узнать что-нибудь ценное. Я заставлю свой мозг работать и прочитаю что-нибудь такое, что требует умственного напряжения и концентрации мысли.

5) Именно сегодня я займусь совершенствованием своей души. Для этого от меня потребуется три поступка. Я сделаю кому-нибудь приятное, но так, чтобы об этом никто не узнал. И я сделаю два дела, которые мне страшно не хочется делать, — просто ради тренировки воли.

6) Именно сегодня я постараюсь быть приятным во всех отношениях человеком. Я позабочусь о своем внешнем виде, постараюсь получше одеться, помягче говорить и повежливее вести себя с окружающими, быть щедрым на похвалы, удерживаться от критики и придирок к окружающим.

7) Именно сегодня я постараюсь жить только одним днем, удерживаясь от навала на себя сразу всех своих проблем. За эти двенадцать часов я могу сделать несколько конкретных дел, самым важных на сегодня, которые, оставь я их на потом, мучили бы меня всю оставшуюся жизнь.

8) Именно сегодня я составлю себе расписание дня. Я напишу, что мне нужно будет делать в каждый определенный час. Может быть, мне и не удастся строго следовать этому расписанию, но, по крайней мере, оно избавит меня от двух злейших бед на свете — спешки и нерешительности.

9) Именно сегодня я выделю полчаса для отдыха и релаксации.

10) Именно сегодня я прекращу бояться. Меньше всего я буду бояться быть счастливым, бояться наслаждаться всем прекрасным, что есть в этом мире; избегну бояться любить и верить в то, что меня тоже любят. Я буду думать и поступать, как счастливый человек — и я почувствую себя счастливым.

yP_Aqxz1QtI

Книгообзор этой недели

Привет, привет!
Сегодня поговорим про застенчивость и поиски музы!

Начну я, Юля, с книги Филипа Зимбардо «Как побороть застенчивость»:

Как-побороть-застенчивость

 

Автор книги на протяжении нескольких лет проводил исследования в области поведения и в частности — застенчивости.

Застенчивость может быть душевным недугом, калечащим человека не менее, чем самая тяжелая болезнь тела. Ее последствия могут быть удручающими:
— застенчивость препятствует тому, чтобы встречаться с новыми людьми, заводить друзей и получать удовольствие от потенциально приятного опыта;
— она удерживает человека от того, чтобы выражать свое мнение и отстаивать свои права;

Книга разделена на две части, первая — про исследования в области застенчивости, вторая — про способы преодоления застенчивости.

Read more

Обожаю учиться!

Я обожаю учиться, и, по-моему, я нашла для себя ещё одну любимую форму обучения, через интернет, в универститете Coursera.

Кто еще не в курсе, Курсера – это более 400 курсов по 20 темам, созданных 85 Университетами 16 стран мира.

Я слушаю на английском и практикуюсь заодно (на моем курсе есть и русские субтитры). Я получаю огромное удовольствие от новых знаний, от того, как даёт их мой профессор, как он использует элементы Геймификации в самом курсе.

Да, я учусь Геймификации. Это о том, как использовать игровые техники и игровой дизайн в совсем не игровых ситуациях. Как превратить бизнес и жизнь в игру.

Да, это бесплатно! Можно заказать сертификат, это будет стоит 49 долларов. Пока поиграю так :-)

А чему бы поучились вы? Сочинять песни? Строить бизнес? Организовывать благотворительные фонды?

378057_original

Какое сегодня было волнительное утро

Я проводила сессию для команды из пяти человек: лёгкой на подъём, творческой, вдохновлённой своим делом.

Мне было совершенно понятно, что с такой командой старые проверенные (читай: скучные и поднадоевшие) методы не сработают. И я стала искать новые. И нашла в три часа утра :-)

Спасибо журналу Жить интересно!, книге про Игры в бизнесе. Спасибо тебе, Валентина Габышева, за утреннее вдохновение. А, ещё спасибо Ольга Якимова, за мысли, которые пришли во время мастерской и за метафору с лесенкой. Всё соединилось и сплелось!

И тем больше мне нравится моё дело (пишу каждый раз «моя работа» и вычёркиваю): постоянными поисками новых подходов, решений, техник, заданий.

Мы смотрели все вместе, как встаёт солнце, ярко-красное, зимнее. Мечтали. Играли с картами «Думай как зебра»(спасибо, Наташа Мазор). И получилось здорово: по-настоящему, творчески, амбициозно и мечтательно. С результатами, с видением, которое всех вдохновляет.

Я люблю моё дело!

374012_600

День, когда я перестала торопить своего ребенка…

The Day I Stopped Saying “Hurry Up!”

День, когда я перестала говорить “Поторопись!” (скорее, быстрей, поторапливайся, бегом, поспеши – выберите то, что обычно говорите вы:))

IMG_8410-e1373725878659

Когда вы живете сумасшедшей жизнью, каждая минута должна быть на счету. Вы чувствуете, как должны проверить что-то из списка, уставиться в экран, или спешить в следующее запланированное место. И как бы я ни пыталась распределить свое время и внимание, и сколько бы разных задач ни пыталась решить — у меня все равно не хватало времени, чтобы все успеть.

Read more

Список невероятностей

Есть ли еще вас такие же фанаты списков, как я? Я люблю писать списки всего на свете: дел на день, прочитанных книг, фильмов, которые хочу посмотреть, списки моих проектов, списки списков…

Недавно я нашла еще один вид списков.

В оригинале это «Список Невозможностей». Приятнее звучит «Список Невероятностей». Придумал его Джоэл Руньон. С тех пор он пишет в своем блоге о невозможных вещах, которые начали случаться в его жизни.

Что такое Список Невероятностей?

Скажите, у вас есть список ваших целей и дел? Сколько таких списков вы писали за свою жизнь?

Как правило, наши списки очень «реалистичны», «безопасны» и чертовски скучны.

Быть может, время от времени нам нужны Вызовы?

Список Невероятностей — это Вызов. Пусть в нем будут те вещи, выполнение которых сейчас вам кажется невозможным. Только крутые парни из телевизора могут делать такие вещи.

Вам скучно? Надоели проторенные дорожки? Наскучили повседневные дела? А может быть, хочется попробовать что-нибудь новенькое? Тогда пишем Список Невероятностей.

Вчера я это прочитала, а сегодня протестировала во время коуч-сессии. И когда клиент мой рассказывал, чего он хочет для себя в той или иной жизненной сфере, я еле сдерживалась, чтобы не начать прямо там же писать свой Список Невероятностей. Да, признаюсь: иногда я сначала экспериментирую на живых людях, а потом практикую сама. Было такое ощущение, что даже разговор о невозможных вещах запускает мечты и наполняет энергией!

Как может выглядеть такой список? В нем могут быть разные сферы, в каждой из которых пишутся Невероятные цели. И когда эти цели достигнуты, их можно вычеркнуть. А потом вместо них написать новую цель. Еще более сумасшедшую! :)

Read more

Вечная тема для размышлений

Невозможно полюбить другого человека, пока ты не умеешь любить себя. Нет никакого смысла стараться через силу любить людей, только потому что так принято, так хорошо, так полезно для твоей кармы… Это бесполезная трата времени и сил. Гораздо правильней потратить их на умение любить себя.

Если твоя любовь к себе неискренняя, если она на пределе твоих сил, если ты не понимаешь, что такое любовь к себе, то ты никогда не сможешь любить и других. Тебе будет казаться, что вот это оно, или ты будешь заставлять себя — но нет, это не она. Когда ты любишь по-настоящему, тебе это легко, это просто льется из тебя, и оно никогда не зависит от того, как эти люди относятся к тебе. Но для этого надо научиться сначала любить себя — так же свободно и легко, любить свои недостатки, прощать свои ошибки, шутить над собой, чувствовать свою уникальность, разговаривать со своей душой, регулярно и с нежностью заботиться о себе. Вот только после этого ты действительно по-настоящему сможешь любить других.

Только тогда ты сможешь по-настоящему любить их, когда испытаешь на себе все, что можешь дать другим.

eozhaj8LtWw

Read more

Как вырастить из вашего ребенка предпринимателя

Зачем нужен такой жёсткий режим: вот вы подумайте про садик – ранний подъем – бегом в сад – пять занятий по полчаса – прогулка 40 минут – обед, сон и так далее – забрали домой – доехали-погуляли-поужинали – и вот спать уже пора.

Когда, собственно, жить? Когда дышать, спокойно творить, играть, неспешно читать? Помню себя в садике – смотрела тоскливо за дом за оградой и думала: «Как же я хочу быть сейчас дома, читать книги, жевать яблоки, зачем я здесь?»

Потом включается школа – и снова мозги заняты, заняты, заняты! И некогда, некогда, некогда думать о себе, о жизни о своей, о желаниях. Ты включён в вечный круговорот, и некогда вырваться, и незачем часто.

Как ответ на мои размышления – видео Кэмерона Херольда с множеством примеров из жизни (своей и детей своих), с доказательством того, что «проблемные» дети становятся очень успешными.

Вот вам видео, ну и для любителей почитать – полная транскрипция выступления.

Read more

Как можно праздновать день рождения?

Как можно праздновать день рождения?

Способов великое множество. А вот Ольга Якимова открыла для меня ещё один, и он замечательный!

22 января Ольга собрала всех желающих поздравить её в уютном конференц-зале и провела мастерскую про жизнь как игру. Рассказала о себе и событиях жизни, которые создавали её характер и волю. Мы рисовали, писали, вспоминали, искали и находили, делали открытия – активно работали над собой.

А потом угощались и поздравляли Олю с днем рождения.

Неординарный ход. От огромного желания быть вкладом миру и дарить свои знания. Ольга, с Днем Рождения ещё раз!

Благодарю за приглашение!

cT_irePDLxg

Read more