Молчаливый коуч

13190725077c9ffeabb6519d06e9e55eОказывается, коучинг можно творить в любом месте… Например, в диалоге соцсети.

Оказывается, коуч может задать один вопрос — а потом просто дать возможность человеку высказаться. Прописать всё, что накопилось. Вылить это и, посредством такого вот выливания, открыть для себя всё нужное. Структурировать, выявить, тут же план действий прописать. Красота!

А коуч…Коуч просто в этот момент был занят. Поэтому молчал. А молчание — золото, особенно для коуча :)

А для чемпиона это, оказывается, тоже важно. Я снова открываю для себя ценность этого молчаливого пространства коучинга. Пространства для творчества. Это как белый, чистый лист, который мы отдаём нашим чемпионам, художникам, и можем ничем не нарушать эту чистоту, а просто стать катализатором создания огромного и прекрасного шедевра.

Отточенным вопросом, заданным вовремя. Или тишиной.

Жизнь «восторженной идиотки»

Заметила в себе постоянную готовность восхищаться. Наверное, это связано в моей непрерывающейся тягой ко всему новому: знаниям, занятиям, людям. И к приключениям.

Вот я нахожу в интернете интересного блоггера — и погружаюсь в чтение, изучение его мыслей и проектов, с головой.

Так же я ныряю в творческие занятия: после увлечения вязанием у меня остались два свитера из одинаковой шерсти на сына и мужа (family look, ага) и большая корзина с шерстью; после скрапбукинга — коробка с штампами, дыроколами и бумагой — и множество подаренных открыток и подарков; после бижутерии… ну, вы поняли. И время от времени я этим пользуюсь. С огромным удовольствием.

И столько уже всего перепробовано!

Стала ли я отличной вязальщицей? Нет. Мастером по скрапу или бижутерии? Тоже нет. Я вот все думаю: это моя поверхностность? Отсутствие глубины?

Наверно, нет. Думаю, это интерес к жизни во всех её проявлениях. Мне хочется столько всего испытать на себе!

Ах, да. Когда я пробую новое, ну вот как новое направление танцев (которым я давно хотела заняться), я отключаю внутреннего критика. Уже потом, после, до меня доходит, что есть недостатки, да (у преподавателя, у школы — везде же можно их искать). Но в самом процессе я — восторженная идиотка, балдею от всего, что происходит вокруг меня. И это помогает :) Получать удовольствие от жизни — точно помогает.

Оказывается, я люблю быть такой, восхищенной. По жизни. Всем, что встречается. Всем, кто встречается.

И мне думается, что мир мне отвечает добром. Потому что люди, которыми я восхищаюсь, оказываются очень открытыми к общению. Проекты, от которых я в восторге — открытыми к сотрудничеству. И из всего этого могут получиться очень хорошие результаты.

Цитата немного не в тему, но почему-то именно сюда она очень хорошо ложится:

«Актёр и кинорежиссёр Харольд Рамис  как-то поделился своим правилом успеха: «Найдите самого талантливого человека в комнате и, если это не вы, держитесь рядом с ним. Следуйте за ним повсюду. Старайтесь быть полезным ему». Рамису повезло: в его «комнате» самым талантливым оказался его друг Билл Мюррей. А если однажды вдруг окажется, что самый талантливый человек в комнате — это вы, придётся искать другую комнату»

— «Кради, как художник», Остин Клеон

U4i7D8gx_IQ

 

5 причин отправиться на массаж прямо сегодня

2013-05-25 19.14.13Когда вы в последний раз ходили на массаж? Есть ли у вас привычка регулярно ухаживать за собой, расслабляться? У меня — нет, честно. Посещаю я массаж от случая к случаю. Хотя опыта у меня много: я встречала потрясающих специалистов, разрабатывающих свои методики, они постоянно учатся и повышают уровень своего мастерства.Особенные мастера обладают еще и целительскими навыками. Конечно, случается всякое: доверишь себя не тому человеку — только хуже сделаешь, у меня случалось, аж температурила после массажа пару раз.

Прямо сейчас я хожу на массаж дважды в неделю: интенсивный курс, подготовка к лету. И я получаю колоссальное удовольствие и от процесса, и от результатов. Поэтому хочу поделиться мыслями, которые во время приятных (или очень приятных) процедур ко мне приходят.

1. Массажная комната — это место для встречи с собой. Расслабляющие движения мастера, плавная музыка, особенные запахи — всё это дает свободу…Мысли. С первого сеанса я вылетела пулей и тут же попросила бумагу и ручку — записать несколько очень важных идей. Когда я расслабила тело и мозг, мысли начали приходить свежие и ясные, светлые и легкие.

2. Почувствуй себя тестом. Или отбивной. Тут уж как повезет :) Да, иногда в процессе я чувствую себя мягким и податливым тестом, из которого можно вылепить что угодно. Уверена, что когда я представляю, как меняется мое тело, работа становится эффективной вдвойне, она идет и снаружи, и изнутри. А хорошего мастера можно сравнить со Скульптором. Он вылепит из тела то, что хочется.

3. Почувствуй себя воздушным шариком. О, да! После хорошего массажа чувствуешь Лёгкость. Нервная система приходит в норму, все балансируется, наполняется теплом и негой. Мечта!

4. Начни Движение. Разгони кровь. Проработай застойные мечта. Конечно, для полной работы обязательно нужно заняться и питанием, и физкультурой дополнительно к массажу. Но массаж может стать прекрасным первым шагом к началу Движения. Или чудесным дополнением. Кроме того, я часто позволяю и голосу разгуляться во время массажа. Звуки всякие издаю от удовольствия, а иногда (когда чувствую себя отбивной) и от приятной боли. Так что Движение начинается даже в горле.

5. Ты этого заслуживаешь! Люби себя и балуй. И твое тело ответит взаимностью: мышцы крепчают, кожа приходит в тонус, крылья встают на место и расправляются гордо ;)

Массаж вам сейчас сделают чем угодно: хоть камнями, хоть кисточками, хоть ногами, хоть руками.

Выбирайте, пробуйте, а главное — делайте. Запишитесь на массаж прямо сейчас

Умение легко относиться к критике и умение принимать благодарность

Читаю прекрасную книгу «Тренинг уверенности в себе». Позже напишу полный обзор, с цитатами и некоторыми принципами, а сейчас меня остановила очень любопытная вещь.

«Как вам это ни покажется парадоксальным с первого взгляда, но те, кто не могут уверенно справиться с критикой, не состоянии справиться и с комплиментами… Когда нас хвалят, мы что-то бормочем, смущаемся и стараемся как можно быстрее сменить тему разговора…

Это не проявление скромности. Такое поведение коренится в нашем детском представлении, что другие люди имеют право судить наши поступки, если мы, с другой стороны, независимы и уверены в своих мыслях, чувствах и поведении, мы сохраняем за собой право самим судить о своих поступках».

Здорово!

Раньше мне очень нужны и важны были позитивные отзывы о том, что я делаю, комментарии, я ждала этого, пыталась этим напитаться. И на критику я реагировала очень болезненно и остро.

А сейчас всё меняется, и я этому рада. Я учусь сама быть благодарной себе, учусь хвалить себя за достижения. Замечать их, фиксировать, видеть рост в каждом дне. И поэтому…

«Лучший способ получить одобрение — не нуждаться в нём» (из книги «Кради как художник«)

 

Кради как художник

Я уже размещала материал о талантливом человеке, Остине Клеоне, и его 10 уроках творческого самовыражения. В этой статье названы все те же принципы, что и в книге. В книге они рассматриваются несколько шире.

1005828749

Книгу приятно держать в руках. Мне нравится, когда издания так оформлены: крупный шрифт, большие заголовки (читается, конечно, очень быстро), когда есть рисунки (авторские, ручные), когда есть воздух.

Она читается на одном дыхании.

Автор говорит очень полезные, очень важные вещи. Развенчивает страхи и помогает развеять многие сомнения.

Но самое главное, что делает эта книга — она даёт Разрешение. Разрешение на творчество, на радость, на то, чтобы заниматься любимым делом, чтобы быть скучным, чтобы быть разным, чтобы быть живым. Разрешить себе быть…

Как будто кто-то внутри меня ждал этого разрешения. Теперь мне как-то дышится легче.

Конечно, название книги носит несколько скандальный характер. Смысл в том, что следуя за теми, кто нравится, можно многому научиться. Стоит позволить себе следовать, заимствовать, на свой лад интерпретировать, ведь «ценностью становится трансформация работ ваших героев в нечто присущее только вам. Ценно то, что вы даёте миру, — и лишь вы можете ему это дать».

Манифест Остина: «нарисуйте картину, которую захотели бы увидеть; начните бизнес, которым вы хотели бы управлять; сыграйте музыку, которую хотели бы услышать; напишите книгу, которую хотели бы прочесть; придумайте товары, которыми хотели бы воспользоваться, — делайте именно то дело, которое хотели бы видеть сделанным».

Очень важно для меня и для тех, кто много времени проводит у компьютера: «Попробуйте, если позволяет место, создать себе два рабочих места — аналоговое и цифровое. С первого удалите всю электронику…представьте, что вновь настали времена гусиных перьев. Пишите, рвите написанное и снова соединяйте порванное. Работайте стоя. Приклеивайте записки к стене, смотрите, как из них складываются узоры. Раскладывайте на столе всякую всячину и ройтесь в ней время от времени. Когда появятся идеи, можно переходить к компьютеру для того, чтобы воплотить их в жизнь и подготовить работу к публикации. А если дело застопориться, снова отправляйтесь к аналоговому столу — поиграть».

Для настоящих иррационалов и тех. кому любопытно всё на свете: «За время своей недолгой карьеры я научился одному: по-настоящему успешными бывают только побочные проекты. В данном случае я имею в виду то, чем вы занимаетесь от безделья. Так, для развлечения. Но именно это и получается хорошо. И тогда начинается настоящая магия…Думаю, лучше всего иметь одновременно несколько проектов, чтобы можно было переключаться с одного на другой. Надоест один — отложите его и переходите к другому, а когда он наскучит — возвращайтесь к первому. Практикуйте продуктивное откладывание». Продуктивное откладывание, о!

«Лучший способ получить одобрение — не нуждаться в нём». Привет, синхронная Вселенная. Как раз думала об этом.

«Нужно быть правильным и последовательным в повседневной жизни — это позволит быть страстным и оригинальным в работе» (Гюстав Флобер)

И как же мне понравились вот эти рисованные дневники!

2013-05-22 23.57.01-2

О, а ещё я прочитала рецензию Арики и её сравнение русской книги и оригинала. Я запиналась в некоторых фразах, не совсем понимая, что хочет донести автор, а оказывается, это наши переводчики намудрили!

Тем не менее, добрые, ясные, светлые мысли Остина прокрадываются через перевод и очень вдохновляют.

Неожиданный вывод: пора покупать книги в оригинале. Читаю из интернета много на английском, а книги пока не покупала. Пора, мой друг, пора!

Книга "Кради как художник.10 уроков творческого самовыражения" Остин Клеон - на Ozon.ru Книга «Кради как художник.10 уроков творческого самовыражения» Остин Клеон на Озоне или в Лабиринте

Принцип Парето оставит время на вдохновение жизнью!

Помните? 20% усилий приносит 80% результата.

pareto

Несложный, но самый эффективный способ взять от жизни все.

Принцип работает каждый день и каждую минуту, даже сейчас, когда вы читаете этот материал.

20% отношений – 80% ценности

Вместо того, чтобы тратить время в чате на общение с человеком, с которым вы «шапочно» знакомы, поговорите со старым другом или уделите внимание близкому родственнику. Попробуйте так делать хотя бы неделю, и вы увидите великолепные результаты – близкие, откликнувшись на вашу любовь, начнут звонить сами!

20% времени – 80% воспоминаний

Как часто мы жалеем о времени, бессмысленно проведенном с посторонними нам людьми, о скучных вечеринках и мучительных посиделках в кафе. Перезагрузитесь! Поездка выходного дня с друзьями даст вам намного больше впечатлений и заставит не раз вспомнить прекрасные минуты.

20% книг – 80% ценности

Контролируйте свой информационный поток. Глянцевые журналы и бульварная пресса приятно расслабляют мозг, но тормозят ваше развитие. Прочтите один раз литературный обзор и вы на месяцы вперед сможете запланировать «список литературы». В конце концов, вы станете более интересным собеседником, к литературному мнению которого будут прислушиваться!

20% вещей – 80% пользы

Если вы не пользуетесь вещью более полугода, вы не будете пользоваться ею никогда! Есть великолепные проекты типа «Дару-дар» — отдайте ненужное тому, кто действительно нуждается в вашей вещи.

20% средств – 80 % пользы

Вы работаете за компьютером? Тогда знайте, что вы используете лишь 20% его функционала. Удалите ненужные программы, изучите те, в которых вы работаете постоянно – именно так и рождается Профессионал!

20% содержания — 80% ценности

Вы уехали в путешествие и вместо того, чтобы посещать прекрасные места, ходите по магазинам?
Тогда вы никогда не поймете слова тех людей, которые говорят, что одно путешествие может перевернуть всю вашу жизнь. Оденьтесь поудобней и отправляйтесь покорять вершины – и вам покориться 80%! А это, согласитесь, уже немало!

Источник: Клуб Директоров

Страх первого шага к Большой Мечте

На прошлой неделе я проводила живой тренинг после годового перерыва. Несмотря на то, что информацию я знаю назубок, я волновалась, трепетала и готовилась. Мне нужно было за два часа донести то, что вообще сложно объяснить. То, что я обычно целый день рассказывала. Хорошо, что успела немножко показать.

Я обнаружила в отважной девушке, которая вышло на демо-сессию то, что мешает многим из нас. И я даже не знаю, как это одним словом назвать.

Это неумение выделить Один Маленький Первый Шажок к большой цели. То есть цель есть, она измерима, достижима и далее по SMARTу, есть образ этой цели.

А как только доходит до первого шага — начинаются какие-то общие слова, большие неповоротливые конструкции, глобальные какие-то понятия. И со стороны очень видно и понятно, что можно начать делать. И мне понятно, и другим участникам тренинга. Как де иногда хочется дать совет (и заодно себе по губам)! Очень важно, чтобы чемпион сам увидел, заметил, нашёл вариант, ему подходящий более всего.

Выглядело это примерно так (детали изменены):
— Я хочу карьерный рост в этой компании. Хочу стать начальником отдела продаж, через год, с окладом Х.

— Хорошо, и как будут выглядеть три первых шага к этой цели?
— Я изучу всю информацию о компании.
— Представь, что наступил новый рабочий день, иы пришла на работу, и вот ты приступаешь к изучению информации о компании. Как это будет выглядеть?
— Ну я не знаю.
— А ещё какие есть варианты?
— Я могу поискать инормацию в интернете…

— Как еще ты можешь получить эту должность? Какой еще шаг ты можешь сделать к своей мечте?
— Я могу хорошо работать и очень стараться, чтобы начальство замечало мое усердие…

Девушка справилась. Маленькие шаги, которые модно начать делать прямо завтра, написаны. Она расправила плечи, а лицо её прояснилось. Я обожаю эти перемены в людях. Жду смски с отчётом о выполненных шагах.

Простая и банальная штука. Маленькие, конкретные и чёткие шаги, к которым можно приступить прямо сейчас и ясно, как это сделать. Как много больших красивых целей остались непроявленными в это мире только потому что кто-то не придумал и не сделал первые шаги.

Иногда это как в пропасть шагнуть, да. Очень страшно, зато потом-то как хорошо!

leapoffaith

00238207

 

 

 

Мастерская для коучей

10 вопросов для того, чтобы соединить коучинг со своими жизненными ценностям и создать Практику Своей Мечты

Вы только-только получили сертификат коуча и не знаете, с чего начать свою практику? Или, может быть, сертификат давно лежит в ваших бумагах, но почему-то стабильная коучинговая практика пока не выстроена?

Давайте проведём вместе полтора часа.

За это время я задам вам десять вопросов, и в режиме самокоучинга вы проработаете их. Сильные, глубокие вопросы (возьмите их потом для работы с вашими чемпионами!) позволят соединить ваши жизненые ценности с практикой коуча. А это, как мы с вами знаем, даёт огромный толчок к действиям, потому что уровень ценностей гораздо выше уровня страха и сомнений.

А потом вы пройдёте через короткую коуч-сессию, на которой ваш партнёр-коуч узнает о первых шагах, которые вы решите предпринять. Ну и возьмёт с вас слово их выполнить, конечно же!

Как создать Практику Своей Мечты и полететь к ней на всех скоростях?

Приходите и узнаете.

Среда, 22 мая, 19:00

Пермь, ул.Куйбышева, 118, офис 108.